איזה חולצה לימדה אותי על טיפול קבוצתי

אחי פרסם לאחרונה תמונה של חולצת טריקו שעליה נכתב "זה דבר של אוברג. לא הייתם מבינים. "זה היה מצחיק אותי כי שם המשפחה שלנו לא בדיוק נפוץ. זה השתפר כשהתחלתי לקרוא את התגובות - כל האנשים האחרים עם שם המשפחה אוברג שחשבו שהם היחידים היו די מסקרן, אבל התגובה האהובה עליי הייתה, "האם מישהו אחר בילה את חייהם 'לא, זה לא אירי, אין אפוסטרופה?' אהבתי את ה חוט שלם.

זה לימד אותי לקח חשוב טיפול קבוצתי- באופן שונה, זה יכול להיות יעיל באותה מידה כמו טיפול פרטני.

טיפול קבוצתי מלמד אותנו שאנחנו לא לבד

טיפול קבוצתי מלמד אותנו שאנחנו לא לבד. זה חיוני מכיוון שאחד התסמינים של הפרעת אישיות גבולית (BPD) זה פחד להיות לבד, כמו גם להרגיש לבד. אדם אחר עם BPD יכול להזכיר לנו שאנחנו לא היחידים שחשים כמו שאנחנו מרגישים.

כשאובחנו לראשונה הייתי האדם היחיד שהכרתי עם מחלת נפש. כאשר הושטתי אל הכנסייה שלי לעזרה ותמיכה, הם הסתובבו מכיוון שלימדו אותם שהמחלה הנפשית שלי נבעה מאופי מוסרי נמוך במקרה הטוב ודמוני במקרה הרע. כניסה לטיפול קבוצתי הכירה אותי בפני אנשים אחרים הסובלים ממחלות נפש, והצלחנו לעזור אחד לשני באותה מידה שהפסיכולוג המנחה עזר לנו. יכולנו לאהוב ולתמוך אחד בשני.

ישנם מטיילים גבוליים אחרים החולקים איתך את הדרך. אתה לא לבד.

טיפול קבוצתי מסייע בפיזור סטיגמה של מחלות נפש

כאשר אובחנתי לראשונה, האמנתי להרבה מהם סטיגמה לגבי מחלות נפשיות. כל מה שידעתי זו הדרך בה הרגשתי לא טובה או בריאה. החברים שלי שאינם חולי נפש המליצו על פעילויות רוחניות יותר, החל מתפילה ועד גירוש שדים; הם הכחישו כי חוסר איזון כימי במוח יכול להתבטא ברגשות. מפגש עם אנשים אחרים עם מחלות נפשיות עזר לי להתגבר על הסטיגמה של מחלות נפש בכלל והפרעת אישיות גבולית בפרט.

טיפול קבוצתי נתן לי השקפת עולם נוספת. למדתי מצרכנים אחרים בתחום בריאות הנפש שרוב הדברים אפשריים. אפשר להרוויח את התואר - עשיתי את זה. אפשר להחזיק משרה - אני עושה את זה. אפשר להשתפר - אני הוכחה חיה. תווית היא רק תווית. תוכן החבילה הוא מה שקובע.

ברגע שהתגברתי על הסטיגמה שהפנמתי התחלתי להתאושש ממחלתי. הגעתי למצב שלא התאבדתי כל יום. התמודדתי עם שלי אלכוהוליזם ו פציעה עצמית וזיהה אותם כמיומנויות התמודדות שליליות שצריך להחליף.

גם הצד הפוך נכון. כשקניתי את הסטיגמה והסתרתי את הסימפטומים שלי, החמירתי - עד כדי התמוטטות עצבים. אבל כשעמדתי מול הסטיגמה והתגברתי, השתפרתי.

טיפול קבוצתי מאפשר לנו ללמוד אחד מהשני

אני מאמין שכל מי שנכנס לחיים שלך ילמד אותך משהו. זה הולך כפול לטיפול קבוצתי.

כשהתחלתי טיפול קבוצתי, נטיתי לדחוס הכל. כשראיתי אנשים מתאוששים מדברים על הבלתי ניתן לתיאור, זה נתן לי את האומץ להשמיע קול על מה שהשתקתי. האנשים האחרים בטיפול קבוצתי לימדו אותי כיצד להעביר מילות צער ואיך להתמודד עם הכאב שלי.

אדם אחד לימד אותי שזה בסדר לבכות. אחר לימד אותי שבכי לעתים קרובות סימן פריצת דרך. שליש לימד אותי שעלינו להיות תמיד כנים לגבי הרגשתנו, גם אם אנו חוששים שאנחנו מורידים את הקבוצה. כל אלה שיעורים שאולי לא למדתי לבד.

בקיצור, טיפול קבוצתי יכול להועיל במובנים רבים. אם יש לך מחלת נפש, עליך להצטרף לקבוצת תמיכה ולראות מה תוכל ללמוד.

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.