כשאתה רוצה לחשוב בבירור עם בן / בת הזוג
הרגע של הלחץ הגדול ביותר הוא: כשאתה רוצה לחשוב בבהירות עם בן / בת הזוג
רגעי צמצום
זה מושג פשוט להפליא, ובכל זאת רוב האנשים המומים לגלות שבעיות היחסים ביניהם מתרחשות ברגע ספציפי מסוים! הם גם נדהמים כאשר הם לומדים שמה שקורה במצב הרוח המיוחד הזה קובע בדרך כלל כמה גרוע כל הבעיה היא!
מה לעשות על הרגע של הלחץ הגדול ביותר שלך
הרגע הבא שיש לך את הדגש לחשוב בבירור עם האדם האחר
שים לב לדברים כמו זה:
- מה אתה בעצם עושה כשאתה מרגיש את הדחף הזה. (האם אתה ממשיך לדחף שלך ואומר משהו מהורהר, אתה מתאפק,... מה?)
- מה בן הזוג שלך עשה בפועל בשבריר שנייה לפני שהיה לך דחף זה. (האם הדחף שלך לחשוב בבירור איתם "הופעל" על ידי משהו שעשו?)
- מה אתה עושה הלאה.
- מה הם עושים הלאה.
- איפה אתה. (האם הסביבה הפיזית "מתאימה" לדחף זה? האם הם "מפעילים" את זה?)
- איך אתה מרגיש כשאתה פועל לפי הדחף (או כשאתה לא).
- כיצד הפעולה שלך (או חוסר הפעולה) משפיעה על בן / בת הזוג שלך.
- עד כמה היית טוב לתקשר את ההודעה אליהם שאתה רוצה לחשוב איתם בבהירות?
- כמה טובים הם קיבלו את ההודעה שלך?
- איך אחרת היית יכול לנסות להעביר הודעה זו לבן זוגך?
המשך הסיפור למטה
אם אתה לא לומד הרבה מלהבחין בעשרת הדברים האלה בפעם הראשונה, עשה זאת שוב ושוב עד שאתה חושב שיש לך רעיון טוב למדי למה דברים משתבשים. זכור, אנו מדברים על הבעיה הגרועה ביותר במערכת היחסים שלך כאן. זה חייב להיות WORTH הזמן שנדרש כדי להבין את זה!
זהו שלב "איסוף הנתונים". הדבר היחיד שנותר לאחר איסוף הנתונים הוא פעולה. הנה מה שאני מציע ...
אם התיאוריה שלך קשורה רק לך, הגיע הזמן ל"טיפול עצמי ". שאלו את עצמכם שאלות כאלה: "מדוע אני מונע מעצמי לפעול כשאני רוצה לחשוב בבהירות עם בן זוגי?"
"מדוע אני ממשיך לעשות את אותם דברים ישנים שוב ושוב כשיש לי את הדחף הזה?"
"מדוע אני כל הזמן מקווה שהדברים האלה יעבדו למרות כל כך הרבה הוכחות להפך?"
ואז ערוך רשימה ארוכה של כל שאר הדברים שאתה יכול לעשות כשאתה פועל לפי הדחף הזה (מלבד הדברים שאתה עושה שלא עובדים). כל מה שאתה צריך לעשות הוא EXPERIMENT עם רשימת הדברים האחרים שצריך לעשות. רובם יעבדו באופן אוטומטי יותר טוב ממה שעשיתם! חלקם עשויים אפילו לעבוד נפלא עבור שניכם!
אם התיאוריה שלך היא שהשותף שלך גורם לבעיה או שאיכשהו לוקח שני מכם כדי ליצור את הבעיה, הגיע הזמן לדיון עם בן / בת הזוג.
אם אתה מתרגש מהתיאוריה שלך וכמעט בטוח שהיא נכונה:
פשוט תגיד את השותף שלך למה שהצלחת!
אבל היו מוכנים שהם לא יסכימו. ישנן שתי סיבות שהם עשויים לא להסכים:
- הם עשויים לדעת יותר על המצב מכם ואתם צריכים להסביר לכם כמה דברים.
- הם עשויים להיות המומים שאתה בכלל חושב על זה ושאתה פיתרון כל כך טוב! (זה אך ורק טבע אנושי להאמין בטענה של מישהו אחר שהם מצאו תשובה למשהו שנראה "לא ניתן לפתור" רק כמה שניות לפני כן!)
אם אתה לא כל כך בטוח לגבי התיאוריה שלך:
רק תגיד את השותף שלך למה שחשבת על מה אתה מצליח להגיע אליו כל כך.
ואז בקש מהם לעשות את מיטב מחשבתם כדי שתוכלו להבין יותר.
בהתחלה, השניים מכם יגיעו עם תוכנית.
נסה את זה!
אם זה עובד, נהדר! אם זה לא, דבר שוב והגש עם התוכנית הבאה שלך. המשך להתייחס לעשרת הדברים שהצעתי לך לשים לב.
בחזרה ל: חידון יחסים תוכן עניינים
