דיכאון, דיכאון דו קוטבי מגביר את הכאב הגופני

גיליתי שדיכאון, במקרה שלי דיכאון דו קוטבי, מעצים את הכאב הגופני (מחלת נפש פירושה גם כאב פיזי). כן, דיכאון מביא לכאב משלו, למען האמת, אך בנוסף לכך, אני מאמין שדיכאון מעצים את הכאב הגופני שאנו חשים כבר בחיי היומיום הרגילים שלנו. כואב את הבוהן כואב, אבל לעקוע את הבוהן שלך בדיכאון רציני מרגיש שזה עלול להרוג אותך. לאחרונה כתבתי על כאבים נוירופתיים בדו קוטביים (טיפול בכאב גופני דו קוטבי - כאב נוירופתי). זהו סוג הכאב שהמוח שלך גורם למעשה בזכות מחלות. בדרך כלל זה קשור לתנאים אחרים (כמו אובדן גפה), אך כאב נוירופתי יכול להתרחש גם במקרים של מחלה נפשית קשה.

דיכאון מגביר את הכאב היומיומי, הגופני

אבל יש כאב לדיכאון הנוסף לזה וזה מוגבר, כאב יומיומי. הייתי רציני בעניין העקיצות הבוהן. לא כל כך שזה מרגיש שזה יהרוג אותך, אלא יותר שזה מרגיש כואב יותר ממה שהיה לאדם הממוצע שלך. דוגמא נוספת לכך יכולה להיות כאשר מים פוגעים בך במקלחת. לרוב האנשים נעים זה אך לאדם עם דיכאון קשה זה יכול להרגיש כמו שנדקר במפל סכינים זעירים (מדוע אנחנו לא רוצים להתקלח כשאנחנו חולים).

סוג זה של כאב מוגבר הודות לדיכאון מרגיש גם יותר מתנקש. לדוגמה, אם אני עושה משהו פיזי יום אחד ואז אני כואב למחרת, לא רק שהכאבים יהיו גרועים יותר, אלא שהוא יכאב אותי ויגרום לדיכאון שלי להרגיש יותר גרוע.

דיכאון מגביר את הכאב הרגשי

ומעל לכל זה, אני מאמין שדיכאון הוא גם מגבר כאב רגשי. לדוגמה, אם אתה נפרד ממישהו, זה באופן טבעי יפגע, אבל עם דיכאון דו קוטבי הכאב יכול להיות רב-כלכלי וארוך-חיים במיוחד כאשר זה לא יהיה למישהו עם נורמלי מוח.

מניסיוני, הסיבה לכך היא שהמוח המדוכא שלי מחפש תמיד משהו שיכה אותי, כך שפירוק הוא ההזדמנות המושלמת. המוח שלי אומר דברים כמו: "אתה מפסיד שלא יכול אפילו לקיים יחסים ביחד." "אתה לא ראוי לאהבה ואושר." "אף אחד לא יאהב אותך אף פעם."

דברים כאלו.

אתה יכול לדבר שוב על סוג ההתעללות הרגשית שנשלחת על ידי המוח שלך אבל, מניסיוני, דיכאון עמוק מעדיף להקשיב לרטוריקה זו, במקום לוגיקה, אפילו כשברור את הרטוריקה הוא שקרי.

דיכאון והגברת כאבים

ובעוד שאני מודע לדברים האלה קורים, ובעוד אני מודע לכך שהם מגיעים מהמוח הדו קוטבי שלי ולא ממש כשלעצמו, זה לא גורם להם להיפגע פחות. זה כמו לדעת שהחבר שלך מתעלל כשהוא מכה בך - הלהיט עדיין כואב ממש כאילו לא ידעת למה זה קורה.

אתה יכול לנסות להתמודד עם כל זה עם תרגילי נשימה עמוקים, מדיטציה של מיינדפולנס, יוגה, טיפול או כל סוג של כישורי התמודדות שאתה מעדיף, אבל, בכנות, התשובה האמיתית היחידה שאני רואה היא להיות פחות מדוכא. אוקיי, עכשיו אני יודע שזה נשמע קצת נדוש ומעליב, אבל אני מתכוון לזה. אני באמת חושב שהדרך היחידה להתמודד עם הגברת הכאב היא לפנות לרופא שלך ולמצוא טיפול טוב יותר. כי לאף אחד לא מגיע לחיות ככה.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.

תמונה מאת משתמש פליקר ראיין ויסגר.