"לאחר האבחון: 5 שלבי" מימוש "הפרעת קשב וריכוז"
טיפול קשה. זה עשוי להיות השיעור החשוב ביותר שלמדתי בזמני כיועץ מקצועי לבריאות הנפש.
אני רואה את המתח והחרדה המסומנים בצורה כה ברורה על פני כל לקוח חדש שאני פוגש כשהם מספרים לי מה מקשה על החיים. אני רוצה שהם יאמינו שהכל יסתדר ושנמצא תשובה. אבל ההבטחות שלי מועילות רק באופן מינימלי; הם צריכים זמן לגלות את האמיתות האלה בעצמם.
מסלול הגילוי וההחלמה קשה במיוחד עבור אלו שסבלו הפרעות קשב וריכוז לא מאובחנות - אותם מבוגרים שלומדים בגיל מאוחר יותר שהפרעת קשב וריכוז היא מה שמסעיר אותם כל כך הרבה זמן.
אנשים אלה מגיעים לעיתים קרובות לטיפול ומזמינים תקווה ככל שהם יכולים לגייס, במאמץ להשיג איזושהי בהירות מדוע חייהם כה קשים. הם רוצים לדעת כיצד הם יכולים להשתנות, ואם הבעיות שלהם באמת באמת מוסברות על ידי מצב.
כאשר הם סוף סוף מקבלים את האבחנה, מתחיל המסע האמיתי - ומתגלה דפוס. אני קורא לזה חמשת השלבים של מימוש ADHD.
[הורד הורדה זו: כיצד מאבחנים ADHD? המדריך החינמי שלכם]
אובחן עם הפרעת קשב וריכוז: השלבים
למרות שאני מתמחה בטיפול ב- ADHD, אינני יכול לאבחן מצב זה. עם זאת, אני בהחלט מנתח כל סימפטום שהלקוחות שלי חווים ומפנה אותם לפסיכיאטרים לצורך אבחון.
כאשר לקוח חוזר אליי עם אבחון ADHD, הם כמעט תמיד עוקבים אחר סדרת השלבים הנפרדת הזו.
שלב ראשון: התרגשות/הקלה. הייתי עד לכל רגש מהקלה מותשת ועד אקסטזה מוחלטת בשלב זה. יתרה מכך, כמעט כל הלקוחות אומרים את אותו הדבר: "לא היה לי מושג שהפרעת קשב וריכוז השפיעה כל כך הרבה על חיי!"
לרוב האנשים יש ידע קלוש בהפרעה, והם בדרך כלל רואים סימפטומים דרך העדשה של הפסיכולוגיה הפופית, ומשקיפים לחלוטין על היבטים מרכזיים של הפרעת קשב וריכוז כמו חוסר תפקוד מנהלים.
[קרא: מדריך ההישרדות שלך לאחר אבחון]
בנוסף, אנשים רבים שאובחנו לאחרונה בוחרים לשמור את האבחנה לעצמם. הם נמנעים מהנושא, מחשש שאחרים בחוגם שאינם מקבלים או מאמינים שהאבחנה ישפוט אותם ויבקרו אותם.
אף על פי שהתחדשות החדשות החדשות, השלב הזה קצר למדי.
שלב שני: חקירה. עם הסברים בסיסיים לקשיים שלהם לכל החיים, המאובחנים החדשים רוצים לדעת יותר. הם רוצים להבין את המוח שלהם כדי שיוכלו ללמוד כיצד לנווט את החיים באמצעות מערכת כללים שהם מאמינים שהם היו צריכים לעקוב אחריהם לאורך כל הדרך.
בחיפוש אחר תשובות נוספות, המאובחנים החדשים מוצאים בסופו של דבר קבוצה או קהילה של עמיתים נוירו-מתחילים שאיתם הם חולקים סיפורים, חוויות ומידע. בעוד שהצטרפות לקהילה היא צעד בריא וחיובי, הפרטים של ההפרעה מוזנחים לעתים קרובות במסגרות אלה במקום זוגיות. גם שלב זה הוא קצר מועד ומוביל במהירות לשלב הבא.
שלב שלישי: תסכול. כל האנשים המאובחנים בסופו של דבר מתמודדים פנים אל פנים עם ההבנה הקשה כי הפרעת קשב וריכוז הוא קבוע, כרוני וחסר רחמים. אין מנוס, אין הפסקה ואין תרופה.
