שבירת שגרת בריאות הנפש מקשה על מעבר דירה
שבירת שגרת בריאות הנפש יכולה להיות קשה. איש אינו אוהב לעבור מגורים; זה אף פעם לא קל לארוז את כל מה שבבעלותך כדי להתחיל מחדש במקום אחר. אבל קשה עוד יותר לדעת שתצטרך לשבור את שגרת הבריאות הנפש שלך, השגרה שמשאירה אותך שפויה, ולהתחיל מחדש.
השגרה אמורה להקל על החיים
כשהתחלתי טיפול כילד, כולם אמרו לי את זה יצירת שגרה תעזור לי להתמודד עם הכל ביתר קלות. אם הייתה לי שגרה, אז לא הייתי מרגיש כל כך חסר אונים כאשר הכאוס במוחי נכנס פנימה. לאט לאט, אך בטח, אותם שגרות קטנות פנו לכפיות גדולות, טורדניות (OCD בילדים: סימנים, תסמינים, גורמים, טיפולים). הייתי אובססיבי לישון בצורה מסוימת, להתקלח בצורה מסוימת, אפילו כמה פעמים הסתובבתי במעגל במהלך פרק. אם דבר קטן אחד לא הלך בדרך הנכונה הייתי נזרק לפאניקה מיידית.
מדוע חששתי משבירת שגרת בריאות הנפש?
הידיעה על מה שהבית החדש יכול להביא עוררה בי פאניקה
למרות שחיפשתי לעבור לדירה גדולה ויפה יותר, מצאתי את עצמי פתאום באמצע התקף חרדה כמה ימים לפני היום הגדול (עומדים בפני שינוי? חרדה יכולה להיות קשורה להפרעת הסתגלות). התחלתי להיכנס לפאניקה שאפילו לא זכרתי איך נראה המקום החדש. איך נראתה המקלחת? אילו קירות אוכל להכות אם הייתי מתחיל לאבד את עצמי?
מקלה על התקלות במחלות נפש שהיו לי בבית
לאט לאט הראש שלי התחיל לעבור בשלוש השנים האחרונות בדירתי. זה היה אחד הדברים הראשונים שהיו באמת שלי - כל כך קרה שם. לפתע, כל זיכרון מהפרקים שלי צף קדימה. נזכרתי בתקופות בהן נדמה שלעולם לא אעזוב את הרצפה, ברגע שהבנתי שאני חייבת לחזור לטיפול.
התמודדות עם הפחד שלי משבירת שגרת בריאות הנפש
השגרה לבריאות הנפש שיצרתי בדירה ההיא היו מושלמות לריפוי. הייתי במקום הכי טוב בחיי. דאגתי שמעבר דירה יגרום לכל זה להתנפץ. הייתי צריך להתחיל מחדש לגמרי. לא סתם בית חדש, אלא מנגנוני התמודדות חדשים, טקסים חדשים.
לאט לאט, אבל בטח, התברר לי שלעולם לא אפסיק נלחמים במחלות נפש. עברתי דברים גרועים יותר מאשר לעבור לבית יפה יותר - אני פשוט צריך לקחת את זה יום אחד בכל פעם.
