ש: המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז נע מהר מדי לנאום בפומבי
ש: "אני אישה מקצוענית בת 54 שאובחנה לאחרונה עם הפרעת קשב וריכוז (ADD). הבעיה שלי היא שבתפקידי הנוכחי עלי לתת הפגנות ושיחות עם אנשי מקצוע רבים אחרים. רבים הם דוברים מוכשרים. למרות שאני מכיר את החומר היטב, אני מעד על דברי ונראה מהסס כשאני מדבר. המילים מגיעות למוח שלי הרבה יותר מהר מכפי שאוכל לדבר אותן. זה נתקל בצורה שלילית לאלו שאני פונה אליהם. זה מתפרש כחוסר כשירות או כחסר ידע. ניסיתי ללמוד כמה שיותר על דיבור בציבור. מה עוד אוכל לנסות? " - 54RZProf
היי 54RZProf:
אני כל כך אסיר תודה על היכולת לעזור לך בזה! אני מנהלת כמות גדולה של דיבור בפומבי ולמדתי כמה טיפים וכלים לאורך הדרך. אבל לפני שנצלול פנימה, אני רוצה להבטיח לכם שכל הדוברים - אפילו הגדולים באמת שנמצאים בחזרה-על - מעדים מדי פעם. זכרו כי אין דבר כזה נאום מושלם, רק כאלה שמספקים ערך ותוכן רלוונטי למאזינים!
כלל מספר 1: להאט.
כאשר אנו עצבניים או רוצים להוציא את כל המידע שלנו, אנו נוטים לזרז את הדיבור. אנו חושבים כי לירוק את הכל זו הדרך לזכור את כל מה שאנחנו רוצים לומר. זה בעצם ההפך. כאשר אנו האט את דברינו, הדיבור שלנו יתפוס באופן טבעי את המוח שלנו.
[לחץ לקריאה: פה פתוח, הכנס רגל]
כלל מס '2: הפסקה.
נסה להשהות אחרי כל שש מילים בערך. ברצינות! זה עשוי להרגיש תחושת אי נוחות ומאוד לא טבעית בהתחלה, אך השהייה נותנת לך הזדמנות להתארגן מחדש ונותנת לך הזדמנות לקהל "להתעדכן". זכור שהם זקוקים לזמן לעיבוד המידע שלך בזמן שהם שומעים אותו עבור פעם ראשונה!
כלל מס '3: בנה שאלות ותשובות לכל אורכה.
זו הדרך המועדפת עלי לשאת דברים. למה? כי כפי שאני בטוח שאתה יכול להבין, זה די קשה עבור רוב האנשים (במיוחד אלה עם הפרעת קשב וריכוז) להקשיב ו השאר ממוקד למשך זמן רב. אנו מתחילים לדעוך ולהתכוונן. בנוסף, אם לחבר קהל יש שאלה בתחילת השיחה שלך, זה יכול להיות די קשה להחזיק בשאלה זו עד לסיום השיחה. זה הופך להיות מסיח את דעתם. אז קיום הפסקות טבע בשיחה מעניק לקהל שלך הזדמנות לקבל הבהרה מיידית, מיקוד מחדש והתחדשות מחדש - וזה נותן למוח שלך הפסקה נחוצה.
כלל מס '4: הפוך את שיחתך לאינטראקטיבית!
שאל שאלות של המשתתפים שלך, תנו להם פעילויות לעשות בקבוצות או בזוגות, בואו למלא אותם חלוקות (תווים מודרכים) כשאתה הולך, התקשר לחברי הקהל בחזית כדי לעזור לך להפגין תוכן. והרשימה עוד ארוכה! ישנן דרכים רבות להקניית ידע ומידע. העמידה בקדמת החדר ודיבור היא רק אחת מאפשרויות רבות. תזרמו את המיצים היצירתיים שלכם ותערבבו אותם!
בהצלחה!
[קרא את הבא: חיי המסיבה: איך להתחיל שיחות נהדרות]
מאמנת משפחת הפרעות קשב וריכוז לסלי ג'וזל, מ- להזמין את הכאוס, יענה על שאלות מ ADDitude הקוראים אודות כל דבר, החל מעומס נייר לחדרי שינה באיזור אסון ומרשימה לשלוט במטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
הגש כאן את השאלות שלך למאמן המשפחתי של ADHD!
עודכן ב- 17 במרץ 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
