הפרעות קשב וריכוז, דיכאון ועומס יתר
רבים מהתסמינים ההתנהגותיים המשמשים לאבחון הפרעות קשב וריכוז הם תסמינים המשמשים גם לאבחון הפרעות אחרות. דיכאון הוא מצב נפוץ משותף (קיימים) שיכול לסבך עוד יותר את הליך האבחון. זו הסיבה שלוקח קלינאי שמאומן היטב בהליך האבחון של הפרעות קשב וריכוז כדי לקבוע אם אדם סובל מההפרעה. לא כל הקלינאים מומחים בתחום.
העצה שלי לכל מי שמרגיש שהחיים שלהם נמצאים בבלבלים היא לקחת את זה צעד אחד בכל פעם... ולאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, לפעמים זה אומר דקה בכל פעם. מכיוון שרבים מאיתנו רוצים את זה אתמול, זה דבר שקשה לעשות. שאלו את עצמכם, "איזה דבר אחד אני יכול לעשות היום כדי להפוך את המצב הנוכחי לניהול יותר?" המשך לשאול את עצמך כל יום ויום.
הגדר איזה תחום בחייך, אם יובא תחת שליטה, יעשה את ההבדל הגדול ביותר באופן שבו אתה מסוגל לעמוד בהתחייבויות היומיומיות שלך בקלות. התחל היום בצעדים לתינוק שמביא את זה לשליטה. אם אינך בטוח כיצד להמשיך או מה לעשות, בקש עצות ספציפיות מכמה אנשים שונים שאת דעתם אתה מכבד וסומך עליהם. אם אתה זקוק לתמיכה ועידוד, בקש זאת.
יבוא יום שתוכל להחזיר לו את החסד. אם קיבלתם יותר מדי, אז גזרו פיתיון על חלק ממנו ופשטו את חייכם עד שתוכלו לחדש את הפעילויות הללו.
אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מגלים כי יישור המצב הכלכלי שלהם הוא זה שיעזור להם להפיק את המרב. זה נשמע ככה אולי גם שם היית רוצה להתחיל. כל תחום שתחליט להתמודד תחילה, זכור לשמור עליו פשוט.
עודכן ב- 27 במרץ 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
