האם הפחדים מאחורי חרדה הם רציונאליים או פחדים בלתי הגיוניים?

אני מוצא את המושג שאפשר להעריך את הפחדים כהגיוניים או לא הגיוניים. האם פירוש הדבר שחששות מסוימים תקפים ואחרים אינם? איך נדע איזה פחדים הם לגיטימיים, רציונליים, צודקים?

תגיד, אמך חולה בסרטן ואתה חושש שהיא תמות. האם זה נחשב לחרדה רציונלית, מכיוון שהיא עלולה למות? כולם הולכים למות. הפחד מאמה של אחת מתה הוא למעשה פחד לפחד כאשר אמא מתה, או ליתר דיוק פחד שלא תוכל להתמודד עם החרדה כשאמא מתה. האם זה רציונלי?

רציונלי או לא הגיוני, שום דבר אינו "פחד אמיתי"

אם מאחורי כל הפחדים עומד הפחד מהפחד, (אשליה), אז 'פחד אמיתי' הוא אוקסימורון.

אנו בטעות חושבים שפחד כלשהו הוא "רציונלי". זה כאילו שיש לחששות ראיות וחלקם לא. הרשה לי להיכנס לסוד: העדויות הן אשליה. המשמעות מתפרשת כתמיכה בפחד.

• "זה יכול לקרות."
• "אתה לא יכול לסמוך על עצמך."
• "זה יהיה נורא."

זה מה שהפחד אומר לנו, לגרום לנו לקנות. זה לא אומר שזה נכון! עם זאת, רבים מאיתנו נקלעים; בכל מכל כל. אם אתה חושב על זה, הם עשויים להחזיק את האנרגיה של הוכחות הפחד, אבל הם לא באמת מתכוונים לכלום.

שיחה עם פחד לא הגיוני מנסה להראות רציונלית

"אתה צריך לעשות זאת או אחרת." פחד אומר.

או אחרת מה?

"אחרת יקרה משהו רע."

מה, מה יקרה?

"משהו רע באמת. תשנא את זה. זה יהיה נורא. "

ארור אם אנחנו יודעים ופחד לא אומר לנו. ההתחמקות היא חלק מתכנית יחסי הציבור להחזיק את השוק בחיינו. התחמקות היא הסימן המסחרי של הפחד. התעלומה שלו מעניקה לו כוח.

סמנתה בת 12 שנים באה לבקר אותי לטיפול. היא חוותה הפסדים רבים במהלך השנים האחרונות. אחותה הצעירה אושפזה במחלה מסכנת חיים שהשאירה אותה נכה לצמיתות. שתי סבא וסבתה מצד אימה נפטרו תוך חודשים ספורים זה מזה. הוריה נפרדו והתגרשו. ואמה עברה את ההתמודדות שלה עם סרטן השד, תוך ניתוחים, הקרנות וטיפולים כימותרפיים.

לאורך כל זה סמנתה נותרה רגועה ועוסקת בחיים ובבית הספר. עכשיו חלפה שנה מאז הטרגדיות, והיא החלה לחוש חרדה מוגזמת בבית הספר, כשהיא נאלצת להתקשר לאמה מספר פעמים במהלך יום הלימודים. היא דאגה מאמה שתמות מהסרטן שחזר, תחטפה, "פשוט תפסיק לנשום" או תיכנס לתאונת דרכים.

בני משפחה רבים היו סקרנים כיצד היא הייתה חזקה בתקופות המטרידות, רק כדי להיות מנוהלת ברגע שהכל היה שליו. יועץ בית הספר שלה, שתמך בה, הציע את ההסבר הבא: היית צעיר קודם ולא הבנת את טיבם הרציני של האירועים כשהם התרחשו. עכשיו אתה מבין וזו הסיבה שאתה חושש.

אוי לא! חשבתי. ייתכן שההערה הזו לא תישמע ידנית מדי. עם זאת, אני מציע להעלות את החרדה של סמנתה למצב של אמת: עכשיו אתה חכם מספיק כדי לדעת שאתה אמור לפחד. אתה צריך לפחד מהדברים האלה. פחד מהדברים האלה צודק, היית פשוט טיפש מדי לפני כן.

לא עוזר. זה בנה את החרדה כ"רציונלית ", וקשר אותה להיות בוגר יותר, בעל ידע רב יותר, ואני שונא לומר את זה, נורמלי יותר. זה אישר את החרדה עבורה, והחמיר את המצב.

לא הגיוני והגיוני הם רק משמעויות שאנו עושים כדי לרמות או להצדיק את עצמנו. עוד דרך אחת להעריך שאנחנו בדרך או מחוץ למסלול. זה שיקול דעת פשוט ופשוט וזו עוד דרך לעודד אותנו להיות קשורים לחרדה. האם מישהו מכם רוצה להיות קשור לחרדה? אני לא! הטיפול צריך לפרק את "אנו צריכים לפחד".

הפחד אינו הגיוני או לא הגיוני: הפחד הוא יחסי

מה שברור הוא שהפחד הוא יחסי. זה לא אמיתי או מדומה; הגיוני או לא הגיוני; רציונלי או לא הגיוני; תקף או לא חוקי. פחד הוא פשוט חוויה. זו עשויה להיות חוויה אינטנסיבית והשפעות רבות שלא הוערכו על חיינו. אבל החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לשנות את זה.

בפעם הבאה שאל פחד וחרדה: מה הגרוע ביותר שיכול לקרות?

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום,
שתפו כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום.