כיצד לטפל באיום התאבדות

מה הייתם עושים אם אחד מחבריכם יאיים להתאבד? אם מישהו שאתה מכיר הוא אובדני, הנה מה לעשות.

• סימני סכנה להתאבדות נוער
• אם אתה בטוח בך - מה לעשות
• קבל עזרה לאדם אובדני
• מה איתך
• סימני אזהרה להתאבדות
• מה לעשות אם מישהו מאיים בהתאבדות - דברים שיכולים לעזור

מה הייתם עושים אם אחד מחבריכם יאיים להתאבד?

• האם היית צוחק את זה?
• האם היית מניח שהאיום היה רק ​​בדיחה או דרך לקבל תשומת לב?
• האם היית המומה ואומרת לו או לה לא להגיד דברים כאלה?
• האם היית מתעלם מזה?

אם היית מגיב באחת מהצורות האלה אתה עלול לפספס הזדמנות להציל חיים, אולי חייו של מישהו שהוא קרוב מאוד וחשוב לך. בהמשך תוכל למצוא את עצמך אומר, "לא האמנתי שהיא רצינית", או "מעולם לא חשבתי שהוא באמת יעשה את זה."

התאבדות היא גורם מוות עיקרי. האיגוד האמריקני לסוביציולוגיה מעריך כי הוא טוען כי 35,000 נפשות בכל שנה בארצות הברית בלבד; הרשויות חשות כי הנתון האמיתי עשוי להיות גבוה בהרבה. מספר גדל והולך מחייהם הם אנשים צעירים בשנות העשרה והתחילת העשרים לחייהם. למרות שקשה להשיג ספירה מדויקת מכיוון שהתאבדויות רבות מכוסות או מדווחות כתאונות, כיום התאבדות נחשבת כגורם המוות השני המוביל בקרב צעירים.

אם מישהו שאתה מכיר הוא אובדני, היכולת שלך לזהות את הסימנים ואת הנכונות שלך לעשות משהו בנידון עשויה לעשות את ההבדל בין חיים למוות.

סימני סכנה להתאבדות נוער

אין ספק ששמעת שאנשים שמדברים על התאבדות לא באמת יעשו את זה. זה לא נכון. לפני שמתאבד, אנשים לעתים קרובות מצהירים ישירות על כוונתם לסיים את חייהם, או פחות הערות ישירות על איך הם עשויים להיות מתים או שיהיה להם יותר טוב עם חבריהם ובני משפחתם בלעדיהם אותם. תמיד יש לקחת ברצינות איומי התאבדות והצהרות דומות.

אנשים שניסו להרוג את עצמם בעבר, גם אם הניסיונות שלהם לא נראו רציניים במיוחד, נמצאים גם הם בסיכון. אלא אם כן יעזרו להם הם עשויים לנסות שוב, ובפעם הבאה שהתוצאה עלולה להיות קטלנית. ארבעה מתוך חמישה אנשים המתאבדים עשו לפחות ניסיון קודם אחד.

אולי מישהו שאתה מכיר החל פתאום להתנהג בצורה שונה מאוד או שנראה שהוא קיבל אישיות חדשה לגמרי. האדם הביישן הופך להיות מחפש ריגוש. האדם היוצא הופך להיות מכונס, לא ידידותי ולא מעוניין. כאשר שינויים כאלה מתרחשים ללא סיבה נראית לעין או נמשכים לפרק זמן, יתכן וזה מהווה רמז להתאבדות הממשמשת ובאה.

עריכת סידורים אחרונים היא אינדיקציה אפשרית נוספת לסיכון אובדני. אצל אנשים צעירים, סידורים כאלה כוללים לעתים קרובות חלוקת חפצים אישיים יקרים, כמו ספר או אוסף תקליטים אהוב.

מה לעשות אם מישהו אומר לך שהם רוצים להרוג את עצמם

אם מישהו מגלה בך שהוא או היא חושבים על התאבדות או מראה סימנים אחרים להתאבדות, אל תפחד לדבר על התאבדות.

הנכונות שלך לדון בזה תראה לאדם שאתה לא מגנה אותו או אותה בגלל שיש לו רגשות כאלה. שאלו שאלות לגבי הרגשתו של האדם ועל הסיבות לתחושות הללו.

שאלו האם נשקלה שיטת התאבדות, האם בוצעו תוכניות ספציפיות והאם צעדים כלשהם ננקטו לקראת ביצוע התוכניות האלה, כמו להחליט על כל אמצעי ההתאבדות שהוחלט על.

אל תדאג שהדיון שלך יעודד את האדם לעבור עם התוכנית. נהפוך הוא, זה יעזור לו לדעת לה שמישהו מוכן להיות חבר. זה עשוי להציל חיים.

