היכנס לזכייה בשעון מעורר קולני זוהר במיוחד

אני נאבק עם הניסיון לגרום לשני בני העשרה שלי לקחת אחריות על לוחות הזמנים שלהם. יש לנו שניהם משתמשים בשעוני מעורר שהולכים ומוקדמים מאוד בקול רם. קבענו טיימר על האורות כך שגם הם נדלקים. זה שיכול לנהוג מאבד את מפתחות המכונית אם הוא לא למטה בזמן מסוים. אם השנייה מתגעגעת לאוטובוס של חטיבת הביניים היא צריכה לשלם "מחיר נסיעה במונית" כדי שאנהג אותה.

אנו מעודדים את בננו לקחת אחריות לעקוב אחר שגרת בוקר בימי הלימודים אשר יאפשרו לו לקחת את האייפד שלו לבית הספר לשימוש באוטובוס ובזמן הקהילה. כאשר הוא לא נמצא בבית הספר, הוא לעתים קרובות ישתמש בטיימר התנור כדי להזכיר לו מתי חלף הזמן כאשר צריך לבצע מעברים. אנו גם נותנים לו בחירה של פעמים לעשות את שיעורי הבית שלו והוא חייב לדבוק בזה או לאבד גישה לאלקטרוניקה אם המשימות לא הושלמו או יופנו למחרת.

יש לנו לבת שלנו שימוש ביומן Google משותף. יש לנו גם אותה לעשות אותה בשולחן פינת האוכל הרחק מכל הסחות הדעת האלקטרוניות. יש לה אחות בחדר שלה כדי לעזור לה לעבור למצב שינה וגם נקודת הד לנגינת מוזיקה מרגיעה כדי לעזור לה לישון. למרות שיש לנו כמה דברים במקום זה עדיין מאבק ומשהו שאנחנו צריכים לעבוד איתו כל יום. אך הדברים האלה במקום עוזרים לה לקחת בעלות ועוזרים להעלות את ההערכה העצמית שלה אנו מאמינים.

פשוט ידעתי שאמא עם הפרעות קשב וריכוז הבנתי את האתגר הזה והיותי אבחנה מאוחרת בחיים, יכולתי לעזור לבני עם הפרעות קשב וריכוז שלו בשלב מוקדם על ידי עזרה לו לקבוע שגרות עקבית. החלטתי בוודאות שהנושא הראשון להתמודד הוא האחריות להעיר את עצמו. יפה נכון? ובכן, מיד נתתי לו שעון מעורר, הגדרתי אותו למחרת בבוקר וטפחתי על הגב על כך שהתחלתי איתו צעיר. ובכן, למחרת בבוקר החלטתי שקצת מוקדם מדי עם משהו בפעם אחת כשהוא יתעורר, הביא השעון המעורר ישר אלי ובאופן רציני אומר "הנה, קח את הדבר הזה בחזרה, הוא ממשיך להעיר אותי UP! ”. הוא הושיט לי את האזעקה, הסתובב וצעד היישר למיטתו לישון. מהיר קדימה 7 שנים. הוא עומד להתחיל בחטיבה ועדיין לא החלפתי את שעון המעורר. מגוחך כמה זמן לוקח לו להתעורר. באופן מקרי, לאחרונה קראתי ADDitude נהדר והעצות היו משהו שאנסה. זה די פשוט, קבעו את שעון המעורר למשך שעה לפני זמן ההשכמה. תעשו די הצורך לקבל תרופות משחק קצרות (אם חלק מהשגרה שלכם) אז חזרו לישון שוב ותוך שעה יש לתרופות הזדמנות להגיע לשיא, מה שהופך את הבקרים פחות מתסכלים. אשמח להתחיל שוב עם שעון מעורר חדש שעוזר יותר מסתם "להעיר אותי"! זה היה מתוק. מאז ניסיתי למצוא כלי מדהים! תודה שקראתם!

