מה לעשות כשאתה לא יכול להרגיש תודה במהלך החגים

לפעמים איננו יכולים להרגיש אסירי תודה במהלך החגים. ועל ידי זה, אני לא מתכוון שאין לנו דברים שצריך להודות עליהם, אני מתכוון שאנחנו פשוטו כמשמעו לא יכול מרגיש את הכרת התודה. זה יכול להיות מסיבות רבות. יתכן שלא תוכל להרגיש אסיר תודה בגלל מחלת נפש, בגלל צער ושכול או מסיבות רבות אחרות. אני רוצה לומר, זה בסדר. אני מבין. אבל זה לא אומר שזה לא קשה. הנה מה לעשות אם אינך יכול להרגיש אסיר תודה במהלך החגים.

אתה לא יכול להרגיש אסיר תודה?

ראשית, בואו ונשתה את זה מהדרך: אפשרי בהחלט שיהיו לך הרבה דברים שיש להם אסירת תודה על עצמם ולא יוכלו להרגיש אסירי תודה בכל מקרה. יש אנשים שלא מקבלים את זה. יש אנשים שחושבים שזה לא אפשרי. אני מכנה את האנשים האלה "נורמליים".

זה נורמלי לחשוב שהרגשות שלך צריכים לשקף את המצב. זה נורמלי לחשוב שאם נשנה דברים מחדש אנו יכולים לשנות את הרגשות שלנו. זה נורמלי לא לקבל את מה שאנשים עם מוח חולה עוברים כשמעולם לא חוויתם מוח חולה.

אבל תאמין לי כשאני אומר לך את זה: יש לך פחות שליטה על מה שהמוח שלך עושה ממה שאתה חושב. אינך יכול לשלוט על הרגשתך - המוח שלך עושה זאת. אתה יכול רק לשלוט באופן ההתמודדות שלך עם הרגשות האלה. אז כן, יש אנשים שבאמת לא יכול להרגיש אסיר תודה.

זה לא התקלה שלך אם אתה לא יכול להרגיש אסיר תודה

אני רוצה להבהיר שזו לא אשמתך אם אינך יכול להרגיש אסיר תודה. כמו שאמרתי, זה המוח שלך בעבודה. לא עשית שום דבר רע. ובמקרה שיש לך מחלת נפש כמו הפרעה דו קוטבית או דיכאוןעליכם להבין שמוח חולה עלול לא להגיב בקו אחד עם מצב. לכולנו יש דברים שצריך להודות עליהם, אבל זה לא אומר שתוכלו להרגיש את זה. זו רק האמת הקשה.

כשאתה לא יכול להרגיש אסיר תודה במהלך החגים, הנה מה לעשות

אני יודע שאולי אתה מפחד כשכולם מסתובבים סביב השולחן ואומרים על מה הם מרגישים אסירי תודה, אבל אתה לא צריך.

ראשית, אל תכה את עצמך בגלל הרגשות שלך. זה לא יעזור לשום דבר. הבינו שהמוח שלכם ואפילו הרגשות שלכם אינם אתם בשלמותם. אתה גדול יותר. יש לך המונים.

ואז להסתכל על הדברים בצורה אחרת. הכירו בכך שלא משנה כמה אתם אולי לא מרגישים את זה ברגע זה, יש לכם דברים שצריך להודות עליהם. יש לך אהובים. סביר להניח שיש לך אוכל. סביר להניח שיש לך גג מעל הראש. ויש לכם עוד הרבה דברים. אז ערו רשימה מהירה לעצמכם, קחו נשימה עמוקה והבינו שאלו הדברים הטובים. אני יודע שלא להרגיש את הכרת התודה; אבל לפחות לראות את זה פירושו שהוא שם. וזה גם אומר שתרגישו את זה שוב ביום מן הימים. אולי לא תרגיש זאת עכשיו. אולי לא תרגישו את זה בכלל במהלך החגים. אבל יום אחד התחושה הזו תחזור.

אז אם אינך יכול להרגיש אסיר תודה במהלך החגים, דע זאת: זה בסדר. אני מבין שזה פחות מאידיאלי, אבל אנא הכיר בכך שאתה לא לבד. רבים מאיתנו לא יכולים להרגיש את הדברים שאנחנו רוצים להרגיש, אבל זה לא אומר שהדברים האלה אינם שם.