מצד שני, אל תנסו לכבות את הדיון או להציע עצות כמו, "חשבו על כמה אתה טוב יותר מרוב האנשים. כדאי שתעריך כמה אתה בר מזל. "הערות כאלה רק גורמות לאדם המתאבד להרגיש יותר אשם, חסר ערך וחסר תקווה מאשר קודם. היה מאזין מודאג ומוכן. שמור על קור רוח. דון בנושא כמו בכל נושא אחר שמעורר דאגה עם חבר.

---

קבל עזרה לאדם אובדני

בכל פעם שאתה חושב שמישהו שאתה מכיר נמצא בסכנת התאבדות, קבל עזרה. הצע לו להתקשר למרכז למניעת התאבדות, מרכז התערבות משבר או כל ארגון דומה שמשרת את אזורכם. או שתציע לשוחח עם מורה אוהד, מדריך, איש דת, רופא או מבוגר אחר שאתה מכבד. אם חברך מסרב, קח על עצמך לשוחח עם אחד האנשים האלה לקבלת עצות לטיפול במצב.

במקרים מסוימים אתה עלול למצוא את עצמך בעמדה שתצטרך לקבל עזרה ישירה למי שמתאבד ומסרב ללכת לייעוץ. אם כן, עשו זאת. אל תפחדו להראות לא נאמנים. אנשים רבים המתאבדים ויתרו על התקווה. הם כבר לא מאמינים שאפשר לעזור להם. הם מרגישים שזה חסר תועלת. האמת היא שאפשר לעזור להם. עם הזמן, ניתן להחזיר את מרבית האנשים המתאבדים לחיים מלאים ומאושרים. אך כאשר הם חשים חסרי תקווה, שיקול דעתם נפגע. הם לא יכולים לראות סיבה להמשיך לחיות. במקרה זה, עליכם להשתמש בשיפוטכם כדי לראות שהם מקבלים את העזרה שהם צריכים. מה שייתכן באותה עת כמעשה של חוסר נאמנות או שבירת אמון יכול להתברר כטובת חיים שלמה. האומץ והנכונות שלך לפעול עשויים להציל חיים.

לילדים ובני נוער צעירים - קבל עזרה

אם חבר מדבר על התאבדות או הצגת סימני אזהרה אחרים, תוכלו להתחיל להקשיב לו ולהרגיע אותו. ואז, גם אם אתה מושבע לסודיות ואתה מרגיש שאתה בוגד בחברך אם היית אומר למישהו, עליך לפנות לעזרה. משמעות הדבר היא שיתוף הדאגות שלך עם מבוגר שאתה סומך עליו בהקדם האפשרי. במידת הצורך תוכלו להתקשר למספר חירום מקומי או למספר החיוג חינם של א קו משבר התאבדות.

הדבר החשוב הוא שתודיע למבוגר אחראי. למרות שזה עשוי להיות מפתה לנסות לעזור לחברך בעצמך, יתכן שזה לא אפשרי והעיכוב בקבלת עזרה של מבוגר יכול להיות מסוכן לרווחת חברך.

מה איתך? האם חשבת על התאבדות?

אולי לפעמים עצמך חש לך לסיים את חייך. אל תתבייש בזה. לאנשים רבים, צעירים ומבוגרים, יש רגשות דומים. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. אם תרצו, תוכלו להתקשר לאחת הסוכנויות שהוזכרו לעיל ולדבר על ההרגשה שלכם מבלי לומר להם מי אתם. לפעמים הדברים נראים רעים מאוד. אך זמנים אלה אינם נמשכים לנצח. לבקש עזרה. אפשר לעזור לך. כי זה מגיע לך.

סימני אזהרה להתאבדות

• איומי התאבדות
• הצהרות שחושפות רצון למות
• ניסיונות התאבדות קודמים
• שינויים פתאומיים בהתנהגות (נסיגה, אדישות, מצב רוח)
• דיכאון (בכי, חוסר שינה, חוסר תיאבון, חוסר תקווה)
• סידורים אחרונים (כגון מסירת חפצים אישיים)

מה לעשות - דברים שיכולים לעזור

• דונו בזה בגלוי ובכנות
• גילו עניין ותמיכה
• קבל עזרה מקצועית

הוכן על ידי המרכז למניעת התאבדות ומשבר במחוז סן מטאו, קליפורניה, בשיתוף עם האיגוד האמריקני להתאבדויות.

הבא:פסיכותרפיה בטיפול בחולה המתאבד באופן כרוני
~ מאמרי ספריית דיכאון
~ כל המאמרים בנושא דיכאון