אזור הזן האישי שלך

אני הטיפוס ההיפראקטיבי הקלאסי, תמיד בדרכים פיזית (גלגולים, רכיבה על אופניים, ריצה) ומנטלית (ריבוי משימות ללא הפסקה). לפחות פעם הייתי. בחודש שעבר, כשהייתי מסתובב על שביל אופניים, אבא והפעוט שלו יצאו מולי. הצלחתי להימנע מהם, אך נפלתי חזק - נשארתי עם זרוע שבורה, ירך שבורה ושבר משולש של עצם עצם הירך.

Owwww.

ההשכבה - אני על קביים מיוחדים, ומיטת בית חולים עקרה את הספה שלי באופן זמני - הייתה מלחיצה להפליא בהתחלה. אחרי הכל, פעילות גופנית בחוץ הייתה צורת הרפיה העיקרית שלי במשך שנים רבות. אבל הדברים מסתכלים מאז שהתחלתי להשתמש בכמה גיזמות הרפיה של היי-טק.

הלב של "אזור הזן" האישי החדש שלי הוא מזרקת יערות הגשם של HoMedics. זמין ב Walmart.com, מכשיר זה בסך 29.74 $ - דמיין ארגז נעליים מעץ שהוטה על צדו - כולל טיפות מוארות הנופלות על גבי מסך מתכת... ובכן, קשה לתאר. אבל הצליל שהוא משמיע - כמו גשם שיורד ביער - מרגיע להפליא. העניין אפילו מריח כמו גשם, וצלילים טרופיים מוסיפים לאפקט המרגיע. אני מתחיל את היום עם "פעמונים", עובר לצהריים "יערות הגשם" בצהריים, ומנדנץ בערבים לצרצרים המצייץ של "לילות קיץ."

אהההה

אם גשם יורד אינו כוס התה שלך, תוכל לשקול את זה

סאונד סוהר 20, 79.95 $ מ- SharperImage.com. בלחיצת כפתור, הוא מפיק 20 צלילים שונים, כולל "Fireside", "מפלי יוסמיטי", "אוורגליידס" ו- "Traffic Traffic" (שאני לא ממש מבין). האהוב עלי ביותר הוא ה- "רכבת הקיטור".

תמיד מצאתי את זה מרגיע להאזין למוזיקה קלאסית כשאני כותב - משהו של באך או בטהובן, או האהוב עלי, של ויוואלדי ארבע עונות. מאז התאונה שלי ביליתי הרבה זמן בהאזנה SonicAid דיסקים, 17 דולר לחלק ב Brookstone.com. דיסקים אלה מתיימרים "להתייחס לאזורים שונים ברווחתך באמצעות צלילים שהוקלטו בתדרי בטא, אלפא, תטא ודלתא." מומבו ג'מבו, אולי. אבל כשאני מתחיל להרגיש כמו חיה בכלוב, המוזיקה בתקליטורים האלה עושה עבודה נהדרת להרגיע אותי.

אם כבר מדברים על תקליטורים, הקשבתי לכמה מדיטציות מודרכות. של ווין דייר מדיטציה להפגנה, 15 $ ב אמזון, עזר לי להשיג יעדים ולהפסיק להזיע את הדברים הקטנים. של רובין שארמה מדיטציה למבצעי עילית, 10.95 דולר באתר amazon.com, מכוון יותר לסשבי סיעור מוחות, אך גם זה מסדר את מחשבותיי. זה אומר הרבה, מכיוון שמוחי יכול להתקרב לאלף כיוונים שונים.

ביופידבק הוא דרך נהדרת נוספת לחסל מחשבות שליליות ולהרגיע את העצבים הסבוכים. המכשיר החביב עלי ביופידבק הוא מכשיר ה- StressEraser, 299 $ מ- StressEraser.com. בערך בגודל של ווקמן, מכשיר אינטראקטיבי זה נצמד לאצבעך כדי למדוד את הדופק שלך והוא מעניק "נקודות" על סמך היכולת שלך להתאים את הנשימה שלך לתצוגת ה- LCD שלה. עם תרגול יומיומי, אתה לומד לשלוט על הנשימה שלך, ובכך להרגיע את דעתך, גם ללא המכשיר.

הרופאים אומרים שאחזור על החלקה עד אוגוסט. זה נהדר, כי באפריל הבא אני מתכנן להתגלגל מחוף לחוף בזמן שיא עולם. (תוכלו לקרוא על התוכניות שלי בשעה ADDAmerica.com). בינתיים, אנא שלחו מחשבות מרפאות בדרך שלי!

הערה:שמות המוצר, הדגמים, המחירים והמפרט היו עדכניים כבר מההדפס. אנא השאירו תגובה למטה אם אתם מודעים למידע מדויק ומעודכן יותר.

עודכן ב- 4 בנובמבר 2019