חרדה ביחסים רומנטיים - זה מסובך

חרדה במערכות יחסים רומנטיות, לטוב ולרע, מסבכת את האהבה. היו לי מגוון של אחרים משמעותיים. היו כמה שותפים תומך במצבי הנפשיבעוד שאחרים לא היו אוהדים במידה משמעותית כלשהי. הייתי צריך להתמודד עם בעיות רבות, כמו דחייה וחרדה ממצב מערכות היחסים שלי. אף על פי שחרדה מסבכת את מערכות היחסים הרומנטיות שלי, זה לא הופך את הרומנטיקה לבלתי אפשרית עבורי.

חרדה ביחסים רומנטיים ודחייה

ישנן דרכים רבות שחרדה יכולה לסבך מערכות יחסים רומנטיות, אך הברורה ביותר היא דחייה. רובנו חווינו דחייה רומנטית בחיינו, אך חרדה יכולה להחמיר את החוויות הללו באופן משמעותי. כנער, הסתירתי את שלי תסמיני חרדה והפרעות מחשש לדחייה. כשהרומן שלי נכשל, גם אני אובססיבי לגבי כל גורם אפשרי להתפרקות, כמעט והניעתי את עצמי לשבר.

היו לי גם גברים רבים שמסרבים לנהל מערכת יחסים רומנטית אחרי ששמעו שיש לי הפרעת חרדה. בן זוג פוטנציאלי אמר פעם שהוא לא דואג לנושאי החרדה שלי. ואז, כאשר אירועים מסוימים חשפו את חומרת מצבי, אותו אדם התנהג לפתע כאילו משהו לא בסדר איתי. הדחיות הללו אינן מביכות אותי. למעשה, דחייה יכולה להיות הרסנית.

התייחס לסטיגמה של חרדה במערכות יחסים רומנטיות

כדי שתוכלו לשגשג במערכת היחסים הרומנטית שלכם עם חרדה, על שני הצדדים להכיר בכך חרדה היא מחלה אמיתית ולא מוערך. כדי להבין את ההפרעה הספציפית שלך או כמה יסודות בנושא חרדה, עודדו את בן / ת הזוג לבצע מחקר כלשהו. במידת האפשר, השותף או בן / בת הזוג שלך ישתתפו בייעוץ איתך. אם יש לך הפרעה שהיא כרונית, עזרו להם להבין שמצב מצבך נמשך כל החיים (כיצד סטיגמה של מחלות נפש משפיעה על מערכות יחסים רומנטיות).

אני מבין שזה יכול להיות מתסכל כאשר בן הזוג שלך לא מבדר את נקודת המבט שלך. לעתים קרובות, בעת בחירת בן / בת זוג, עליך לקחת בחשבון את רמת התמיכה שהם מוכנים ומסוגלים לספק. אך חשוב גם להכיר בכך שבן הזוג שלך אינו המטפל שלך.

אל תסבלי התעללות רק בגלל חרדה במערכות יחסים רומנטיות

במערכות היחסים שלי מצאתי את זה תקשורת פתוחה וכנה זה המפתח. אני פתוח לגבי המוגבלות שלי, עד כדי כך שאני כולל את ההפרעות שלי בפרופילי הכרויות. הייתי קורבן של הערות מזלזלות בגלל זה, אבל אני לא מתבייש במי שאני. התגובות הלא רגישות עוזרות לי להפסיק את מי שלא יהיה תואם.

בזוגיות אחת מזיקה במיוחד, בן זוג בחר מתעלל בי מילולית בגלל המחלה הנפשית שלי. לעולם לא אסבול זאת יותר מכיוון שלא נקרא לחלוטין. לא מגיע לך לזלזל בגלל מצבך (מחלת נפש המשמשת כנשק). אתה משנה בדיוק כמו האחר המשמעותי שלך. רק בגלל שחרדה מסבכת את מערכות היחסים הרומנטיות שלך, זה לא אומר שהמחשבות, הרעיונות והדעות שלך לא נחשבים.

למרות שלא כל בני הזוג תואמים את הסובלים מחרדה, לא ויתרתי על התקווה שמישהו באמת יעריך אותי תוך הבנת מאבקי החרדה שלי. חרדה מסבכת לעיתים קרובות קשרים רומנטיים, אך חינוך, שוויון ואמפתיה יכולים להעצים ביעילות קשרים רומנטיים.