מיומנויות לימוד עבור מוחות ADHD: כיצד ללמוד ביעילות

ש: "הבן שלי בסדר גמור מסיים מטלת אוצר מילים בספרדית או גיליון מתמטיקה שיישלח למחרת. עם זאת, אם הוא צריך ללמוד למבחן, יש לו התמוטטות גדולה והוא נסגר. הוא נראה כל כך עמוס ומוצף. למה הוא מסוגל לעשות שיעורי בית אבל לא ללמוד? מה אני יכול להגיד כדי להקל עליו את הלימודים?" - עזרה במחקר אמא

---

אמא עזרה ללימודים יקרה:

השאלה הזו מהדהדת בי כשאני מבלה את כל היום בעבודה עם הלקוחות שלי מאמנת סטודנטים מיומנויות למידה. זה אומר לא רק ללמד אותם איך ללמוד אלא גם לעזור להם להבין מה המשמעות של "לימוד" ושיש להם (לרוב) בחירה ושליטה מלאה כיצד לבצע זאת.

הרשה לי להסביר.

התלמידים שלי, במיוחד אלה עם הפרעות קשב וריכוז ו אתגרי תפקוד מנהלים, לעתים קרובות מביעים תסכול על הכללים הנוקשים סביב איך ומתי צריך להשלים מטלת בית. (לא כולל אלה עם IEPs או 504s שמקבלים שינויים או התאמות מסוימות.) לרוב, הם ניתנים הוראות שיש לבצע עם מעט או בלי מקום להתנועע כדי להשלים את המטלות שלהם בצורה שמתאימה אוֹתָם. ואני מזדהה איתם מאוד בנקודה הזו.

עם זאת, אני נוקט נקודת מבט שונה מאוד לגבי לימודים. ללמוד זו האומנות של ללמד את עצמך מידע ו/או כישורים. "עצמך" היא המילה האופרטיבית. בתרגול האימון שלי, זה אומר שיש לך בחירה ושליטה מלאה על האופן שבו הלמידה מתבצעת. מלבד אולי מדריך לימוד שהוקצה, לרוב ניתנת לתלמידים סמכות לקבוע כיצד, מתי ובאילו כלים הם יכולים להשתמש ללימודים.

אני מאמין בתוקף שהם רק צריכים אישור כדי לקבל את ההחלטות האלה.

כשאני מסביר לסטודנטים שיש להם שליטה מוחלטת בכלי הלימוד שלהם, זה ניצחון גדול עבורם. ("אתה מתכוון שאני לא צריך להכין כרטיסי פלאש?") וכשאני מציע להם בעדינות לנצל את האינטרסים האישיים שלהם כדי ליצור את הכלים האלה, זה ניצחון גדול עוד יותר! (“אתה מתכוון שאני יכול להמציא ריקוד כדי ללמוד את הטבלה המחזורית?!")

[הורדה חינם: מהן הפונקציות הניהוליות החלשות ביותר של המתבגר שלך?]

אני יכול לראות את המיצים היצירתיים שלהם זורמים. כתיבת שירים כדי ללמוד אוצר מילים בשפה זרה, ציור תמונות מצוירות או מיני רומנים גרפיים כדי לשנן אלים או אימפריות עתיקות, או יצירת אתר מדומה כדי למפות אירועים עכשוויים או היסטוריה עתיקה הם דוגמאות לאופן שבו התלמידים שלי שמים ספין אישי משלהם שֶׁלָהֶם שיטות לימוד.

לטענתך, מעשה הלימוד יכול להיות מאוד מכריע. שאלת למה הבן שלך יכול להפעיל שיעורי בית. זה בגלל ששיעורי הבית הם מאוד מונעי משימות. הנה דוגמה: נניח ששיעורי הבית במתמטיקה של בנך לערב היו בעיות 1-5 בעמוד 52 בספר הלימוד שלו. די פשוט, נכון? אין מקום לפרשנות, אז המוח שלו לא צריך לעבוד שעות נוספות כדי להבין מה הוא צריך לעשות. נגיד שלבן שלך נאמר "להמשיך ללמוד" למבחן המדעי שלו ביום חמישי. שאלות אלו עשויות להציף את מוחו:

• באילו כלים אני משתמש?
• מה יש לי ללמוד?
• מתי אני לומד?
• כמה זמן אני לומד?
• כמה אני לומד?
• מתי סיימתי?

איך ללמוד למבחן

בתרחיש הזה, הכל נותר לפרשנות. ילד עם הפרעת קשב וריכוז וכישורי תפקוד ניהולי חלשים עלולים למצוא קושי לענות על שאלות אלו, להיות מוצפים או להיסגר, מה שלדעתי מרגיש הבן שלך.

כדי לעזור, אני מציג לתלמידים תהליך שאני מתקשר אליו "ארבעת הליבות שלך." מתי לומד למבחן, אני מבקש מהתלמידים שלי לבחור בכלי לימוד "ראה את זה, אמור את זה, שמע את זה ועשה את זה". כאשר אנו מביאים אופנים או חוויות שונות, סביר יותר שהתלמידים יבינו באמת מה הם לומדים. וככל שהלימוד הופך פעיל יותר, כך גדל הסיכוי שהתלמידים ילמדו וישמרו על המידע.

[דפי מידע חינם: פתרו את בעיות שיעורי הבית של ילדכם]

מה עושה א ארבע הליבות שלך נראה כמו? הנה דוגמה עדכנית מאחד התלמידים שלי.

• ראה את זה: יצירת ציר זמן ובדיקה/ביצוע מחדש של בעיות בשיעורי הבית.
• תגיד את זה: קבוצת לימוד (שם הם מלמדים אחד את השני.)
• תעשה את זה: מדריך לימוד למורה (חובה)
• שמע את זה: סרטוני יוטיוב

תהליך הבחירה של אחד מכל קטגוריית כלי לימוד נותן לתלמידים שלי מפת דרכים לעקוב אחריהם, מבטל קצת קבלת החלטות והצפת, ואפילו מזמין קצת כיף בתהליך הלימוד.

אני מזמין אותך לבדוק את סרטוני כישורי הלימוד שלנו בכתובת products.orderoochaos.com, שם אנו מכסים הכל, החל מרשימת הערות יעילה ועד לתכנון לקראת מבחנים ולקיחתם.

בהצלחה!

מיומנויות לימוד עבור מוחות ADHD: השלבים הבאים

• לִלמוֹד: כיצד ללמוד ביעילות עם ADHD - טיפים לסטודנטים
• לקרוא: טכניקות לימוד חכמות לכל סוג של מבחן
• הורד: אסטרטגיות שיעורי בית חכמות למטפלים ומורים
• שעון: טיפים, כלים ופתרונות נטולי לחץ

---

מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.

שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט