"אינך יכול לקנות אושר: כמה צמצום וחיים פשוט הפכו את ילדתי"
בעלי ואני חיינו קטנטנים עם שני ילדינו והכלב שלנו כבר שנה. ההחלטה שלנו לצמצם באופן דרסטי, לחסל יותר מ- 80 אחוז מרכושנו ולמכור את החווה שלנו בגודל 15 דונם בתמורה לגלגל חמישי בגובה 36 רגל, הונעה לא על ידי אי שפיות אלא על ידי שנים של מחקר שתמך ברעיון שדרך חיים מפושטת יותר יכולה לקדם התנהגות טובה יותר והזדמנות רבה יותר להצלחה לילדים עם אבחנות התנהגות כמו שלנו של בן.
גם אם חיים אורח חיים נייד או צמצום עד 100 מטר מרובע לאדם לא ניתן להחזיק עבורך, אפשר לעודד תגובות חיוביות דכא את רגשות החרדה אצל ילדך הקיצוני על ידי נקיטת צעדים פשוטים לריסון העומס ולצמצום דברים.
להלן שמונה דרכים לפשט החיים התייחסו לשיפור ההתנהגות של ילדים קיצוניים:
1. פחות גירויים לעומס יתר על התחושה
התמוטטויות התנהגות מתרחשות מול אתגר חושי או כאשר הבן שלנו אינו מסוגל לנסח תחושה או רגש. התוצאה? פיצוץ של רגש. זה נראה פשוט, אבל הסרת המקורות של גירוי יתר חושי יכולה להקל על חרדה זו.
תארו לעצמכם את חדר השינה המסורתי של הילד: כיסוי מיטת דמות מצוירת בצבע בהיר, תמונות של גיבורי אקשן על הקירות, פחים שופעים צעצועים המשמיעים צלילים או נדלקים. אולי יש חופה או מערך כריות דקורטיבי נוסף. אולי יש לגו, מאות מהם, הפזורים סביב שטיח שנראה כמו עיירה. המרקם שלו מגרד.
[הורדה חינם: לוחות זמנים לדוגמה לשגרה משפחתית אמינה]
סתם חדר השינה לבדו, לא משנה אכפת מחדרים אחרים בבית או חדר משחקים נוסף, מכיל גירוי יתר חושי רב.
צמצום כל אותם "דברים" צמצם את עומס חושי עבור בננו. יש לו ולבתנו שני פחי בד מרובעים. הכלל הוא שאם זה לא מתאים, הוא לא נשאר. אז, לכל אחד מהם פח אחד לבעלי חיים ממולאים והשני לבובות או דמויות פעולה, מכוניות מירוץ, או סט מטבח מעץ. זה מצמצם את הכונן לבחור בין כל כך הרבה דברים, ולקבל גישה למיליון גירויים שונים בבת אחת. החדר שלהם מעוצב בצבעים מרגיעים ועיצוב פשוט. הם חולקים מדף ספרים ושולחן כתיבה, וזהו.
אף אחד משני הילד לא התלונן מעולם על כך שזה לא מספיק, וההפחתה החושית עזרה רבות לצרכי בננו.
2. זמן איכות יותר
הילדים שלנו לא רוצים מאיתנו הרים של דברים. הם פשוט רוצים לנו. צמצום דרסטי של כל הדברים שהייתי צריך לנקות, להתעדכן, לקפל ולדאוג להם, סיפק לנו שעות רבות נוספות יחד.
והוצאות פחות כסף על דברים פירושו שאנחנו יכולים להרשות לעצמנו לצאת לטיולים נוספים ולהרפתקאות כמו לשחק בחוץ, לצאת לדוג וללמד אחד את השני דברים חדשים. לפני שמפשטים את אורח החיים שלנו, אנו נותנים לבן שלנו לבשל איתנו פעמיים. כעת, הוא אוהב ללמוד על ידי מדידת רכיבים, הכנת רשימות קניות או קיצוץ ירקות (לאחר שלמד כמובן בטיחות סכינים!).
הפשטים הגדילו את זמן האיכות שאנחנו מבלים יחד כמשפחה.
3. חרדה מופחתת
הורות לילד עם חרדה היא דרך מסובכת לנווט מכיוון שאי אפשר לחזות את כל הטריגרים הרגשיים שלו. בנוסף, כאשר לילדך יש אבחנות אחרות, כגון הפרעות קשב וריכוז או ASD, הוא נוטה לסבול מחרדה בגלל האבחנה הראשונית שלו.
ילדים יאהבו אותי? האם אני אצור חברים? האם הם ישחקו ביריד במגרש המשחקים?
אורך הרשימה הוא קילומטר.
[מבחן עצמי: האם הילד שלי נמצא בספקטרום האוטיזם?]
צמצום המזוודות והצרכים החומריים שלנו העניקו לנו את ההזדמנות להיות משפחה עם הכנסה אחת. פירוש הדבר שאחד מאיתנו נשאר בבית "בית ספר דרך" לקידוד שלנו כך שבנו יוכל ללמוד בקצב שלו. אין יותר חרדה מבית הספר. זה אולי הדבר הכי טוב אי פעם.
