עזור לילדך לפתח הערכה עצמית בריאה לכל החיים

האם אתה עוזר לילדך לפתח הערכה עצמית בריאה?

איידן חוזר הביתה אחרי יום קשה במיוחד בבית הספר במצב רוח רע. הוא נכנס בדלת והולך היישר לחדרו בלי לומר שלום. אמא מודאגת, ושואלת אותו מה קרה. הוא מסביר שהוא היה היחיד בכיתה שמורו העניק ציון גרוע אליו ובהפסקה כל חבריו הלכו לשחק על הנדנדות בלעדיו. הוא נראה מוטרד ואמא מרגישה מבולבלת כיצד לעזור לו.

מצבים כאלה מתרחשים מדי יום. על מנת שההורים יסייעו לילדיהם להתפתח ביטחון והערכה עצמית ובהפיכת פתרונות לבעיות יעילים, יש כמה כישורים חיוניים שכדאי לזכור.

הערכה עצמית נמוכה בילדים

לא רק מצבים מחוץ לבית תורמים להם הערכה עצמית נמוכה בילדים. ד"ר ג'ון גוטמן, מחבר הספר גידול ילד אינטליגנטי רגשית, מצא שרוב ההורים אומרים חמש הצהרות שליליות או ביקורתיות עבור כל הצהרה חיובית לילדיהם. בנוסף ללחץ בבית הספר ובתוך קבוצות עמיתים, הייתי מניח שהוא הופך ליחס של 10: 1 יותר שלילי לחיובי. גם אם זה לא מה שהם שומעים, הם עשויים לפרש את זה כך.

הערכה עצמית נמוכה בילדים קשור למגוון בעיות בריאות התנהגותיות ונפשיות שיכולות להתחיל עכשיו או מאוחר יותר בחיים. הערכה עצמית משפיעה על עמדותינו, מערכות היחסים, ההתנהגויות והרגשות שלנו. כאשר לילדים אין הזדמנות לבטא או להבין מהם הרגשות שלהם, אנו מאבדים שלב קריטי בפיתוח לטווח הארוך

הערכה עצמית בריאה.

אז לאמא של איידן יש כמה אפשרויות. היא יכולה למהר להצילו ולהתקשר לבית הספר בהקדם האפשרי, להצטרף למצב רוחו הרע על ידי חרדה. "הו מותק, זה לא הוגן. אנחנו צריכים לתקן את זה! "או לבחור בחירה נבונה:" טוב, אתה בטוח שלא עשית דבר לחברים שלך? האם לא ניסית מספיק בעיתון שלך? "שתי ההצהרות הללו פוסלות ומקטינות אוטומטית את ההערכה העצמית, כמו גם כיבוי התקשורת עם ילדך. אתה בעצם מתעלם מהרגשות שלהם. אז מה על הורה לעשות כאשר הוא מנסה לעזור לילדם לפתח הערכה עצמית?

דרכים לעזור להערכה העצמית של ילדכם

אמת את התחושות

אימות זה לא שבח, זה מאפשרים לאחרים לדעת שאתה שומע אותם. במקום לתקן את הבעיה, להוזיל את רגשותיהם או לכעוס עליהם, ילד צריך להרגיש נשמע, בראש ובראשונה. בשלב זה במוחם המתפתח, יתכן שהם לא יוכלו להרגיש לפיתרון בעיות הגיוני; זו הסיבה שהם צריכים אותך.
"וואו זה נשמע כמו יום קשה." או "אז זה נשמע שהרגשת שנשארת בחוץ כשחבריך שיחקו בלעדיך?" מה שזה עושה זה מאפשר להם להאט ולחשוב על הרגשות שלהם. מרגיש זיהוי הוא אחד ההיבטים הראשונים והחשובים ביותר בפיתוח הערכה עצמית בריאה. כאשר ילדים מסוגלים לבטא את עצמם הם נפלו יותר בשליטה והם מסוגלים להיות יותר תקשורתיים.

עזור להם לזהות רגשות

אין פלא שכל כך הרבה מבוגרים מתקשים להביע את רגשותיהם. בילדותם לא ניתנה לרבים הזדמנות לזהות את רגשותיהם. אנשים פתרו בעיות עבורם, או שלא ניתן להם לשקול כיצד הם מרגישים.

