רכבת ההרים הרגשית להתאוששות מהפרעות אכילה

הדברים מלחיצים אותי לאחרונה, אז החלטתי לצאת לחופשת מיני ולהישאר אצל אחותי - כשעתיים הרחק מביתי - לסוף השבוע. ביקרתי איתה ובעלה לפני שהם יצאו לחופשה, נפגשתי עם פסיכיאטר הפרעות האכילה שלי שגר בסביבה ובעצם היה לי להרגיע זמן לשבת סביב לשתות סטארבקס מוקה פרבוצ'ינו, לקרוא את המספר שלי ולשחק עם שני הרוטווילרים הגדולים שלה שמתנהגים כגדולים תינוקות.

ואז החלטתי לעצור במסעדת ההנעה המדהימה בסגנון שנות ה -50... והמשיך להגיע למשחק צעקות סוער, שלם עם מטעני חבלה, עם לקוח אחר.

מדוע אוכל תמיד צריך לסבך את חיי?

עומס רגשי

העומס הרגשי האחרון שלי נגרם מכמה גורמים. ראשית, מלבד שני החלקות, הפסקתי לשתות ולהתעלל בתרופות מרשם. שנית, אני בבוקר אוכלים טוב יותר. לבסוף, אני מסתבך בכמה נושאים שזעזעו את תחושת השלווה והביטחון החדש שלי.

כל זה מעייף מאוד, והלילה הראשון בו שהיתי אצל אחותי, בעצם התמוטטתי למיטה בסביבות השעה 10:30 בערב. - זמן מוקדם להפליא מבחינתי.

הסיר הרגשי מבעבע

הסיר הרגשי שלי התפוצץ בסוף השבוע הזה. זה היה יום חם ושמש; כמעט לא נשמע במדינת מערב התיכון הצפונית שאני קוראת אליו הביתה. נסעתי הביתה ממפגש אנונימי של אלכוהוליסטים כשהחלטתי לעצור לנשנש לאכול.

אני תמיד חווה קצת מלנכוליה כשאני הולכת לבקר את משפחתי, כי כל החברים חוץ ממני חיים בסמיכות זה לזה ומעורבים זה בזה בחיי היומיום באופן שאיני.

הרגשות שלי עלו לראשונה לפני השטח בפגישת AA. כולם הכירו את כולם, והייתי "בחוץ" שהגיע מעיר אחרת. זה לא שהחברים לא היו נחמדים ומסבירי פנים, כי הם היו. אבל חייהם, משפחות וחברויות זה עם זה עמדו בניגוד חד לקיומי הבודד.

העניינים נהיו מכוערים כשחניתי בטעות מאחורי רכב של לקוח אחר. אני לא מתכוון לגרום צרות, והנהג המשיך לצעוק עלי בלי להתגרות.

אבל זה לא אומר שהייתי צריך להוסיף דלק לאש על ידי צועק בחזרה ולהשבע על האדם - לא משנה כמה הרגשתי שהוא ראוי לזה.

אבל מה קשור לכל אחד מההתאוששות מהפרעת אכילה?

רגשות והתאוששות מהפרעות אכילה

בעבר היו לי הגבלות, שתייה וכדורים כדי להקהות את רגשותי המדהימים. מרגיש חרד ממשהו? שתו כמה משקאות. מדוכא ובודד? יש לזה כדור. מרגישים מוצפים ברגשות?

להרעיב את עצמי, ובסופו של דבר התחושות שוככות.

זה היה מנגנון התמודדות נהדר שיכול היה להרוג אותי. קח ממני את מנגנוני ההתמודדות שלי, וצפה בי המומה כשרגשות נכנסים לחיי מחדש.

עם זאת, אני מחויב להתאוששות ולכן פעולות ההרס העצמי האלה אינן עוד אפשרות להתמודדות.

אבל זה אומר שעלי למצוא דרכים חדשות להתמודד עם הרגשות שמתגלים במהלך תהליך ההחלמה. כרגע אני בוחן כמה אפשרויות, כמו יוגה, מדיטציה, וטיולים ופעילות גופנית אחרת, כדי להרגיע את החיה הרגשית שבתוכה.

לעתים קרובות אני מוצאת את עצמי מתקשרת לאנשים, פשוט לדבר ולהמיטה את הקדירה שבתוכי שמאיימת לבעבע פשוט בגלל שאני מרגיש מוצף מהרגשות הלא מוכרים האלה, רדום ממושך בגלל אנורקסיה ו אלכוהוליזם.

אני גם מאזין למוזיקה, קורא ויומן ומלטף את החתול שלי, כדי להרגיע את רגשותי ולהרגיש מחובר.

חלק מהרגשות האלה עשויים להרגיש כמו יותר מדי, אבל האלטרנטיבה היא להישאר שקועה בהפרעת האכילה שלי - משהו שאני מסרב לעשות.

מצא את אנג'לה א. Gambrel הלאה פייסבוק ו Google+ ו- @angelaegambrel הלאה טוויטר.