מה אם אני חולה מכדי להתיידד?
תסמיני דיכאון יכולים להקשות מאוד על קשרים חברתיים עם אנשים ומשפחה. דברים שכדאי לקחת בחשבון אם חשים בחילה להתיידד.
תקן זהב לטיפול בדיכאון (חלק 20)
אין ספק כי קשר אנושי חיובי משפר את תסמיני הדיכאון. ובכל זאת, אנשים רבים עם דיכאון מבודדים את עצמם מכיוון שהם חסרים אנרגיה או רצון להיות עם אנשים אחרים. זה יכול להוביל לדיכאון נוסף והבעיה הופכת למעגל קסמים.
אם אתה רוצה לנהל דיכאון בהצלחה, תזדקק למגע אנושי על מנת להרגיש חי ולמצוא תקווה במה שנראה כמו מצב חסר סיכוי. אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור הוא שלא תצטרכו 'להרגיש' כמו לצאת ולפגוש אנשים חדשים או להתחבר מחדש עם חברים ותיקים. אתה פשוט צריך לעשות את זה. ברגע שאתה מתגבר על העייפות או הפחד הראשוניים ופשוט יוצא מהבית, זה הופך להיות קל יותר.
התחל בצעד אחד. אם אתה עובד בסביבה חברתית, בקש ממישהו לארוחת צהריים או לטייל. לעשות שיחת טלפון. לכו לסרט עם מישהו! בקש עזרה ממישהו. עשה את מה שנדרש רק כדי ליצור קשר אחד היום ולראות כמה אתה מרגיש טוב יותר.
וידאו: ראיונות לטיפול בדיכאון עם ג'ולי פאסט
