מחלות נפשיות וחשיבותן של טיפול עצמי פרואקטיבי
בין אם יש לך אבחנה לבריאות הנפש ובין אם לא, החיים קשים ומלחיצים. מפעילים, שיכולים להפעיל או להגדיל את תסמיני מחלת הנפש שלך, אורבים בכל מקום. הם יכולים להיות קשורים למשפחה, לעבודה או לקשרי בריאות. לכן אני תומך גדול בעיסוק בהתנהגויות מונעות ופרואקטיביות ולא מגיבות.
שימוש בכישורי התמודדות בריאים לניהול מפעילי בריאות הנפש
כישורי התמודדות בריאים נדונים או מתפתחים תמיד לאחר שיש לנו משבר פסיכיאטרי או שאנחנו רואים משבר שעומד להתרחש. אני תומך בטיפול עצמי פרואקטיבי בהיותו מודל לתרגול התנהגויות בריאות ובעל כישורי התמודדות בריאים.
מצאתי הליכה, האזנה למוזיקה וכתיבה / בלוגים הם כישורי התמודדות בריאים. יש להם השפעה חיובית מאוד על בריאות הנפש אך הם פעילויות בעלות השפעה נמוכה למדי הדורשות מאמץ מועט. אני מנגן מוסיקה תוך כדי נסיעה לבית הספר ומחוצה לו. אני הולך להליכה קצרה כשאני קונה מצרכים.
לדעתי, טיפול עצמי יזום צריך להיות קל לעשות וכישורי ההתמודדות הבריאים שבהם אתה משתמש לא אמורים להפוך לסטרס או טריגרים נוספים בחייך.
