אני מצפה מעצמי לצאת מזה - הפרעה סכיזואקטיבית
לפעמים, אני מצפה מעצמי פשוט לצאת מזה: זה שלי חרדה סכיזואקטיבית. זה בעייתי מכמה סיבות. ראשית, זה מתרחש סטיגמה עצמית- עד כדי כך שהייתי אומר שזה סוג של סטיגמה עצמית. מה שגרוע עוד יותר, זה יכול לחסום אותי מלעשות את העבודה הקשה הדרושה בטיפול כדי להשתפר.
למה הלוואי שאוכל פשוט לחמוק מזה
לפעמים אני מקווה שההפרעה הסכיזואפקטיבית שלי תעלם קסם.
"פשוט תצא מזה."
זה אחד הדברים החששים ביותר שמישהו עם מחלת נפש כמו הפרעה סכיזואפקטיבית יכול לשמוע. זה ממש שם, "פשוט תתגבר על זה.”
זה נורמלי בבוקר להתעורר עם תקוות שיהיה לך יום טוב - הייתי אומר שזה מסכים עם ה- המילה החששנית "נורמלית". ולאנשים עם הפרעה סכיזואקטיבית יש ימים טובים וימים רעים, ממש כמו כולם אחר.
עם זאת, לפעמים אני מתעורר בתקווה שהשתפרתי באורח קסם. אמנם, בדרך כלל זה קורה כשאני עוברת שינוי תרופתי, וסביר לקוות ששינוי תרופתי ישפר אתכם. אבל, בעוד שתרופות זה המפתח טיפול בהפרעה סכיזואפקטיבית- ואני לא יכול להדגיש מספיק שתרופות חיוניות לטיפול במחלות נפש - באופן אישי מצאתי שאני מצליחה יותר כשאני נוטלת תרופות ולומדת ומשתמשת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ו / או טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT)
מיומנויות. טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבקש לשנות את מצב הרוח שלך על ידי שינוי צורת החשיבה שלך, ו- DBT מלמד שאתה צריך לקבל את הנסיבות שלך לפני שאתה מצפה לשנות אותן.אני מניח שמה שאני מנסה לומר הוא שבעוד שתרופות מהותיות לריפוי, אם יש לך מחלה נפשית קשה כמו בכל מחלה אחרת, אתה צריך ראשית קבל שיש לך את התנאי, קבל שתרופות יעזרו רבות אך הבין שכנראה שאין גלולת קסם שתגרום למחלתך ללכת משם. זה משאיר כמה שינויים באורח החיים כדי למלא את הפער. אחד או יותר משינויים באורח החיים עשוי לכלול טיפול כמו CBT ו- DBT. במילים אחרות, היו פרואקטיביים.
פעילות גופנית חשובה בטיפול בהפרעה סכיזואקטיבית
מצאתי שאני צריך להתאמן גם כדי להישאר מאוזן. הנה דרך שבה אני באמת נכנס "לחלוץ מזה" לחשוב. כרגע, זה חורף. עשינו מספר סופות שלג בדיוק באזור שיקגו בו אני גר, ואני לא מקבל שום תרגיל משמעותי, למרות שאני יודע שאני צריך לעשות זאת. הייתי מצטרף לחדר כושר, אבל אני לא רוצה לבזבז את הכסף. חוץ מזה, אם זה נחמד מספיק, אני מוטיבציה להמשיך בצורת התרגיל האהובה עלי: לצאת לטיול ארוך.
החרדה הסכיזואפקטיבית שלי מאוד מתישה. זה מוריד כל כך הרבה אפשרויות מהשולחן. אני מרגיש בפינה. האם אתה יכול להאשים אותי בכך שרק רציתי שמחלה כזו תעלם באורח פלא? אבל, אני לא אפסיק את זה, ככל שאני רוצה. לכן, כפי שלימדו אותי ב- DBT, אני מקבל את זה, לוקח את התרופות שלי ויוצר אסטרטגיות חדשות ודרכים עצביות לבריאות עם הכישורים שאני לומד.
האם אי פעם היית רוצה שתצליח לצאת מזה?
אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקאגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.
