"לא, אני לא ראש אוויר. אני פשוט סובל מהפרעות קשב וריכוז! "

תמיד חשבתי על עצמי כראש אוויר. מגיל צעיר נאבקתי בשכחה ובאי-ארגון. כשהנושאים שלי לא העלו נוחות, התנצלתי ש"הייתי כזה דיז ". חשבתי שהסטריאוטיפ" הבלונדיני המטומטם "הומצא בגלל אנשים כמוני. מעולם לא עלה בדעתי כי הייתה סיבה ממשית להתנהגותי.

חשבתי שזו בדיוק כמו שהייתי.

עד שחבר ואני לקחנו את הילדים שלנו לראות את הסרט של דיסני, למצוא את נמו. לאחר הסרט דנו בדמויות האהובות עלינו. כשאמרתי שאני הכי אוהבת את דורי, חברה שלי צחקה ואמרה, "טוב, ברור שאתה הכי אוהב אותה. היא הגרסה המצוירת שלך. "

"אבל דורי לא יכולה לזכור כלום", מחיתי. "לפעמים אני שוכח וקצת לא מאורגן, אבל אני לא דומה לדורי."

חבר שלי בהה בי. "שכחתך אינה בעיה מדי פעם."

[מבחן עצמי: האם יש לך ליקוי בזיכרון עבודה?]

"כולם שוכחים דברים מדי פעם", התעקשתי.

אבל היא הנידה בראשה. "לא, לא כמוך. שלך הוא כמו הפרעת קשב וריכוז או משהו."

השיחה הייתה הסימן הראשון שלי שאולי חוסר ההתארגנות והשכחה שלי לא היו רק תסמונת "בלונדינית מטומטמת". אבל הפרעות קשב וריכוז? האם זה לא היה לגבי בנים מכיתה א 'שלא יכולים לשבת בשקט?

הייתי בסוף שנות העשרים שלי והייתי מורה, למען השם. אם היה לי הפרעות קשב וריכוז, הייתי יודע זאת הרבה לפני כן. אך המחקר אמר אחרת. למדתי כל כך הרבה

בנות עם הפרעות קשב וריכוז אל תתפסו מאובחנים מכיוון שבעיות הקשב שלהם בדרך כלל פחות משבשות במסגרת הכיתה. נבדקתי הערכה מקוונת וקבעתי שכמו נשים רבות, הפרעות קשב וריכוז שלי היו אלה סוג לא קשוב.

[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]

מתן שם להתנהגותי הביא תחושת הקלה. לא הייתי סתם בלונדינית מטורפת, או צוערת חלל, או חולמת בהקיץ, כפי שכל כך הרבה מורים תייגו אותי בבית הספר היסודי. הבעיות שלי באי-ארגון הותירו אותי מרגיש כמו כישלון כל כך הרבה פעמים. הידיעה שיש סיבה מאחורי כל זה היה כמו סוף סוף להניח את המטען הכבד שסחבתי רוב חיי.

חקרתי מנגנוני התמודדות וגיליתי שהגדרת טיימר עזרה לי מאוד. התחלתי להשתמש ב- טכניקת פומודורו להתמקד במשימה אחת לפרק זמן מוגדר. אם נזכרתי במשימה אחרת שהייתי צריך לבצע, רשמתי אותה והמשכתי לעבוד על המשימה הראשונה. לפני התגלות שלי עם הפרעות קשב וריכוז, החלפתי ממשימה אחת לאחרת על סמך המקום שקיבלו אותי המחשבות שלי, ומעולם לא השלמתי שום דבר.

לוח שנה משפחתי עזר לי מאוד. ילדיי נמצאים במספר פעילויות חוץ-לימודיות, ותמיד נאבקתי לזכור מי צריך להיות איפה באיזו שעה. עכשיו ילדיי אחראים לרשום את פעילויותיהם בלוח השנה המשפחתי, כך שיש לי את כל המידע במקום אחד. בכל בוקר אני מגדיר אזעקות בטלפון שלי לזמנים שאני צריך לצאת כדי לאסוף אותם מהפעילות שלהם.

לאחרונה לקחתי את ילדיי לראות את סרט ההמשך של נמו, למצוא את דורי. כשצפיתי במאבק הקטן-כחלחל לזכר דברים, זיהיתי את עצמי. אבל זיהיתי את עצמי גם כשצפיתי בדורי מתגברת על האתגרים שלה ופותרת את הבעיות שלה בדרכים לא שגרתיות. היא הזכירה לי את עצמי, מנסה לנווט במימי החיים עם הפרעות קשב וריכוז.

[משאב חינם: 10 דרכים להתארגן בסוף השבוע הזה]

עודכן ב- 12 באוקטובר 2019