לפני שקופצים לתקן או מניחים שאתה יודע את התשובה, המתן ושאל את ילדך איך הוא מרגיש. הוצא תרשים רגשות ובקש מהם להראות לך או לשאול מה אתה יכול לעשות כדי לגרום להם להרגיש טוב יותר, ולחכות בסבלנות. כאשר אנו מאפשרים להם לעבד, על ידי הימצאותם והאזנה, זה עוזר למוחם להתחיל להאט ולהרגיש רגועים. ואז הם אומרים לך יותר או מאפשרים לך לעזור בפתרון בעיות. יכול להיות שהוא היה משימה במהלך המשימה. יכול להיות שהוא יגיד לך שאם תיתן לו את ההזדמנות.

היה מודע למילים שלך

אמירת "אני אוהבת אותך" ו"עבודה נהדרת "הם ביטויים שההורים אומרים כל הזמן. לעתים קרובות הורים עסוקים כל כך במשימות רבות ומתוסכלים עד שהם אומרים את המילים האלה, אך הילד לא שומע אותן. זוכר את היחס בין חמש לאחד? הביטויים השליליים ולעיתים קרובות ביקורתיים בולטים במוחו של ילד ובאופן כללי הם שומעים אמירות שליליות יותר לאורך היום. "אתה תמיד מאחר!" או "למה אתה לא יכול לעשות את מה שאני אומר בפעם הראשונה?" הם דוגמאות לדברים שאנו אומרים בלי לחשוב על התוצאה.

אף על פי שאתה מתוסכל, תירגע לפני שתגיב. פריקת הרגשות שלך מורידה את ההערכה העצמית שלהם וההצהרות החיוביות מתיישנות, מה שמוביל לערך עצמי נמוך. אם אתה חושב על זה הם מתמודדים עם ההערות האלה של אחרים כל היום. בין אם זה מורה או בני גילם, ילדים מתמודדים עם כמות עצומה של משוב שלילי על בסיס יומי.

הימנע מ"כן, אבל... ". ביטויים.

הערות כמו: "עבודה טובה באנגלית, אבל אני בטוח אם היית לומד יותר היית עושה א '. או "אם פשוט היו לך הרגלי הלימוד של אחיך, היית מקבל ציונים טובים יותר." שלח את הלא נכון הודעה. אמנם הכוונה שלך היא להניע את ילדך לעבוד קשה יותר ולשאוף להישגים גדולים יותר, אך לעיתים רחוקות יש להשוואה השפעה רצויה זו. ילדים נסוגים לעתים קרובות ומרגישים כאילו הם לא מספיק טובים כדי לגרום לך להיות גאה עד שהם יכולים להיות כמו אחרים, מה שאולי לעולם לא יקרה. כאשר ההערכה העצמית שלהם נפגעת על ידי תחושת חוסר יכולת, ציוניהם יסבלו לרוב ומאמץ ומיקודם בדרך כלל פוחת. הקימו את הבסיס לשיחה על מה הם צריכים להשתפר, במקום לרמז על ההצלחה של מישהו אחר או מה שילדכם לא השיג. כאשר אתם מנהלים שיחה זו, הקפידו לציין מה מייחד אותם בעיניכם.

שבח

כלל אצבע טוב: שבח את ילדך על התהליך ולא רק על ההישגים או התוצאה של מצב. אני שומע לעתים קרובות כל כך מילדים שהם מודאגים שהם יאכזבו את הוריהם, אפילו כשהם ינסו כמיטב יכולתם. השבח על הדרך הנכונה מאפשר להם להרגיש בטוח ולהתמקד בתהליך ולא לדאוג לתוצאה. נסה את האמירות האלה: "אני כל כך גאה בך כמה עבדת היום בכדורסל." או "עשית עבודה מדהימה בפרויקט הזה; אני אוהבת איך הוספת את הצבע הזה. זה מאוד יצירתי. "

ההערכה העצמית מתפתחת כעת. לאפשר לילדך להרגיש בטוח ומסוגל לעבד איתך מצבים הוא חלק חיוני בפיתוח הערכה עצמית חיובית לחיים. עם זאת, אלה רק כמה מהטיפים הרבים שם, תקשורת טובה היא המפתח.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.