פחד טיסה? נסה את זה

פחדתי מלהטיס

הפחד מטיסה הוא פחד נפוץ. היה לי את זה בצורה הכי גרועה. עבורי, כמו רבים אחרים, הפחד לטוס גבר במיוחד לאחר ה -11 בספטמבר. חשבתי להיות הרבה בהתרסקות מטוס. הרבה הרבה. בכל פעם ששמעתי מטוס מתעופף, הווידיאו התרחש במוחי של עצמי יושב במטוס לאחר שזה עתה גיליתי שאנחנו הולכים להתרסק.

הפחד שלי מתרחיש מעופף

הנה אני במצב התנגשות (כי אחרי הכל אני חסיד שלטון) עם כל המודעות לכך שנפלתי בחוסר אונים למותי. ואני: לגמרי. להתחרפן. בחוץ. באופן מייאש, מאחלת בטירוף שהייתי בכל מקום אחר במקום אחר.

השני נפוץ פחד טיסה התרחיש שניגן בנגן ה- DVD הפנימי שלי התרסק ושרד - גם אם רק למעטים ימים מייסרים - באי שומם, פצוע, עם גוויות מתפרקות ואנשים גוססים יותר כולם מסביבי.

נבהלתי מהזמן שאחיה את זה. המוות יהיה בריחה מבורכת מהטראומה של מה שאני הייתי עד אליו ובקרוב ציפיתי לעצמי. זה דומה לתופעה שבה אנשים שעברו התעללות מגבילים את המתעללים שלהם. כאשר החרדה מפני התעללות ממתינה הופכת למדהימה, הם מעודדים אותה לבוא כבר סוף סוף, כדי להקל על חרדת הציפייה. הם יכולים להתמודד עם הכאב בצורה טובה יותר מהציפייה לכאב הממשמש ובא. הכאב הידוע טוב יותר מכאב שאינו ידוע.

חששתי שהזמן שביליתי לדעת על סיום שלי ממשקרוב והעובדה שלא היה שום דבר שיכולתי לעשות בקשר לזה. פחדתי שאין לי שום דבר שירגיע אותי באמצעות הסבל, כשיצאתי ממצב פאניקה. איך אחרת הייתי?

אני מבין שאנשים רבים בעולם חיו ומתו במצבים מפחידים דומים של עינויים לא צודקים או מקרי מוות "בלתי נסבלים" איטי; במלחמה, במהלך תאונות או אסונות טבע. אני לא יודע איך זה, אבל אני יכול לדמיין כמה הייתי מאוורר. למען האמת, דמיינתי את זה כל יום וזה תופס הרבה זמן ומרחב הראש שלי. הייתי צריך לעשות משהו בקשר לזה, בעיקר בגלל שתכננתי טיול באוסטרליה במטוס.

ג'ין רוט, מחבר הספר נשים, אוכל ואלוהים כותב, "אם אתה לוקח משהו עד הסוף, תמצא את אלוהים." אז בהחלמתי מהחרדה, הייתי צריך לקחת את הפחד הזה לטוס עד הסוף. בכך הייתי צריך לקחת את ה"פנטזיות "האלה עד הסוף כדי לראות מה היה שם מלבד סיפור הפחד והסבל. אוף! מוות וריקבון לא היו מקום יפה ללכת אליו, איך אמצא שם את האור? היכן הייתה האלה בהתרסקות מטוס?

קבל נקודת מבט אחרת

הזמנתי את עצמי לצפות בסצינות ההתרסקות האלה 'מעל שדה הקרב'. מנקודת המבט של הקהל הייתי רחוק מהכאוס המדהים של התרחיש ויכולתי לראות אותו באופן סמלי. בהיותנו אדם שמאמין שדברים קורים מסיבה ושמה שהכי חשוב זה איך אנחנו מגיבים, המרחק הזה עזר מאוד.

מכאן תהיתי מה הטעם לשרוד התאונה שנפצעה וגוססת, להתבונן במוות וירקב סביבי עד שנכנעתי למוות בעצמי. אם הייתי רואה את ההתנסות רק כצעד בדרך הרוחנית שלי, אז הנקודה לחיות דרך הזוועה הזו הייתה למידה כלשהי שהייתי מוציא מהחוויה. שיערתי שהשיעור יתממש בפעולות שביצעתי. התפתחות מסוימת בנפשי יכולה להתרחש כאשר הגבתי במודע לסיטואציה.

דמיינתי את הבחירות שאני יכול לעשות ואת הפעולות שיכולתי לבצע באותם ימים ספורים לאחר ההתרסקות. לא הייתי צריך פשוט לשכב שם ולקחת את זה. היו תרומות שיכולתי לתרום לחבריי הניצולים כמו לנחם אותם, להשתתף בפציעותיהם ולחלוק אוכל. קו מחשבה זה שינה את המיקוד שלי למה שיכולתי להשפיע במקום למה שלא יכולתי. במקור, הפחד גרם לי להרגיש לגמרי בשליטה, אבל ההבנה שאוכל להגיב אילמה את הבהלה שלי.

שיש לנו את הכוח להיות סוכן בחיינו נקרא סוכנות אישית. למרות מה שקורה לנו, תמיד יש לנו את היכולת להגיב. אפילו לצלול לאבדוני, אני תמיד יכול לנקוט בפעולה מסוימת; כמו להחזיק את היד של האדם לידי ולהגיד להם שאני מעריך אותם. בכל סיטואציה יש לי הזדמנות ללמוד משהו. וכאשר אין ברירה אחרת, לא משנה מה קורה לי, תמיד אוכל לומר תפילה.

אישורים לקראת טיסה

כמה פעמים ביום, דמיינתי את עצמי במטוס, מרגיש רגוע, בטוח וצוחק. ראיתי את עצמי עושה כיף במטוס, ולא את הסרטון הזה שנבהל בי. תוך שבועיים הפחד שלי נעלם כמעט לחלוטין.

עליתי על המטוס לאוסטרליה (4 טיסות שלקחו 30 שעות להגיע לשם), הרגשתי טוב, ובסופו של דבר צחקתי לכמה סרטונים שהראו אור. את המציאות שלי יצרתי על ידי הדמיון שלי. אנו יכולים ליצור מצבים של פחד או הנאה על ידי המחשבות, הרגשות והציפיות שלנו. מדוע בחר בפחד?

עכשיו אני לוקח טיסות בלי שום בעיה. האם פחדת אי פעם מטיסה?

מאת ג'ודי לובזו אמן

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי,
שתף כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום,
קבלו את הספר האלקטרוני החינמי שלי: מה נמצא במורד שלך? להיות אסיר תודה בשבעה שלבים קלים.