חודש מודעות לבריאות הנפש: הכירו בסרט הירוק
כולם מכירים את אוקטובר כחודש המודעות לסרטן השד. ורוד נמצא בכל מקום - בחנויות, בפרסומות, בפייסבוק ובכל מקום אחר שאפשר להעלות על הדעת. זה נהדר שהמודעות למחלה זו שווקה כל כך טוב. עם זאת, האם ידעת שספטמבר היה חודש המודעות לסרטן הילדות? הידעת שאוקטובר הוא מודעות לאלימות במשפחה חודש, חודש תסמונת דאון לאומית וכמובן, חודש מודעות לבריאות הנפש?
חשוב להכיר את כל הקטעים החשובים של חודש ולא להציף צבע אחד.
אני לא מנסה להישמע גס רוח, אבל למה לא לשים את הצבע ירוק על פרסומות או על שלטים במשך שבוע? רק שבוע אחד לא היה מסיר שום מודעות לסרטן השד. בהיותי ניצול סרטן, אני מבין את החשיבות בהכרה במחלה זו. אך האם אין להכיר בכל סוגי הסרטן כל הזמן?
הכרה בסרט הירוק
עם זאת, אנו מדברים כרגע על הסרט הירוק והסרט הזה מייצג מודעות לבריאות הנפש. מאז פגיעה עצמית שזורה במחלות נפשיות רבות, חשוב לתמוך בכל מי שנאבק במצב קשה. אולי לשותף שלך לחדר אניחרדת נטיות בגלל הבדיקות הקרובות. תעשו איתו או אותה משהו כדי לעזור להם להירגע. אם בן דודך נאבק עם סכיזופרניה, להזכיר להם שאתה אוהב אותם. אולי אחד החברים הכי טובים שלך שרף את הזרועות שלהם. שב איתם ודיבר.
אלה רק כמה דוגמאות לדרכים לתמוך בסרט הירוק במהלך חודש אוקטובר. לאחרונה נאמר לי שתלמידים באחד מבתי הספר התיכוניים שאיתם דיברתי משתמשים הרומן שלי, בצהרייםבכמה ממאמרי המחקר שלהם. מכיוון שאחת הדמויות נאבקת בהתאבדות ובגזירה, ראיתי את זה כדרך שלי להפיץ קצת מודעות ליומם בלי אפילו לנסות.
עם זאת, תמיד יש מקום להפיץ קצת יותר אהבה. השתמש במדיה החברתית כדי לעזור לאחרים להכיר בצורך ללמוד יותר על מחלות נפש. קנו ספר, כמו הצהריים, וקראו עוד על פגיעה עצמית. צייץ הודעות וציטוטים חיוביים כך שלחוצים או נסערים יכולים לחוש גרם של תקווה.
כתיבת מכתבים היא גם תנועה מועילה. כתבתי בעבר על מכתבים יקרים. מכתבים יקרים הם מכתבים שנכתבים כדי לפתוח מתח, כעס או תסכול שיש לך כלפי מישהו. בדרך כלל, המכתבים הללו לא נשלחים. עם זאת, תוכלו להעיף את הפעילות ולהפוך אותה לחיובית. כתוב מכתב למי שמתמודד עם מחלה נפשית וכתוב על חוזקותיו והצלחותיו. כתבו על איך תהיו שם עבורם דרך המאבקים שלהם אם הם צריכים מישהו לדבר איתו. אם אתה מרגיש בזה, שלח אותו.
עשה משהו אמיץ ומועיל
אם אתה פוגע בעצמך ונמצא במקום לא בטוח, היה אמיץ החודש. לפני סוף החודש, קבע פגישה עם מטפל. אם אתה חושש מיועצים, דבר עם מורה שאתה סומך עליו. אם אתה באמת מרגיש אמיץ, דבר עם הורה או עם אח ותכנן דרך להשתפר.
כמובן שכל זה נאמר יותר ממה שנעשה - האמינו לי, אני יודע.
השתמש בחודש הזה כדי לעשות צעד חיובי קדימה ולעשות משהו שתסתכל עליו אחורה ותשמח שעשית. מצא מיומנות התמודדות חדשה והצמד איתה. אם אתה מכיר מישהו אחר שפוגע בעצמו, ערוך תוכנית יחד ועבוד על זה. לפעמים, תומך במי שנמצא באותה סירה כמוך יכול להיות חזק יותר מאשר לעבוד עליו בלבד.
נשמו עמוק, היו גאים וחגגו את הסרט הירוק.