יש לי שלושה ילדים והצעיר שלי (14) היה בר מזל מספיק כדי לרשת את הפרעת הקשב של אביו. אני כמעט מרגיש רע לחבר שלי הקטן בעיקר בגלל שיהיה עלי להתמודד איתי והיעדר שום דבר שדומה ללוח זמנים. יש לי רק כמה סודות הורות שעקבתי באדיקות עם כל ילדי.
הראשון הוא שתהיה מטרה. לא מטרה כמו משהו שאתה חושב עליו אלא מפרט, רשום ותלוי ליד מיטתי כדי שאוכל לראות את זה כל יום מטרה. שלי הוא להקל על התפתחותו של מבוגר יצירתי ומחונך ומוצלח רגשית, מותאם רגשית, שהוא עצמאי ועצמאי.
השנייה היא אהבה ללא תנאי ואני באמת מתכוונת ללא תנאי. בורג ואודיע לך רגע לפני שאומר לך כמה אני אוהב אותך ואיך טעות לא מגדירה אותך או את הערך שלך.
שלישית אני מצפה לטובה המוחלטת שאתה מסוגל להודיע ​​להם עד כמה אני מאמין שהם באמת מסוגלים שזה בלתי מוגבל כמובן מכיוון שאני אבא. אם יש בעיה בעבודה ביתית, מטלות, התנהגות וכו '. אני שואל אם הם חושבים שהם ניסו הכי קשה ועשו הכי טוב שם. אף אחד לא יבקר אותך ממש כמו שאתה יכול, הדבר תקף גם לילדים. אם התשובה היא כן מאשר אני מבטאת להם כמה אני גאה ואומרת להם שכיתה, מיקום בצוות וכו '. לא מגדיר מי הם או מה הם שווים כאדם. לא אכפת לי אם הם מקבלים A או D התגובה זהה. מדהים עד כמה הענקתם באחריות לא רק על עבודתם אלא גם על הערכת היכולת והביצועים מניעה אותם להצטיין. הייתי צריך לחגוג כמה B&B ו- C ועוד המון As.
רביעי. אני מצפה ודורשת כבוד ללא שאלה או חריגים לעצמי, להם ולזולת. הדבר היחיד שיביא את זעמתי ללא היסוס הוא להיות מטופל, האם הטיפול בילדי או יתפוס אותם יתייחסו לאחרים ללא כבוד והתחשבות.
ניתן לטפל בכל השאר כמו שהוא בא. אלה הם העקרונות הפשוטים למדי אך היעילים באופן מפתיע שלי
אנדרו חנה
[email protected]

בעלי ואני אימצנו את בנינו בגיל חמישה חודשים ותשע עשרה חודשים. בנוסף להפרעות קשב וריכוז, שמשיה שלנו סובלת מהבעיות הנוגעות לבריאות הנפש, המהוות אתגר יחד עם תפקוד ומנהלי ליקויים בעיבוד. קם מהמיטה בבוקר מעולם לא היה עניין עם בננו כיום בן 20, הבכור שלנו בגיל 18 בתיכון - זה כדור שעווה שונה לגמרי. חשבנו ששני הבנים ירוויחו מבית הספר הצבאי - אתם מכירים את המבנה, הימים הגדולים, נקיים מהסחות דעת של בנות וכו '. הבן הגדול לא הגיע לפגרת חג ההודיה לפני שנבעט החוצה. בננו הצעיר נאבק עד סוף השנה ללא אחיו. פירשנו לא נכון את המאבקים האקדמיים שלו שיוחסו לפיטוריו של אחיו (במקום זאת רגשות הנטישה גרמו לתחושת הנטישה על ידי הורים מלידה לצלוח מחדש... אוף!) אז מצאנו בית ספר צבאי אחר שהיה תכנית לימודים מדהימה שנקראה "תוכנית נושא אחת" - נושא אחד לכל 7 שבועות. הציונים שלו זינקו - אך המשיכו להשיג שקעים בגלל שינה מאוחרת, מאוחרת לגיבוש וחדר מבולגן (עדיין מרגיש נטישה - הפעם אמא ואבא הוציאו אותו מבית הספר הצבאי ממש כמו שאמא לידה נטשה אותי... כפול אההה!). בחורף שלו היה ברור שבית הספר הצבאי לא היה התשובה לבעיות התזמון / הארגון של בננו. בפרק הזמן הקצר הזה ניסינו מספר דברים להביא אותו למצב שהוא היה קם בכוחות עצמו, ייקח את התרופות שלו ויצא מהדלת לבית הספר. זו הייתה רכבת הרים - עובדת שבוע, ואז לא שבועיים. אז עכשיו אחרי שעבד עם מורה המשאבים שלו ויועץ ההדרכה (RT ו- GC) בבית הספר ובנו (שכעת התקבל לשלוש מכללות לסתיו 2018) כולנו הגענו לתכנית לעזור לו לשחזר את השיעורים שהחמיץ בשתי תקופות הציון הראשונות של שנת הלימודים כתוצאה מהנושא האחד תכנית; להשתתף במקהלה בבית הספר ובכנסייה; חבר בצוות המסלול; יוצר יצירות אמנות ומוזיקה; פחות מתעורר בשעה שלוש לפנות בוקר ושינה רגועה יותר; פחות גרועני; מתעורר בעקביות בזמן ועוזב את הבית בזמן לתפוס את האוטובוס; והכי חשוב שהוא מפגין התנהגות בטוחה ושמחה יותר. הנה מה שעשינו ("הכפר"):
RT / GC
1) בננו לקח לכל אחד מהמורים שלו טיוטת גיליון עבודה להתאוששות - כל מורה נכנס עד חמש משימות ועבד איתו כדי לקבוע תאריך סיום מציאותי.
2) ה- RT / GC נפגש עם בננו ותכנן כיצד תושלם העבודה - זמני לימודים, שהייה אחרי הלימודים וכו '. כל מורה, בננו, אני, ו- RT / GC קיבלו עותקים.
3) בכדי לעזור לארגן רכשתי שני שקיות ספרים לבחירתו - יש לו 3 שיעורים שונים בכל יום - שיעור חדר בית זה אותו יום. שקיות ספרים מאורגנות בכל יום כשהוא חוזר מבית הספר וה"תיקיה האדומה "היא התיקיה היחידה שמשתנה מתיק לתיק. בתוך "התיקיה האדומה" נמצאת תיקיית כיס כחולה. זה מכיל את כל תלושי ההרשאה, ההודעות על בית הספר וכרית פתקים דביקה וריקה קטנה כדי לעשות רשימת תזכורות מהירות.
4) בדיקות תקופתיות עם בני, מורי וכו 'עובדות טוב.

