כיצד לפשט את רשימת המטלות שלך
אתה נכנס לחדר לא מאורגן ומוצא את עצמך משותק ומומה - לא בטוח היכן או איך להתחיל? זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. מבוגרים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מתקשים בהתחלת המשימה - התחלת העבודה, אך גם מסיימים את המשימה בהישג יד.
הפיתרון הטוב ביותר הוא להגביל את רשימת מטלות לפריט אחד, אפילו כשיש לך עשרה דברים שאתה רוצה לעשות. למה? פשוט עדיף בכל מה שקשור לביצוע הדברים. כשאתה חווה הצלחה בהצלחת הדברים האלו, אתה סביר הרבה יותר להמשיך.
בסרטון הזה, ממנה הוספה סמינר מקוון שכותרתו "הכל במקומו: מדריך הפרעות קשב וריכוז לארגון טוב יותר," ליסה וודרוף, מסבירה כיצד לשנות את הדרך בה אתה מתעדף:
למידע נוסף על רשימות מטלות למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז:
1. מאמר ראשי:המדריך שלך לביצוע דברים
2. הורד: סיים את רשימת המטלות שלך היום
3. שעון: הפוך את רשימת המטלות שלך לתוכנית פעולה יומית
4. לקרוא: להפיק את המרב מרשימת המטלות שלך
5. להקשיב ל: "זה הזמן: הבנת המדע של ניהול זמן עם הפרעות קשב וריכוז" עם ארי טוקמן, פסי. ד, תואר שני במנהל עסקים
עודכן ב- 24 במאי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
