כוח ויטמין! 8 התוספים הטובים ביותר להפרעות קשב וריכוז
התוספים הטובים ביותר להפרעות קשב וריכוז
- אבץ ומגנזיום: מינרלים אלה ממלאים תפקיד חשוב בבקרת הפרעת הקשב (ADHD או ADD) תסמינים. אבץ מווסת את הדופמין המוליך העצבי, והוא עשוי להפוך את מתילפנידאט ליעיל יותר על ידי שיפור התגובה של המוח לדופמין.1. מגנזיום משמש גם כדי לגרום למעברי עצבים להיות מעורבים בתשומת לב.
- ברזל:ברזל ממלא תפקיד חשוב בשליטה על תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים. אם אתה חושד ברמות ברזל נמוכות, הקפד למדוד אותן על ידי הרופא שלך.
- אינזיטול ותיאנין: אינזיטול הוא חלק ממתחם ויטמין B ותיאנין היא חומצת אמינו שנמצאת בתה ירוק. לשניהם יש תכונות מרגיעות שיכול ליישב מוח ADHD.
- פיקנוגנול: תמצית העשויה מקליפת האורן הימית הצרפתית. עשב זה עשוי לשפר את הריכוז2.
- ולריאן ולמון לימון: במחקר אירופי גדול3 על היפראקטיביות ובעיות שינה, נמצא כי השימוש בצמחי מרפא אלה יחד מרגיע ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.
[הורדה חינם: 5 תוספי ADHD טבעיים]
סנדי ניוארק, M.D., הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
הערות שוליים
1 אחונדזדה, שאהין. "אבץ סולפט כתוספת למתילפנידאט לטיפול בהפרעת קשב וריכוז אצל ילדים: ניסוי כפול ועיוור אקראי." פסיכיאטריה BMC, כרך 4, לא. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
2 Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald ו- Zdeňka Ďuračková. "טיפול בהפרעות קשב וריכוז עם תמצית קליפת עץ האורן הצרפתית, Pycnogenol®." פסיכיאטריה אירופאית לילדים ולמתבגרים, כרך 15, לא. 6, 2006, עמ '. 329-35.
3 מולר, ש. וש. קלמנט. "שילוב של איזון ולריון ולימון יעיל בטיפול בחוסר שקט ובדיסומניה אצל ילדים." פיטומדיקסין, כרך 13, לא. 6, 2006, עמ '. 383-87.
עודכן ב- 19 ביוני 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
