כשאתה מרגיש את ההתרסקות של אשם בהפרעת קשב וריכוז ...

עשיתי זאת. עשית את זה. כל הורה לילד עם הפרעות קשב וריכוז עשה זאת.

זה בדרך כלל הולך ככה: משהו רע קורה. משהו זה מתרחש בגלל ילדכם. אם ילדכם היה נוירוטיפי, אנו עשויים לומר שזהו אשמה. אנו עשויים לצעוק, למשל, "זה לא התפקיד שלי למצוא את הנעליים שלך!" או "באחריותך לזכור את תיק הצהריים שלך!" או "להפסיק לרוץ במעגלים ולשים לב!"

אנו עשויים לתהות, "מדוע הילד שלי לא הרים את משחק הלוח הארור אחרי ששאלתי אותם שש פעמים?" או "מדוע נאלצתי להגיד 'לבש את בגדי הים שלך' שלוש פעמים? מדוע המשכת לראות טלוויזיה במקום זאת, למרות שהודעת מילולית ששמעת אותי?!”

העברות כמו אלה מקוממות כל הורה מודרני לחלוטין. הם היו צריכים להיות. אנו מותנים לצפות מדברים מסוימים מילדים - בעיקר, ניקיון וצייתנות מיידית. כשילד לא מציית, הילד הזה "רע." גם אם לילד זה הפרעת קשב וריכוז.

עכשיו, אתה יודע את שלך ילד עם הפרעות קשב וריכוז זה לא רע. אתה יודע שהם משתדלים ככל שהם יכולים. אתה יודע שהם לא מתכוונים לעשות את הדברים האלה שגורמים לך להיות משוגע. אבל זה לא אומר שאתה מותנים במלואם לקבל אותם כפחות מרגיזים. לא משנה כמה פעמים תגידו לעצמכם, "הם מתנהגים כך מכיוון שהם לא נוירו-טיפוסיים", או "זה קורה בגלל שהם חושבים אחרת", יהיו זמנים שבהם תאבד את העשתונות.

[קבלו מדריך זה: 13 אסטרטגיות הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

החברה אמרה לנו, כל חיינו, לקבל ציפיות מסוימות מילדים. כאשר הם מפרים באופן בלתי נמנע את הציפיות הללו, איננו יכולים להשיל כל רסיס של רגשות כה מהר. איננו יכולים ללמוד לתעל את הזן בצורה כה מוחלטת וכל כך באופן קיצוני כאשר אנו מתמודדים עם התנהגויות מחמירות של הפרעות קשב וריכוז.

אז אנחנו נמסים.

אני יודע זאת מניסיון. לפעמים אני מביא תוצאות בלתי הולמות. אני שולח את בני לחדרו במקום להתחבר אליו כשהוא זורק התקף זעם. במקום לחפש את גורם השורש, אני מתפוצץ. אני אומר ביטויים כמו "למה אתה לא יכול ..." ו"הלוואי שהיית עושה... "- הביטויים המביישים האלה שפוגעים כל כך בילדים עם הפרעות קשב וריכוז. לפעמים הם זורמים מהפה שלי בלי לחשוב. ואני בטוח שאני לא היחיד שעושה את הטעויות האלה.

במהירות אנו מבינים מה עשינו - ושונאים את עצמנו. לילדים שלנו יש א הפרעה. יש לנו האשימו אותם בזה ו הבייש אותם בזה, והם מקבלים מספיק מזה בעולם הזה. התפקיד שלנו הוא להיות המעודדות הגדולות ביותר שלהם, ונכשלנו. אנו חשים בושה נוראה. אנחנו מרגישים כמו הריסות של הורים.

אבל הנה העניין: הבושה הזו לא מועילה לאף אחד. כדי להתקדם עלינו לתת לעצמנו את החסד להבין שכל הורה של כל ילד עם הפרעות קשב וריכוז עשה זאת. זה לא נעים או יפה או נכון. אבל כולנו עשינו את זה. עלינו לתת לעצמנו את אותו מרחב להתעסק שאנו נותנים לאחרים, ולהתבונן בעצמנו דרך אותה עדשת חמלה בה אנו משתמשים עם ילדינו. כאשר הם לומדים להתבגר עם הפרעות קשב וריכוז, כך גם אנו לומדים לגדל ילד עם הפרעות קשב וריכוז. שניהם קשים. תן לעצמך קרדיט. ואז עשה כמה דברים:

[השג את המשאב החינמי הזה: 10 דברים שלעולם אסור לומר לילדך]

1. נשמו. כולנו עושים טעויות. כל הורה דפק. כל הורה עם ילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז התגלה בצורה ספציפית זו. זה לא עושה את זה נכון. אבל זה מובן.

2. תסלח לעצמך. האם תסלח לאדם זר על טעות? האם הייתם נותנים להם את התועלת מהספק? אם כן, הרחב לעצמך את אותו מרחב וחן. אם לא, הבין שאמפתיה וחמלה אינן סימן לחולשה; ההפך הוא הנכון.

3. התנצל בפני ילדך. התנצלות גם מודה באשמתך ומדגמנת התנהגות טובה. תהיה ספציפי. אל תגיד, "אני מצטער שצעקתי," תגיד, "אני מצטער שצעקתי עליך כששכחת את בגד הים שלך. אני שוכח לפעמים שהפרעות קשב וריכוז מקשות עליך לזכור דברים בלי תזכורת. "

4. אבל אל תיתן להם להתפס. ערוך תוכנית במקום. זה לא אומר שהפרעות קשב וריכוז הן תירוץ להתנהגות רעה. פירושו של הפרעת קשב וריכוז דורש יותר תכנון. אז אל תשאירו את ההתנצלות הזו משתלשלת! במקום זאת, הוסיפו: "מה נוכל לעשות יחד בפעם הבאה כדי לעזור לך לזכור את בגד הים שלך?" זה משקיע את שניכם בהתנהגות, מציב אותך באותה הצוות ועוזר לילדך להרגיש פחות לבד.

5. אל תכה את עצמך בקשר לזה. התנצלת. עשית תוכנית. עשית כמיטב יכולתך כדי לתקן את המצב. הפעל לעשות טוב יותר בעתיד - ותמשיך הלאה.

6. גלה את הטריגרים שלך וכיצד להימנע מהם. אני מתחרפן, למשל, כשאני מבין שהילדים שלי איכשהו "לא מכבדים" אותי בכך שלא שמים לב לדברים שאני מבקש מהם לעשות. בידיעה זאת, אני מקפיד לגעת בהם כשאני מבקש דברים, ואז לעמוד עליהם עד שהם מתחילים לעשות אותם. זה קצר את מעגלי מעגל האשמה-בושה.

אתה לא לבד. כל הורה לכל ילד עם הפרעת קשב והתמוסס בגלל התנהגות טיפוסית של הפרעת קשב וריכוז. זה מבאס. זה לא כיף. אתה מרגיש נורא. אבל יש דרך לצאת. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור. וזה מתחיל בלתת לעצמך את המרחב לומר: "פישלתי. אבל אני אעשה יותר טוב. "

ואתה תסבול שוב.

אבל אתה תאסוף את עצמך ותנסה שוב בבוקר.

אחרי הכל, זו המהות של להיות הורה.

[ההורדה החינמית שלך: ספריית ADHD להורים]

עודכן ב- 20 בדצמבר 2019