עזרה לילדותך עם דיכאון
על ההורים לשאוף להסיר חלק מהלחץ המכביד על ילדם וליצור לו הזדמנויות למצוא פעילויות שהוא נהנה ממנו ומרגיש טוב עם ביצועו.
הילדים של היום בסיר לחץ
"פעם היה ילד יכול לקבל ציונים ממוצעים, לשחק בעיטת יכולת, לקרוא כמה ספרים בספריה הציבורית וזה יהיה מספיק טוב. עכשיו להיות ממוצע הפך לסטיגמטי. "
כך אומר ד"ר אברהם חביבי, פסיכיאטר ילדים בלוס אנג'לס. חביבי מאמין כי לחצי החיים המודרניים הביאו לעלייה ב דיכאון אצל ילדים. כעת, בסוף המאה העשרים, ההורים תופסים כי הפער בין ה"האבים "ל"אי-פתרונות" הולך ומתרחב. כתוצאה מכך הם מנסים להבטיח שילדיהם יהפכו לחלק מ"האנשים "על ידי דוחק בילדים להצטיין בכיתה, במגרש הספורטיבי ובמעגלים החברתיים שלהם. אף על פי שהורים בעלי ליבם של ילדיהם, הם עשויים לאילץ את הילדים ללא היכרות לקחת אחריות רבה מדי מוקדם מדי.
ג'ולי דרייק, מורה לשעבר בבית ספר יסודי שעובדת כעת במשרד החינוך במחוז לוס אנג'לס, מוסיפה שלילדים יש היום הרבה יותר שיעורי בית מאשר מקביליהם לפני 10 או 20 שנה.
"זה לא בהכרח שיעורי בית משמעותיים, ובנוסף יש להם שיעורי ריקוד, שיעורי ספורט", אומר דרייק. "אין מספיק זמן לשבת ולעבד את אירועי היום."
המורה בכיתה ה ', כרמן דין, מייחסת את הגידול בדיכאון בילדים בחלקו לתרבות ה- MTV שלנו.
"בנים אמורים לחשוב שהם צריכים להביא תינוק יפה, מכונית גדולה, כל הדברים החיצוניים האלה. בנות מרגישות שעליהן לעמוד באידיאל הפיזי הבלתי אפשרי הזה, כך שמיד יש תחושה של כישלון. פעם היו אלה ילדים בני 14 ו -15 שהגיבו להודעות האלה. עכשיו זה מסתנן לילדים הצעירים יותר. "
מידע מקיף יותר בנושא תסמיני דיכאון בילדים ו איך נראה ילד מדוכא במציאות.
דיכאון מצבי - בשפל
זה נורמלי שההורמונים המתפתחים של שנה-עשרה והגברת הצורך באוטונומיה לגרום לתנודות במצב הרוח. ד"ר חביבי אומר שההורים לא צריכים להגיב יתר על המידה אם מדי פעם ילדיהם יורדים על עצמם. לדברי חביבי, ילדים סובלים בדרך כלל מ"דיכאון מצבי "- תסכולים הנובעים מבעיות בלחץ בבית הספר או עם חברים. שקיעה מסוג זה קצרת מועד ולרוב תתרומם ללא התערבות.
תלמיד כיתה ו ', בלייק קלוזן, חווה נפילה כזו כשעזב את עולמו המטפח של בית הספר היסודי הקטן שלו להתחיל בכיתה ז' בחטיבת הביניים הרבה יותר גדולה. ילד גארי שהסתגל בצורה ראויה להפליא לגירושין של הוריו, להתחתנותה מחדש של אמו ולידה לידתו של אחותו למחצה, בלייק מצא כי השבועות הראשונים של חטיבת הביניים היו התקופה המלחיצה ביותר שלו החיים.
"פתאום הוא צריך להחליף כיתות, הוא ציפה לשמור על המחברות שלו בצורה מסוימת, והוא עוברת תלמידי כיתה ח 'עם זקן באולם ", אומרת אמה של בלייק, ג'ינה, נראית קצת המומה את עצמה.
בלייק מודה בנקל כי לחצי בית הספר השפיעו על מזגו.
"אני אשמח ממש דקה ואז שעה אחרי, אהיה במצב הרוח הגרוע ביותר, כמו אם אשכח את שיעורי הבית שלי," הוא אומר.
למרבה המזל מצבי הרוח הרעים של בלייק לא נמשכים יותר משעה. ואחרי מספר שבועות בחטיבת הביניים, הוא מרגיש שהוא מסוגל להתמודד טוב יותר עם הלחץ. הוא מייחס חלק מהקלות החדשה הזו להרגיעות של הוריו.
"הם אמרו לי ברגע שאתרגל לעבודה בבית הספר, הדברים ישתפרו. והם עשו. "
האם ילדכם סובל מדיכאון קליני?
