לשרוד לעומת לשגשג עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית
לשרוד לעומת משגשג: מה אתה עושה כדי להתמודד הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) תלוי במצב הנפשי שלך. האם אתה קורא לעצמך ניצול או נהג? מילון אחד מגדיר את המילה "לשרוד" כממשיך לחיות או פשוט להתקיים.1 מילון אחר מגדיר "לשרוד" לחיות דרך מצב מסוכן.2 לאלו מאיתנו עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית, ההישרדות באה באופן טבעי. פיתוח DID היה אמצעי ההישרדות היחיד שלנו כילדים. האם כמבוגרים, האם יכול להיות שיש לנו יותר מאשר רק לשרוד DID? האם רק נלך לחיות עם DID, לסבול ולהסתדר עם הסיבוכים הרבים שלו? האם לשרוד כל מה שיש לחיים? האם באמת נוכל ללמוד לשגשג עם DID, לשגשג, לפרוח ולהצליח? מה ההבדל בהישרדות ובשגשוג עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית?
מה פירושו לשרוד
ההישרדות היא מולדת. לעיתים רחוקות זו החלטה מודעת שאנו מקבלים. אנחנו עושים את מה שאנחנו צריכים כדי להמשיך בחיים שלנו. עבור רובנו, התעללות היא בעבר, והפרעת הזהות הדיסוציאטיבית שלנו היא שריד חי ליכולת מולדתנו לשרוד נסיבות מחרידות. אבל האם לשרוד את כל מה שאנחנו רוצים לעצמנו? האם אין יותר מהחיים מאשר להסתדר, לצלוע עם כאבים, להסתפק במה שההפרעות שלנו "מאפשרות" לנו לעשות, ולברוח במינימום הערך להמשיך להתקיים?
ניתן, הפרעת זהות דיסוציאטיבית יכולה להיות מאוד מתישה ומושבתת, אך אם אנו בוחרים לעשות יותר מאשר לשרוד, אם אנו בוחרים להילחם בנטיות לאפשר שליטת DID ולהגדיר אותנו, אנו יכולים לגלות שהחיים הם כל כך הרבה יותר מאלה שקיימים. האם אנו רואים את ה- DID במה שהוא, טקטיקת הישרדות, או שאנו רואים בזה דרך חיים? האם טראומה שורדת היא כל מה שאנחנו רוצים לעצמנו? מה אם נוכל להיות יותר ולרשות עוד?
מה פירושו לשגשג
מה המשמעות של לשגשג ואיך נגיע לשם? לשגשג פירושו לפרוח ולצמוח, להתעלות מעל ולהתקדם ולשגשג. זה מאפשר לנו להיות מטרה. זה אומר בחירה להיות חיובית ללא קשר לנסיבות או למצבים בהם אנו מתמודדים.
הרבה מלהיות נהג קשור לבחירה. זה לא אומר שלא יהיו כישלונות או גורמי לחץ בחיים, זה לא יסיר פלאשבקים ונבהל התקפות, אך כך אנו בוחרים להגיב לאותם מצבים שקובעים אם אנו משגשגים או סתם לשרוד.
יש לנו אפשרויות עכשיו שלא היו לנו כשעברו לנו טראומה. איננו יצורים קטנים וחסרי אונים הזקוקים להצלה. אנחנו יכולים להציל את עצמנו עכשיו.
אני מתאר לעצמי שיש כאלה שיחשבו שזה פשוט לא מציאותי, ש- DID הוא הרבה יותר מסובך מאשר פשוט לשים פרצוף סמיילי ולהפוך לנהג. אני מבין ומשתף בחוויות שלך; אבל מה להיות נהג זה מתחיל לשנות את הדרך בה אנו רואים את העולם, DID, ואת עצמנו. לא באותו זמן, אבל לאט לאט.
איך לעבור מהשורד לטרוור
מה עלינו לעשות כדי להתחיל לשגשג?
- בחר את החשיבה שלך.
- התחל להסתכל על החיים בטווח הארוך
- תכנן תכניות לעשות כל מה שאתה חושב שיכול לגרום לך שמחה.
- חפש דרכים לשמוח. להריח פרח. אופים מעט עוגיות.
- חפש דרכים לעזור לאחרים.
- לקחת סיכונים. עשה מה שמפחיד אותך.
- שנה מחדש את הדרך בה אתה רואה טראומה ו- DID בחיים שלך. אמנם אתה עדיין יכול להתמודד עם השפעותיו, אך הוא אינו שולט בך.
- תבינו שיש לכם אפשרויות עכשיו שלא היו לכם קודם, ותפעלו על פיהם.
- מצא קצת תרגיל שאתה נהנה ממנו.
- הצטרף למועדון או לקבוצה החולקים את אותה פילוסופיה משגשגת כמוך.
- קח שיעור הגנה עצמית.
- הראו לעצמכם אהבה, חמלה וסליחה, במידת הצורך.
- קח בחזרה את הכוח שלך. השתמש בקול שלך. שתף את הסיפור שלך.
כן, אתה יכול לשגשג. התחייבו להתחיל להאמין בעצמכם. תנקוט בפעולה ותתחיל לעבוד. הכניסו את הזמן ותקבלו את התוצאות. היה רחום עם עצמך במהלך המסע הזה. זהו תהליך לרפא ולהתאושש. אל תסתפקו בכך ששרדו; בחר את החשיבה שלך והתחל לשגשג.
מקורות
- Dictionary.com. גישה 26 ביוני 2018.
- Merriam-Webster.com. גישה 26 ביוני 2018.
בקה היא עורכת דין לבריאות הנפש החושבת בסיום הסטיגמה כנגד מחלות נפש. בימים אלה היא כותבת ספר על חוויותיה עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית. אתה יכול להתחבר איתה הלאה הבלוג האישי שלה, טוויטר, פייסבוק וכן הלאה אינסטגרם.
