להתקדם בהתאוששות חרדה: כישלון אינו מובס
זה יכול להיות כל כך מאכזב לסבול מפלה לאחר התקדמות בהתאוששות חרדה כל כך הרבה זמן. חרדתך ו / או פאניקה שלך היו כה עזים והם נכנסו ליכולת שלך לחיות את חייך באופן מלא כמו שרצית לחיות אותם. רצית לעצמך יותר, אז עבדת בדרך שלך מעבר למכשולים והיית מצוין. אבל אז קרה משהו לגרום לחרדה להתלקח שוב, והרגשתי שחזרת לכיכר, לא מתקדמת יותר בהחלמת חרדה. אכן מאיים.
כשאתה משייט על גלי ההתקדמות והרוח עולה ומכה אותך בכיוון השני, זה ידוע ככניסה. ל"התקפה "יש מילים נרדפות רבות כמו קושי, אבן נגף, משוכה, חסימה, תקלה ועיכוב. כל אחת מהמילים הללו מציינת חזרה לאחור עם המשמעות שתנועת קדימה תחודש. מילים שאינן נרדפות ל"התקפה "כוללות אפוקליפסה, קטסטרופה, יום הדין או סוף העולם.
המשיכו להתקדם בהתאוששות חרדה
כישלונות יכולים להיות מאכזבים בצורה מדהימה, עד כדי כך שכמעט תרצו לסגת לתוך חור ולעולם לא לחזור. אל תעשה את זה! רבים מאיתנו חוו את הרצון הזה להסתתר מן העולם לצמיתות. חשוב, עם זאת, על החיים שאתה באמת רוצה. הדרך להתגבר על המפלגה שלך ולהשיג זאת שוב היא לא לסגת אלא להמשיך להתקדם. אני דן בזה עוד בסרטון הקצר.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
