פגיעה עצמית ודימוי גוף בעולם "ממוקד בכושר"
בכל מקום שאתה מסתובב אתה רואה או שומע על קרוספיט, זומבה או בוץ רץ. בתוך דקות מרגע הגלילה בעדכון הפייסבוק שלך, אתה עשוי לראות אנשים על דיאטות או מנקים או מפרסמים תמונות "לפני ואחרי". זה נהדר שאנשים עובדים על שיפור עצמם בדרכים בריאות, מתקדמות, אבל זה גם לוקח מחיר לאנשים שמתמודדים עם בעיות דימוי גוף.
על ידי העברת תמונות והודעות מכל זווית אפשרית, אנשים מסוימים עשויים לראות בכך לא כמועיל, אלא כתזכורת לכך שהם ממשיכים להיאבק. למי שאין לו את המוטיבציה או העניין להגיע לבריאות או בכושר, תזכורות בלתי פוסקות אלה עלולות להפוך למדהימות. אנו יודעים שהרגשה זו מוצפת לעתים קרובות מוביל לחרדה או כעס וכשאתה בשלב הזה - עליך למצוא מוצא בטוח לרגשות האלה.
בהיותי מדריך זומבה, לעתים קרובות אפרסם הודעות על השיעורים שלי ואשלב איזושהי חיוביות בתקווה שאנשים אחרים ינסו את זה. כמובן, אני לא האדם היחיד שתומך בדרכים ייחודיות להישאר בכושר. אני כל הזמן רואה אנשים מפרסמים על CrossFit, PiYo ו- Shakeology וכשאתה עוצר וחושב על זה, כמות הדרכים המתקדמות להישאר בכושר מדהימה.
עם כל הדרכים החדשות להישאר בכושר, איך אתה בוחר?
מציאת "המיקוד המתאים" שלך יכול לעזור במציאת הביטחון שלך
פשוט על ידי התבוננות במהירות דרך המדיה החברתית, זה מראה עד כמה אנו ממוקדים במראה שלנו - במיוחד עכשיו כשזו בגד ים ועונת חתונה. למרות שאנו מפרסמים תמונות שלנו בחדר הכושר, או הודעות על שיעורי התרגיל שאנחנו מצלמים, אנחנו באמת מתמקדים בעיקר באיך שאנחנו נראים ולא באיך שאנחנו מרגישים.
לפעמים אנו שוכחים כי האופן בו אנו מרגישים כלפי עצמנו חשוב יותר מאיך שאנו נראים כלפי חוץ.
אם אתה רוצה תפסיק לפגוע בעצמי ולנהל אורח חיים בריא יותר, חשוב להבין מה המיקוד שלך בעניין הכושר. בהיותכם ברור שיש הרבה דרכים חדשות ו"טרנדיות "כדי להישאר בכושר, עליכם להכיר את עצמכם ואת תחומי העניין שלכם. היות ורקדתי במשך רוב שנות ילדותי ונעוריי, ידעתי שזומבה היא הדרך הנכונה עבורי. כשאתה יודע היכן שוכנות נקודות החוזק והמוטיבציה שלך, יתכן שיהיה לך קל יותר כשאתה מחפש את האאוטלט הטוב ביותר לבחור.
זה נוקט צעדים רבים ורבים בכדי להפוך לאדם בטוח, וכידוע, מדובר בהרפתקה לא קלה. עם זאת, ברגע שתתחיל להרגיש ולראות תוצאות, תביני עד כמה היו כישורי ההתמודדות הישנים שלך - כמו פגיעה עצמית. במקום לדאוג כיצד מכסים חתך טרי, תדאגי היכן לעמוד בשיעור התרגיל שאתה לוקח. תתחיל ללכת בביטחון במקום ללכת עם העיניים על האדמה.
להרגיש טוב יותר לגבי מי שאתה זה הצעד הראשון קדימה במאבק דימוי הגוף וברגע שתחליט על הצעד הראשון ההוא, תתחיל לנהל חיים בריאים בהרבה.
תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה מידע נוסף על בצהריים דרך Amazon.com.
