דבר בחזרה לשיחה עצמית שלילית וגרם לו ללכת
זה באמת מבאס לי ללכת לחנויות כיוון שאני נכנסת לחרדה ולקבל אטקי פאניקה כאילו אני לא יכולה לנשום סביב המון אנשים זה כאילו אני מרגישה שכולם נוגעים בי
אמילי וסם, תודה על התמיכה והעצות! אני באמת מעריך את זה.
הי מרצדס,
אני כל כך שמח שהושטת יד. אתה צודק החגים הם מסים מיסוי והמשפחות שלנו יכולות לעתים קרובות לפסול. אני רוצה להדהד כמה ממה שאמר סאם וזה דבר טוב בשבילך. אתה עושה את הדבר הנכון על ידי הקדיש זמן לטיפול עצמי ובניית תודעה / תרגול רוחני. זה אומר שאתה בונה את הבסיס כדי לאפשר לעצמך לקבל את כל הדברים שאתה רוצה בעתיד - אם אתה אפילו רוצה אותם בעתיד. מצאתי שכאחרים "משמיעים את דאגתם" מהבחירות שאנו מבצעים הם משקפים את חוסר הביטחון שלהם. פשוט אין להם מודעות לראות את זה. הקדיש זמן רב יותר לחברים או עם עצמך; קבעו מגבלות על משך הזמן שאתם סביבם ותכננו תכניות (מרכזי מדיטציה, יוגה, מפגשים או כל מה שכיף לכם) כך שיהיו לכם אירועים שאפשר לצפות בהם. כשאתה מוצא את עצמך שופט את הבחירות שלך זכור שזה הזמן למסגר מחדש ולחזור להתאמה עם העבודה שאתה מתאמץ, להיות רחום וחביב לעצמך. תודיע לי אם זה עוזר. המשך עם העבודה הטובה!!! אמ
אני בשנות השלושים לחיי. אני רווק, מובטל וחסר ילדים. אני כבר סובל מחרדה בגלל כל מפגשי החג שעולים. אני כבר לא נהנה ממפגשים חברתיים. אני משקיעה שעות רבות בקריאת ספרי עזרה עצמית, מדיטציה ומתעמלת בכדי להפחית את החרדה שלי. בדיוק כשאני מתחיל ליהנות מהדברים הפשוטים בחיים וסומך על תזמון אלוהי, יש לי בני משפחה וחברים שמזכירים לי את כל דברים שאין לי, חוויות שאני מפספס ואיך אני מתחרט על שלא יש לי ילדים ואיך אשלם את המחיר פעם אחת בכיר. זה מספיק כואב לרצות את המשפחה שלך ולא להיות מסוגל להשיג את זה, לגרום לאחרים ללחוץ על נקודות התורפה הרגשיות שלך. אני צריך עצה. כיצד עלי להתמודד עם סוג זה של לחץ חברתי וחוסר הבנה?
הי מרצדס,
זה בטח קשה, לעבור חוויה בה אתה זקוק לתמיכה ובמקום זאת לקבל בדיוק את מה שאתה לא צריך. למרבה הצער, אנו חיים בחברה בה אנשים אחרים מאמינים שמצבך גרוע. אבל מדוע צריך להיראות כך?
מבחינת ההתמודדות עם החרדה, אני חושב שאתה עושה עבודה נהדרת של טיפול עצמי באמצעות קריאה, מדיטציה והתעמלות. כל אלה הרגלים חיוביים והעובדה שאתה משקיע כל כך הרבה זמן בעשייתם פירושה שאתה באמת רוצה להשתפר. זה משהו שבוודאי להתגאות בו, שחברים ובני משפחה צריכים רק להיות מרוצים ממנו.
אני מקווה שתגיעו למקום בו תוכלו לראות שלהיות רווקים, בלתי מועסקים וחסרי ילדים אין צורך לקבוע את הערך העצמי או האושר שלכם. למעשה, אנשים רבים מתחרטים שלא בילו יותר זמן בלהיות רווקים ועבדו על עצמם, או שהם מתחרטים לעבוד יותר מדי או להביא ילדים בזמן לא נכון ולהחמיץ את הגשמת יעדיהם האישיים פרויקטים.
אני יודע שקשה לחיות את החיים בתנאים שלך, באופן אותנטי. אבל חברים ובני משפחה לא תמיד יודעים מה הכי טוב עבורך, אפילו אם אכפת להם ממך מאוד. לפעמים אתה צריך אומץ לבטוח בשיפוט שלך. בפעם הבאה שהם ישפטו בנוגע למצבכם, היו כנים לגבי הרגשתכם. אם הם גורמים לך להרגיש גרוע יותר, ספר להם. אם אינך מקבל את התמיכה הלא שיפוטית והאמפתית שאתה זקוק להם, חשוב על אדם שאולי יוכל להציע זאת ולפנות אליו.
כל טוב,
סם