הרפיה / עבודה על הנפש
1) תרופות - Zoloft ו- Vyvanse (ADHD)
2) פסיכותרפיה שבועית
3) 15 דקות מדי יום בישיבה עם אמא - ואז אבא בשקט מוחלט
4) טלפון סלולרי שלא נעשה בו שימוש בביתו בשבוע הלימודים - אין ניצני אוזניים במכונית אלא אם כן הוא יוצא לטיול / חופשה ארוכה - ראש הברכיים משמש למשך שעתיים בנוסף למידת צורך בשיעורי בית
5) לפוצץ בועות עם אמא: שב לשולחן - כל אחת עם בועות משלהן - 10 דקות כל אחת נושבת בועות בשקט - 10 הדקות הבאות אמא מאמנת נושמת / נושפת בועות - נותרה זמן ומפוצצת בועות ומדברת על כל דבר שמתחת שמש... חחח
6) הוא מצייר וכותב ומנגן מוזיקה
7) משחק סוסים עם אבא
8) מקלחת לפני השינה

WatchMinder - שעונים מעורר
1) לשעון המעורר יש אזעקות כפולות - פעם ראשונה נקבעת למשך 30 דקות לפני שהוא בעצם צריך לקום - האזעקה השנייה מוגדרת למשך 10 דקות לפני שהוא צריך לקום
2) צפו ב- Minder שנקבע לאזעקה ראשונה עם תזכורת לקום - תזכורת שנייה קמה ודופקת על דלת חדר השינה של ההורה
3) המשך עם שגרת הבוקר למשך 30 דקות - צפה בתזכורת לדלפק שוב לדפוק
4) קח תרופות 10 דקות לפני היציאה (צפה בכיר)
5) 5 דקות לפני היציאה - המשפחה מתפללת יחד
6) עיין ברשימת הבדיקה של היציאה והחוצה מהדלת
7) תזכורות יומיות של "שעון השעון" - ספירה של שלוש עד 10; 3x קח 10 נשימות עמוקות; 3x10 רגישות על עצמי; אמר תפילה קצרה
8) עודדו פעילות גופנית גם לאחר תרגול מסלול
כל זה יעמוד במבחן האולטימטיבי כשהוא ילמד במכללה לקיץ 5week בקולג ' אוריינטציה ל -150 סטודנטים נכנסים המעניקים גם 10 שעות אשראי לקראת סיום לימודיו דרישות. היה השראה לכולם.

וואו! קריאה דרך אלה מעודדת מכיוון שיש לי הפרעות קשב וריכוז וכך גם שני ילדי. כל יום הוא מאבק אפילו עם התרופות המתאימות. הבת שלי בת ה -14 עכשיו רק לאט לאט מתחילה להעביר את עצמה אבל לפחות היא מנסה. תודה לעזרת המטפל שלנו שפרסמה אותה בפשטות. הבן שלי בן 9 נמצא בראש הדברים אבל יש לו תרשים תגמולים התנהגות בבית הספר שנותן לו את הדחיפה הנוספת שהוא צריך כדי לשמור על עצמו מקורקע. אני גם מפזר וממרח שמנים אתרים. התסכול הגדול ביותר שלי הוא שאנחנו לא מצליחים למצוא חריץ. יום אחד מערכת תעבוד ואז לאחר מכן היא מתפרקת. היותי גמישה הפכה לדרך שלי לחיי אמא של הפרעות קשב וריכוז. ולהיות משפחה צבאית שעוברת כל 3 שנים זה לא תמיד עוזר אבל זה לימד את הילדים ללכת עם הזרם (לפעמים)! אני אסיר תודה על העידוד והעזרה של CHADD מציע !!

