מה אם יש לי מחשבות אובדניות?
מידע ותובנה לגבי שני סוגים של מחשבות אובדניות וכיצד לטפל במחשבות של רצון להרוג את עצמך.
תקן זהב לטיפול בדיכאון (חלק 30)
ישנם שני סוגים של מחשבות אובדניות שאתה עלול לחוות כשאתה בדיכאון. הראשון הם מחשבות פאסיביות. אלה כוללים מחשבות כמו הלוואי שהייתי מת. הדברים היו טובים יותר אם הייתי מת. מה הטעם בחיי? הלוואי והייתי יכול פשוט ללכת לפני האוטובוס ההוא ולמות. מחשבות אלה מפחידות, אך יש חלק נורמלי בדיכאון. לעתים קרובות הם מחמירים כאשר הדיכאון שלך מופעל על ידי אירוע חיצוני.
למרות שיש לטפל במחשבות אובדניות פסיביות ולשוחח עליהן עם איש מקצוע בתחום הבריאות, הן אינן חמורות כמו המחשבות האובדניות הפעילות שמגיעות עם תוכנית ספציפית להתאבדות. מחשבות אובדניות אקטיביות מסוכנות וזקוקות להתייחסות מיידית. הם כוללים מחשבות כמו, אני הולך להרוג את עצמי מחר. אני הולך לקנות אקדח. אין טעם לחיים. אני עומד לסיים את זה עכשיו.
לא ניתן לומר מספיק כי יש להתייחס למחשבות אובדניות אקטיביות מאוד מאוד ברצינות ולטפל בהן באופן מיידי. זה עוזר איכשהו להזכיר לעצמך, גם כשהמחשבות הכי מיואשות ואתה באמת מרגיש שעדיף אם היית מת, שמדובר בדיכאון. התאבדות נוגעת לסיים כאב ואינה אומרת שאתה רוצה לסיים את חייך.
דברו עם מישהו והתייחסו אליו כאל מחלה. אם הייתה לך דלקת ריאות קשה ופחדת שהיית מת, היית מקבל עזרה. אתה צריך לעשות אותו דבר במחשבות אובדניות הנגרמות כתוצאה מדיכאון.
וידאו: ראיונות לטיפול בדיכאון עם ג'ולי פאסט
