דרכים לחיות עם צער כשאתה סובל ממחלת נפש

אחותי בת 54 ומפגרת נפש בדיוק איבדנו את אמא שלנו לפני 3 ימים לאחותי יש מוח של 8 שנים. זקנה והיא לא מדברת כל כך טוב. העבודות הבודדות שהיא יכולה לומר רק שמשפחתה יודעות מה היא אומרת. אני יודע שהיא כואבת ואני לא יודע איך לעזור לה. כל מה שהיא עושה זה לקרוא לאמא שלי. אנו אומרים לה שהיא בשמיים אבל היא לא ממש יודעת מה זה אומר. אני מודאג ממנה. האם אתה יודע בכל מקום שאוכל לקבל עצות כיצד להבין כיצד לעזור לאחותי בתקופה מאוד קשה זו. היא לא מבינה שהיא לעולם לא תראה את אמא שוב. תודה

תודה שכתבת את זה. יש לי שילוב "מורכב" של בעיות בריאותיות נפשיות ופיזיות ואני אוטיסט אבל מעולם לא איבדתי מישהו שקרוב אלי באמת כמו בן משפחה קרוב אבל אני יודע שזה יקרה יום אחד. לאחרונה גיליתי שחבר מהעבודה נפטר ואני מרגישה כל כך אבודה, הסתובבתי "איך להתאבל" כי מעולם לא איבדתי מישהו בעבר, החוויה הזו חדשה בעיניי. למרבה המזל יש לי יעוץ קבוע בכל מקרה כך שזה עוזר כמובן, אבל צער על המוות הוא חדש עולם בשבילי וזה מפחיד כשכל כך הרבה מהספרות היא מהפרספקטיבה של בריאות נפשית אנשים. זה יכול להיות קשה להבחין מה זה סימפטום של מחלה שכבר יש לי ומה זה צער, מה הגיוני ומה לא הגיוני, אז לקרוא את המילים שלך נותן לי נחמה שאוכל לעבור את זה, אני יכול לטפל בעצמי וללמוד להתמודד עם אובדן בצורה שלא תזיק לעצמי או לאנשים הקרובים אלי. אני מקבל קעקוע חדש בסוף השבוע הזה להנצחת חבר שלי כך שתמיד יש לי תזכורת פיזית של האישיות המדהימה שלה ותזכורת לאוצר כל אדם שאני פוגש מכיוון שכולם כן זמני. תודה רבה לך על הדאגה לעצמך ולמשפחתך.

המדריך האמיתי שלך להתמודדות עם זמן האבל באמצעות מחלות נפש מכיל גם המלצות מועילות ומבורכות. באופן כללי, זה צריך לאפשר מספיק זמן להתגבר על חווית האבל בדרך משביעת רצון, ללא שום סיבוך רציני במחלות נפש בהתאמה. מעבר לכך, דרך האבל האקטיבית והמצאתית מעידה על האפשרות המתאימה להמשיך קדימה עם בעיות חיים, כגון: הופעות חברתיות, עבודה, חבר ואחרים. בהקשר פסיכו-חברתי מורכב זה אנו עשויים לשפר את מדד החיים הגלובלי שלנו, כגורם מכריע להחלמה מוצלחת מכל מחלה נפשית, כגון ההפרעה הדו קוטבית שלך. אכן, ארבעת ההצעות מציגות את העזרה הגדולה בניהול תקופת האבל, ללא השלכות קשות ובלתי ניתנות לתיקון. טיפול עצמי, לעומת זאת, מרגיע אותנו לשיפור הביצועים האישיים המחזקים את ההערכה העצמית והביטחון העצמי. דרך זו וארבע דרכים אחרות מאפשרות להתגבר על הסבל הרגשי העמוק ולחיות כאדם מצליח ושימושי, גם עם כל הפרעה נפשית.

אני חושב שמדובר בקטע כתוב מאוד מהורהר. לתת זמן לעצמך ולכל האבלים. ההבנה כי התהליך עשוי לקחת קצת יותר זמן - וזה בסדר. כל כך הרבה תזכורות נפלאות, ונקודות טובות. תודה על השיתוף.