בני הבכור הוא עוזר עצום, הוא עוזר ברחבי הבית, עוזר לשמור על אח ואמא על המסלול והוא בדרך כלל מהנה יותר מכל האנשים, אבל, הוא מתקשה להתמקד באחריותו שלו. אני מעודד אותו לקחת אחריות על ידי הקפדה להצביע על הדברים המועילים שהוא עושה והכל התוספת שהוא עושה ואז להזכיר לו שהוא צריך להתמקד בעצמו לפני שקופץ לאלה תוספות. אני אומר לו שזה משהו שהוא צריך לומר למוחו לעשות, כי בתור העתיק ביותר, הנטייה הטבעית שלו היא להשתלט, לעזור וכו '. אני מסביר לו, ששכח את האחריות שלו אינני מסוגל להתמקד בתוספת מכיוון שהדברים הרגילים שלו נותרים מבוטלים. אני מעודד אותו לכתוב לעצמו פתקים, לצבוע קוד במידת הצורך ולמקם באזורים שהוא ככל הנראה יראה קודם, כמו מראה המקלחת. ואז אני מקפיד לשבח אותו על כך שהוא זוכר שטיפל באחריותו הספציפית לפני שקפץ פנימה כדי לטפל בנו. לגבי עבודות סוף השבוע אני כותב רשימות מאוד ספציפיות ומפורקות, דוגמה: מטבח 1. נגב מונה, 2. פרוק / טען מדיח כלים, 3. הוצא את האשפה... ואז אני כותב ליד כל משימה כמות דקות שהם יכולים להרוויח לקראת זמן משחק עם כל משימה. זה עובד טוב מאוד עם שני הילדים, הם צריכים להשלים כל פריט בצורה משביעת רצון לפני שמותר להם לעבור את המשימה מהרשימה ולגבות את הזמן. הבנים שלי בני 14 ו -11 והמערכת הזו עובדת פלאים! לא עוד ויכוחים על משימות, לא עוד ניהול תמונות כיוון שהם לא ישלימו את המשימות לשביעות רצון אמהות וכו '. והיא משמשת כגמול מוחשי למרות ששניהם מגדלים את מערכת התגמולים הישנה של תרשים המדבקה. הם מבינים, אתה לא מתוגמל כספית על אחריות קבועה בביתנו, כולם צריכים למשוך משקל משלו, אבל עם זמן מוגבל למסך כבר, לא איכפת לא לאפשר שעה או שעתיים נוספות בסוף השבוע אם נוכל לעבור את רשימת המטלות שלנו בפחות מהומה ו להילחם

אנו מתחילים להתכונן ליום שלמחרת. לפני שהנערה שלי הולכת להתקלח, אנו דואגים שהיא תארז את התיק שלה והבגדים מוכנים לבוקר. היא גם צריכה לרדת מהמכשירים שלה לפחות שעתיים לפני שעת השינה. אנו מעודדים אותה לאכול את ארוחת הערב שלה מוקדם ולנסות להפוך אותה לקלה ככל האפשר. היא ישנה טוב אחרי זה. בבוקר, התמריץ שלה להתעורר הוא המכשיר שלה בו היא יכולה להשתמש רק אם היא מוכנה בזמן מסוים. מותר לה לקחת את המכשיר שלה לבית הספר רק בימי שישי מכיוון שיש לה היסטוריה של להיות מוסחת ברצינות על ידי המכשיר שלה במהלך השיעורים. אחרי שחזרה הביתה יש לה זמן פנוי עד 5, לאחר מכן היא משיגה את המכשיר שלה למשך רבע שעה במרווחים של שעתיים. היא שמחה בעקבות השגרה הזו כשהיא מבינה שזה עוזר לה להתמקד בלימודים.

