להישאר עם תהליך התאוששות מהפרעות אכילה

יצאתי לחופשת מחלה בפברואר 2009 כדי להתחיל מחדש בתהליך ההחלמה של הפרעות האכילה. ביליתי כמעט שלושה חודשים בבית, ואכלתי יותר משלושה כמות הקלוריות שהייתי רגיל בהן כדי לעלות במשקל להתאושש מהן אנורקסיה נרבוזה. שנאתי כל רגע מזה, אבל בסופו של דבר הגעתי למשקל הבריא שלי וחוויתי טעם של התאוששות במשך כחצי שנה עד שחזרתי.

שוב התחלתי - בפעם הרביעית, את תהליך ההחלמה של הפרעת האכילה באנורקסיה של אכילה ועלייה במשקל. הייתי פחות משבועיים, ואני עדיין שונאת את זה. לפעמים זה מרגיש שיהיה קל יותר לוותר עליו צלילה ישר חזרה להפרעת האכילה. אבל אני מאמין שהדרך היחידה להתאושש מהפרעת אכילה היא עוברים את התהליך.

הדרך היחידה לצאת מתהליך ההתאוששות מהפרעות אכילה היא

הדרך היחידה לצאת דרך. מבחינתי זה אומר לאכול ולהתמודד עם השינויים הגופניים והפסיכולוגיים הבאים שמתרחשים בכל גופי ומוחי. אני הופך להיות נפוח ורגשני בכל פעם שאני מתחיל להעניק לגופי את החומרים המזינים ששללתי ממנו באמצעות התנהגויות אנורקסיות. אני בוכה על כל דבר.

העלייה במשקל מטרידה אותי גם מכמה סיבות. אני לא יכול לסבול תחושת מלאות, וכרגע אני מרגיש ככה רוב הזמן. עלי לאכול כמעט ברציפות במהלך היום כדי לעלות במשקל כלשהו. כאנורקסית מגבילה חמורה, חילוף החומרים שלי כל כך נורה שאני כל הזמן נוחתת ונאלץ להמשיך להוסיף קלוריות כדי להגיע למשקל היעד הבריא שלי. לפעמים אני חוששת שאני אוכלת יותר מדי ונאלצת לעשות בדיקת מציאות אצל הרופא שלי כדי להבטיח לעצמי שאני אוכלת בצורה בריאה.

התרגלתי גם לגוף דק מאוד וכל עלייה במשקל הופכת מייד לטריגר. אני מנסה לומר לעצמי שזו המטרה שלי - להגיע למשקל בריא. מובטח לי שברגע שאגיע למשקל הבריא שלי, תסמיני הפרעות האכילה והדחפים יתחילו לשכוך ואז ייעלמו. המחשבה על לא להיות כלוב 24/7 על ידי מחשבות על הגבלה וירידה במשקל.. . לא ניתן לתאר לחשוב שיכולתי להיות שוב חופשית!

לעזור לעצמך בתהליך של התאוששות מהפרעות אכילה

עבורי החלק הקשה ביותר הוא לעבוד דרך הרגשות שאני חווה בשלבים המוקדמים של ההחלמה. אני חושב שזה נפוץ לא משנה מאיזו הפרעת אכילה אתה מנסה להתאושש. עם זאת, ישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות לעבוד ולהתמיד בתהליך. אלה כמה דברים שלמדתי מהרופא שלי, ספרים שקראתי והתנסיתי:

• ראשית, הכירו ברגשות ועבדו דרכם. הפרעת האכילה שלך הושתקה יותר מדי זמן. עכשיו אתה יכול לכבד את מה שאתה מרגיש במקום לדכא את זה עם תסמיני הפרעות אכילה.
• עשה משהו שאתה נהנה לעשות כדי להוריד את דעתך מחוסר הנוחות של שלבי ההחלמה המוקדמים. קריאה, טיול רגוע, שיחה עם חברים, צפייה בסרט טוב וכתיבה הם רק חלק מהדברים שאני עושה.
• דע שכשאתה יכול לעבור את השלבים המוקדמים של ההחלמה, אתה הרבה יותר קרוב להיות ללא הפרעת האכילה שלך.
• זכרו את החופש שתזכו בו ברגע שאתה התאושש לחלוטין! הרשה לעצמך לחלום על החיים בלי הפרעת האכילה שלך. מה תעשה בחיים שלך ברגע שתהיה חופשי? אני חולמת לנסוע לאירלנד, ומתכננת להגיע לשם יום אחד. תעזו לחלום בצורה פרועה ככל שתוכלו!
• לבסוף, חשוב על איך החיים יהיו ברגע שתחזור לחלוטין לעצמך האמיתי. אתה תהיה אתה - ייחודי ונפלא. אין אף אחד אחר עלי אדמות כמוך!