אתה לא לבד: קריסטן מילסטד נפרדת מהתעללות מילולית

במהלך השנים האחרונות מאז שהסתיימו מערכות היחסים הפוגעניות שלי, אני מפרק את הרבדים של מה שקרה באמצעות טיפול, כתיבה, מחקר והרבה חשבון נפש.

פירוש הדבר היה להבין את החבר שלי לשעבר, אבל זה גם אומר להבין יותר על עצמי. זה היה תהליך כואב, אבל עבדתי רבות כדי לעשות את העבודה העמוקה הנחוצה כדי להגיע למצב זה. אני עדיין לא במקום בו אני צריך להיות, אבל יצרתי את החיבורים שהייתי צריך ליצור ולבסוף הגעתי למודעות עמוקה יותר למי אני רוצה להיות קדימה.

אך למרבה הצער, משמעות הדבר היא שהגיע הזמן שאחזור להתקדם במסע ההחלמה שלי ולהשאיר את HealthyPlace כבלוגר עבור התעללות מילולית במערכות יחסים.

חשיבות הכתיבה להתאוששותי מהתעללות מילולית

הכתיבה, ללא ספק, הייתה היצירה החשובה ביותר בהתאוששותי.

בתחילת ההחלמה שלי, לכתוב על זה אפילו לא הייתה ברירה. המילים זרמו ממני שעות בכל לילה. לכתוב כל כך הרבה על מה שקרה לי היה חלק עיקרי מאיך שעיבדתי את מה שקרה. הייתי מסוגל להשתמש בה כדי להשיג את המציאות האישית שלי אחרי כל תאורת דלק סבלתי.

עם הזמן לא הפסקתי לכתוב ולא הייתי פחות מוטיבציה, אבל הסגנון והקול החל להשתנות. התחלתי לכתוב פחות על הרגשות שלי ועל הסיפור האישי שלי מנקודת מבט כרונולוגית. התחלתי לנסות למצוא את הדפוסים שהיו במערכת היחסים שלנו. על ידי סיווג התנהגותו (ושלי) יכולתי לראות זאת בדרך חדשה לחלוטין.

לבסוף התחלתי לחפור במעמקי האדמה הנפש של כל המתעללים ולדינמיקה של ההיבטים הסוציולוגיים של התעללות, למשל מדוע עוברי אורח מאפשרים זאת או אשמה בקורבן.

לאורך כל זה עבדתי מאוד על עצמי ועברתי פריצות דרך והגעתי לרמה חדשה של העצמה על חיי שלי.

עם זאת הבנתי שכדי להיכנס לשלב הזה באופן מלא ולהישאר שם, אצטרך להשתמש בהעצמה זו כדי להציב גבולות חדשים כשאני כותב ומה אני כותב עליו כדי להגן על ההתקדמות שלי.

נע קדימה

כתיבה על התעללות היא ניקוז רגשית. זה יכול להיות דבר טוב בשלב מוקדם של ההחלמה. אני ממליץ בחום לכתוב, בשילוב עם טיפול, לכל מי שנמצא בסרט יחסים אלימים או החלמה מאחד.

בשלב מסוים אתה עלול למצוא את עצמך זקוק או רוצה לעשות את זה לעתים קרובות פחות.

באופן אישי, אני לא מתכוון להפסיק לכתוב לחלוטין, אבל אני מרגיש את הכיוון שהכתיבה שלי רוצה לשנות שוב.

זה היה כתיבת כבוד עבור HealthyPlace ואני יודע שתיהנו לקרוא מאמרים מאת ג'ן קרנווייל, שהיא בלוגרית חדשה עבור התעללות מילולית במערכות יחסים בלוג.

תמיד אהיה תומך בכל ניצולי ההתעללות, וכשאני קדימה וממשיך לאסוף כוחות, אני אשתמש בפרספקטיבה החדשה שלי כדי לפתח משאבים חדשים להחלמה. אתה יכול למצוא אותי בבלוג שלי, צלליות מהאגדות (ראה את הביולוגיה שלי, למטה).

אם אתה קורא זאת, זכור תמיד שיש תקווה ואתה לא לבד.

קריסטן היא ניצולה מהתעללות נרקיסיסטית. בעלת תואר דוקטור. בסוציולוגיה והיא המחברת של ערכת כלים, "להחזיר את חייך לאחר מערכת יחסים עם נרקיסיסט", הזמינה בחינם באתר שלה, אגדות צלליות, בלוג שמטרתו לקדם מודעות להתעללות נסתרת ולהעצים ניצולים אחרים. מצא את קריסטן ב פינטרסט, פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם ובאתר שלה.