זו הייתה דרך מתסכלת, אבל עם תזכורות מתמשכות ומתן בעדינות לבני יותר מקום לקום בכוחות עצמו, הוא מתקדם מאוד. התחלנו עם שתי אזעקות והעברנו את האזעקה ברחבי החדר כדי שהוא יצטרך לקום מהמיטה. גם אני הייתי צריך לתת לו לישון בכוחות עצמו כמה פעמים כדי להבין את ההשלכות של איחור או ערבוב כדי להתכונן בגלל חוסר זמן. כעת הוא משתמש הרבה באייפון שלו כדי להגדיר תזכורות למשימות, אזעקות ולוח השנה. הבעיה בהסתמכות על האייפון שלו היא הסוללה. הוא משתמש בטלפון שלו עד כדי כך שהסוללה מתה לעתים קרובות וזקוקה לטעינה מחדש. לחזור לשעון מעורר זה כלי נהדר!

כדי לעודד את בני, יש לנו מתכנן סטודנטים והיא קבעה לו את המשימות שלה. אנו עובדים על לוחות זמנים חזותיים כדי לעזור לה להישאר במשימה. בהחלט קשה להגיע לעצמאות. האזעקה שלנו מוגדרת על הצליל המעצבן ביותר שהיא לא זזה. זה לא מספיק חזק בשביל בתי השנייה לשמוע את זה. אזעקה זו נשמעת פלאית.

עבור ילדתי ​​בת ה -16 פיתחתי תוצאות נחרצות לכך שהוא לא יהיה מוכן בזמן מסוים, במיוחד איתו כשהוא מסיע את עצמו לבית הספר בזמן הקרוב מאוד. תוצאה אחת שהיא יעילה במיוחד ברגע זה היא שכל יום שהוא לא קם מהמיטה בזמן מסוים מוסיף יום שבו הוא יכול ללכת ולקבל את רישיון הנהיגה שלו. אז אם הוא מאחר לקום השבוע 3 ימים למשל, זה 3 ימים נוספים עד שהוא יכול ללכת לקבל את הרישיון שלו. העצה העיקרית שלי היא להרכיב כמה תוצאות נחרצות ולהיצמד אליה, לא משנה עד כמה זה מתיש או לא נוח לך.

שעון מעורר ונקודת הד משמשים בבקרים, אך בזמן שיעורי הבית לוח לבן עם לוח זמנים מתוכנן והקצבות זמן ספציפיות (עם אזעקה) לכל משימה עובדות בצורה הטובה ביותר. אחרת יש יותר מדי הסחות דעת ודקות / שעות עוברות אפילו בלי לשים לב.

עם בני, 14, ניסינו להשתמש בשעון מעורר משלו. הוא נרדם ונרדם אלא אם אמא או אבא נמצאים בחדרו ומציקים לו. עוקבים בשבילו כעת הוא הנהגים אד. הוא צריך לקום מוקדם כדי שאם הוא יכול להראות לנו שהוא יכול לקום עכשיו הוא יוכל לעשות נהגים. אני מקווה שזה עובד. כאשר הוא נשאר במשימה הוא משתמש במתכנן בכדי לעקוב אחר הידיעה.

אין לי עדיין נער, הילד שלי בן העשר הוא ישן עמוק ולא מתעורר. אני צריך להיכנס, לנער אותו בעדינות ולדבר איתו עד שהוא קם. זה יהיה מושלם בשבילו!

אנו אומרים לבני הנוער שלנו שהם החיים שלהם. אם הם יתעסקו, זה לא מעניש אותנו, זה פוגע בהם. הם יודעים ואנחנו מזכירים להם מה צריך לעשות לפני שהם יכולים לעבור לתוספות / פעילויות מהנות.

אנחנו עדיין לא שם. בוקר עם ילדנו בן 9 עדיין מרוכזים במעקב אחד על אחד, למרות שיש להם את אותה שגרה וציפיות מאז הגן. הוצאתה מהמיטה היא ללא ספק החלק הקשה ביותר בבוקר ושעון המעורר הרגיל בפני עצמו אינו חותך אותו.

אני נותנת לאחיינית שלי לחוות את ההשלכות הטבעיות של מעשיה. לדוגמה, אם היא שוכחת לקחת מטלה לבית הספר שצפוי לה, היא צריכה להתמודד עם מה שקורה. שיחת טלפון הביתה שמתחננת שאמיר את המשימה נופלת על אוזניים חירשות. אני אציע לעזור לה לבוא עם מערכת או שיטה כדי שהיא לא תשכח שוב מטלה. גישה זו הביאה לכך שהיא קיבלה אחריות רבה יותר. אני יכול להקים מערכת או לארגן דברים עד שהפרות יחזרו הביתה עם השפעה מועטה או חסרת כל. עם זאת, כאשר A מעורבת או בשליטה בתהליך, היא מושקעת יותר בכדי לגרום לו לעבוד.