אני מבינה כמה מרתיע זה עשוי להישמע, אבל זו המציאות הקשה של המצב. הפרעת קשב וריכוז היא תורשתית, ובמיוחד אם לא מטפלים בה, פולשת באופן נרחב לכל היבט בחייו של אדם.
האמת הזו מפכחת. האדם המאובחן מבין כי הפרעת קשב וריכוז לעולם לא תפסיק להסיח את הדעת ואת חייהם. הם עשויים למצוא את עצמם מרגישים חסרי תקווה וחסרי אונים.
זה המקום שבו הפרעות המופיעות במקביל כמו חֲרָדָה או הפרעות דיכאון נכנסות למוקד ומסבכות את חיי האדם.
לקוחותיי שאובחנו זה עתה בדרך כלל יכולים לנהל את השלב הזה באופן פרודוקטיבי ומהיר; זה לא תמיד נכון לגבי לקוחות עם אבחנות ADHD ארוכות שנים. המשפט מספר אחת שאני שומע מהם הוא: "אני לא יודע איך לעשות את זה." לעתים קרובות הם מוטעים באמונותיהם לגבי עתידם. למרבה המזל, אמונות אלה אינן קשות להפרך בעזרת הכוונה וחינוך נכונים.
ברגע שהם בסופו של דבר מוצאים את עצמם בדרך למודעות ולניהול, הם נכנסים לשלב הבא.
שלב רביעי: קבלה. שלב זה הוא הקשה ביותר לזיהוי. זהו גם היעד הסופי עבור מרבית האנשים הסובלים מ- ADHD לאחר אבחון.
בשלב זה האדם קיבל את הפרעת קשב וריכוז וכיצד היא מתבטאת באופן ייחודי עבורו. הם יודעים שישנן שיטות - רפואיות ואחרות - לנהל ואף להתגבר על היבטים מסוימים של ההפרעה. הם יצרו דפוסים, הרגלים ותהליכים המסייעים להם בניהול התסמינים שפעם מצאו מעיקים מנשוא. הם מצאו דרך לשחרר את המהומה הפנימית שלהם ולמצוא קבלה.
הם גם השלימו עם העובדה שלא כולם יבינו או יאמינו במה שעובר עליהם - והם לא מתייחסים לזה באופן אישי. הם ירדו מהציפיות שלהם ומצאו מראית עין של שלום לגבי האבחנה שלהם. הם כבר לא שופטים את עצמם על סמך דעות של אחרים.
זה בדרך כלל המקום בו הצמיחה וההתקדמות נעצרים עבור רוב הלקוחות שלי. חלקם, עם זאת, רוצים לעשות יותר, ומוצאים את עצמם הופכים לסנגורים. הם מדברים מתוך הגנה ובתקווה לחנך אחרים על ADHD. הם מחפשים להניע ולעורר אחרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז להבין טוב יותר את עצמם. אלה הם המוצאים את עצמם בשלב הבא.
שלב חמישי: יישום. אנשים בשלב זה רואים בהפרעת קשב וריכוז כתנאי שיכול לסייע להם, במקום מכשול שיש לעמוד בו.
מעבר להבנה פשוטה של ADHD, אנשים שהגיעו לשלב זה חקרו באופן מקיף את המצב וזיהו את כל התכונות החיוביות שלו. הם נקטו צעדים ליישם את החינוך הזה בחייהם ולהשתמש בכוחותיהם בהתאם.
מרשים עוד יותר, אלופים אלה של ADHD מחפשים להעצים את הסובלים בשתיקה. הם רוצים לתת להם קול, כיוון ותקווה. בסך הכל, המוטיבציה האמיתית שלהם היא לתת לאחרים המתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז לדעת שהם לא לבד.
הם שואפים להפוך לאדם הנדיר הזה עבור מישהו שאובחן כסובל מהפרעת קשב וריכוז: חבר אמיתי, שמקבל מלא.
מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז: השלבים הבאים
- מדריך ADDitude: מצא מומחה בקרבתך (או מקוון מכל מקום)
- מבחן עצמי: האם יש לי הפרעת קשב וריכוז? בדיקת סימפטומים למבוגרים
- הורדה חינמית: 6 שלבים להערכה יסודית של ADHD
- לקרוא: "מה שקורה עכשיו?" ממשיכים הלאה לאחר אבחון ADHD
תמיכה בתמיכה
תודה שקראת ADDitude. לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלך מסייעים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