הורים צריכים להיות מודאגים מדיכאון של ילדיהם אם זה ממשיך לפרק זמן רב והוא כה חודר שהוא מצבע את הכל. זה דיכאון קליני, שד"ר חביבי משווה ללבוש "משקפיים אפורים." הוא מסביר שהילד בדיכאון קשה מרגיש ש"הכל רע, שום דבר לא כיף ואף אחד לא אוהב אותו או אותה. "
בהערכת דיכאון קליני אפשרי בטרם עת, חביבי בוחן את התחומים העיקריים בחיי הילד: המשפחה, החברתית, האקדמית והעולם הפנימי. חביבי אומר שלרוב הנערים הבעייתיים שהוא רואה אין דיכאון גדול. במקום זאת, הם מופרזים מתסכולים באחד התחומים העיקריים. ברגע שחביבי מגלה את הבעיה, הוא עובד עם המשפחה כדי למצוא טיפול מתאים. לדוגמה, אם ילד בהיר עושה ציונים ירודים בבית ספר תחרותי מאוד, הוריו עשויים לשקול להעביר אותו לבית ספר המספק סביבה מטפחת יותר. לחלופין, אם מורה תתלונן שבחורה נראית מוסחת בגלל השרבוטים הבלתי פוסקים שלה, ההורים עשויים לרצות רשמו את הילד לשיעור אמנות במקום לסכל בטעות את היצירתיות שלה על ידי התעקשות שהיא תיגמל מציירים.
תרופות לדיכאון לילדים
ד"ר חביבי מדגיש כי התרופות נמצאות לאחרונה ברשימת טיפולי הדיכאון המועדפים עליו לילדים. אם כי המעמד החדש יחסית של תרופות נוגדות דיכאון -- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) הכוללים פרוזאק ופקסיל - נחשבים בטוחים לילדים כמו למבוגרים, אף אחד לא אני באמת יודע אם התרופות הללו יכולות לגרום לשינויים עדינים וארוכי טווח במוחם המתפתח של האב כימיה. יחד עם מטופלו והמשפחה שוקל חביבי את הסיכונים והיתרונות של מרשם תרופות נגד דיכאון. האם הילד נסוג, מאבד חברים? האם יש לה הערכה עצמית נמוכה? האם הריכוז שלה נפגע עד כדי כך שהיא לא מצליחה ללמוד? אם הילד סובל בכל אחד מהאזורים הללו, היתרונות הפוטנציאליים מתרופות דיכאון עלולים לעקוף את הסיכונים הלא ידועים.
קרא מידע חשוב אודות תרופות נוגדות דיכאון לילדים.
איך מבוגרים יכולים לעזור
לדברי ד"ר חביבי, ההורים צריכים לשאוף לקחת חלק מהלחץ שמכביד על ילדם ולייצר עבורו הזדמנויות למצוא פעילויות שהוא נהנה ומרגיש טוב עם ביצועו. ילד לא צריך להיות פופולרי בפראות כדי להיות מאושר, אבל הוא כן צריך לפחות חבר טוב אחד. על ההורים לעודד את ילדם להיות פעיל; ללכת לסרט או לשחק בכדור סביר יותר לגרום לילד להרגיש טוב יותר מאשר להישאר בבית לבד בלי לעשות דבר.
ד"ר חביבי אומר שהדבר הטוב ביותר שהורים יכולים לעשות עבור ילדון מדוכא הוא לדבר איתה.
"שיחה בין משפחות היא החשובה ביותר, טובה יותר מטיפול", אומרת חביבי. בשיחות אלה, על ההורים לתרגל "הקשבה פעילה": להביע עניין במה שילדם חושב; תוקף את רגשותיה במקום למזער אותן. זה מועיל גם להורים לחלוק איך היה להם בגילם של ילדם. אולם חביבי מזהיר את ההורים לשמור על גבולותיהם ולא להקרין את ילדיהם על הנושאים שלהם.
כרמן דין וג'ולי דרייק מרגישים שמורים ומנהלי בתי ספר צריכים לספק לילדים מקום בטוח לומר כיצד הם חושבים ומרגישים. לדוגמא, מורים יכולים להקים קבוצות מיומנויות חברתיות בכיתות הלימוד. קבוצות אלה יכולות לעזור לילדים שהתנהגותם הבלתי הולמת עלולה להתנכר לבני גילם לגלות מה פוגע, מה מרגיש טוב, איך להחמיא. המורים יכולים גם להשתמש במשאבים קהילתיים שיכולים להועיל לכל המשפחה: שיעורי ייעוץ והורות.
דין מעירה על אחת התלונות של תלמידת כיתה ה 'כי לעיתים קרובות מדי מבוגרים מפליגים את רגשותיהם של ילדים לא צריך מאמץ רב מצידו של מבוגר לפנות לילד מוטרד, להקשיב לו ובאמת להאמין אותו. היא מצטטת את ההצעה של תלמיד אחר מספר אחד להורים: "אם אתה מבלה איתנו זה גורם לנו להרגיש שאכפת לך מאיתנו."