4. היכולת להתאים חינוך
הורים לילדים קיצוניים ונוירוטיפיים כאחד מבינים את הלחץ בהכנות לבית הספר בכל בוקר. השגרה הפשוטה - להתעורר, לצחצח שיניים, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר ולצאת מהדלת - מסתיימת רע יותר פעמים מאשר לא. הסרת חרדה זו לבנו על ידי בחירתו לחנכו בבית הייתה הקלה אדירה לכל משפחתנו.
פישוט אורח החיים שלנו מאפשר לנו לספק לכל שיעור את נקודות החוזק והחולשה שלו. המשמעות היא שרוב השכלתו היא למידה מעשית הרלוונטית לחיים האמיתיים. הוא יכול ללמוד לא פחות טוב במכולת כמו שהוא עושה מתוך ספר לימוד לפעמים. זו שמחה מדהימה להחדיר לילדיי אהבה של למידה לכל החיים!
5. החופש ליצור לוח זמנים משלך
מרבית הילדים, ללא קשר לגילם או היכולת שלהם, מתפקדים בצורה הטובה ביותר בלוח זמנים הצפוי. ספונטניות היא לפעמים מהנה, אך לילדים עם הפרעות התנהגות, שגרה היא למעשה קסם.
בעוד שמשפחות רבות מבלות חמישה ימים בשבוע בריצה מבית הספר להתאמן, מתאמנות להכנת שיעורי בית, שיעורי בית למבחנים ואז לבלות את סופי השבוע במשחקי כדורגל, טיס כדור, ורסיטלים בריקוד, אנחנו לא. הפשט פירושו להפחית את הלחץ שלנו מכל הבחינות.
המשמעות היא שילדינו זוכים לבחור בפעילות אחת בכל עונה. אם הם לא בוחרים דבר, אנחנו לא מתחרפנים. אני מבטיח לך, כמחנכת לכל החיים, המכללות לא מתכחשות לילדך כי אין לה 13 שנות סופטבול של הליגה הקטנה בבקשה שלה.
הקיצוץ הפשוט הזה בלוח הזמנים מפנה כל כך הרבה זמן ומשחרר שעות של "ללכת, לכו, לכו" מלחיצים לכל המשפחה!
6. שטח קטן לאחריות קטנה
הילדים שלנו כן מטלות. זה נכון. אפילו לבתנו בת השנתיים יש משימות משלה, ואתה יודע מה: היא אוהבת את זה!
להחזיק פחות דברים פירושו רשימת מטלות קצרה יותר. כך הופך להיות קל יותר לבתך הצעירה לשים בגדים משלה. בננו עוזר בכל דבר החל מהוצאת האשפה וכלה בכביסה.
הילדים של ימינו חסרי כישורי חיים קשים כאשר הם מסיימים את לימודיהם, כך שזו דרך נהדרת להנחיל אחריות וללמד אותם כישורים בעלי ערך בקנה מידה קטן וניתן לניהול.
7. הערכה לדברים פשוטים
בעידן של זמן מסך עודף, מסיבות יום הולדת עם בתים מדליקים, וחופשות קיץ אקסטרווגנטיות, ילדים מתחרים הרבה על תשומת הלב שלהם, וההורים מרגישים לחוצים להמשיך. פישוט חיינו וצמצום החומר שלנו לימד אותנו כמה שיעורים די יפים דרך ילדינו.
בננו הכמעט בן 7 לא ידע מה היה אייפד עד לאחרונה. הבת שלנו הייתה בוחרת לשחק בעפר מעבר לצפייה בטלוויזיה, ולשני הילדים שלנו יש בילו שעות נוספות בבריכה מתנפחת בסך 10 $ בחצר שלנו ממה שיש להם בחופשה שלהם לכל החיים.
אתה יודע מה? הם אוהבים את זה! הם אוהבים להתרוצץ יחד בחוץ ומשחקים מחבואים כמו שהייתי אוהבת לרכוב על אופניים ולטפס על עצים עד שפנסי הרחוב נדלקו. זוהי דרך חיים פשוטה יותר והיא מלמדת אותם להשתמש ביצירתיות, דמיון ופתרון בעיות כדי לחלום הרפתקאות מדהימות!
8. שיעור ברכת אחרים
אנו נשאלים לעתים קרובות על החלק הטוב ביותר של ללכת עם ילדינו קטנטנים. אני אוהבת את הזמן הזניח שאני מבלה עכשיו בניקיון, אבל יותר מזה אני אוהבת לדגמן טוב לב, וליישם אותו עם הילדים שלי.
בכל פעם שהם סופרים את הצעצועים שלהם וגוזרים את המספר הזה לחצי כדי למסור, הם לומדים את השמחה של ברכת מישהו שיש לו פחות ממה שהם עושים. החשיבות שהם שמים פעם על דברים פוחתת מדי יום. הם מלמדים אחרים (ומזכירים לנו) איך נראה טוב לב - וזה יפה.
[מצגת שקופיות: מדריך הארגון האולטימטיבי לחדר אחר חדר]
עודכן ב- 19 ביולי 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
