שימוש בריצה למלחמה בדיכאון

January 10, 2020 אשלי מתנדנדת

אני משתמש בריצה כדי להילחם בדיכאון. כשקמים מהמיטה מרגישים אתגר פיזי, לשרוך את נעלי הריצה וללכת לרוץ זה כנראה הדבר האחרון שתרצו לעשות. הרגשתי כך עד שגיליתי עד כמה יכול להיות ריצה חזקה כדי להילחם ב תסמיני דיכאון. ריצה נלחמת בתסמיני הדיכאון שליהתחלתי להתחלה מאוד איטית. בהתחלה, רצתי את חסימתי בפעם הא...

המשך לקרוא

על אשלי וומבל, סופרת 'התמודדות עם דיכאון'

February 06, 2020 אשלי מתנדנדת

לזמן הכי ארוך חשבתי שאני סתם ילדה רגישה ומצוברחת, שהוטה על ידי מזל רע. לא חשבתי שאני בדיכאון כי הסיבות להיות עצובות היו תמיד בסביבה. לאורך שנות ה -20 לחיי חוויתי קומץ טרגדיות משפחתיות, המון המוות והחלק הוגן שלי בזוגיות שבורה. כשפסיכיאטר אמר שהיה לי דיכאון וחרדההרגשתי שהרווחתי את שלי המדריך האבחונ...

המשך לקרוא

כיצד ליצור תוכנית בריאות למניעת דיכאון

February 06, 2020 אשלי מתנדנדת

במילים אחרות, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם דיכאון היא גישה פעילה וממציאה גם לבעיות רגשיות ובין-אישיות יומיומיות. לפיכך, עליו ליצור ולפתח מיומנויות חברתיות חדשות, על מנת להיות חבר מועיל ומוצלח יותר ברשת החברתית שלך. אורח חיים זה, לצד יתרונות אחרים, עוזר להיות מאושרים יותר, כצעד מכריע להתעלות על הכא...

המשך לקרוא
instagram story viewer