כלל מנוגד עם דו קוטבי - עשו את מה שדו קוטבי לא רוצה

הכלל ההפוך הוא כלל שחלק מהאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית או מחלת נפש אחרת משתמשים בהם כדי לעזור להתמודד עם החלקים הלא בריאים של מחלה נפשית. זה בעצם כלל שימושי באמת ואני משתמש בו המון מיומנות התמודדות דו קוטבית. כאן אני אומר לך איך ומדוע להשתמש בכלל ההפוך אם יש לך הפרעה דו קוטבית או מחלה נפשית אחרת.

הכלל המנוגד קשור ל'רוצה 'דו קוטבי

שמתם לב שהפרעה דו קוטבית “רוצה” דברים? אפשר לחשוב על זה כאל דו קוטבי שמניע אותך לעשות ולהרגיש דברים. דיכאון דו קוטבילמשל, רוצה שתשאר בדיכאון ותנסה לגרום לך לעשות דברים שישאירו אותך בדיכאון. הדיכאון ימנע ממך לראות את חבריך או להתאמן או להתאמן אחר שיטות טיפול עצמי. אלה דברים שההפרעה הדו קוטבית / דיכאון "רוצים".

באופן דומה, אם אתם חווים מאניה דו קוטבית או היפומניה, גם דו קוטבי "ירצה" דברים שם. מאניה דו-קוטבית / היפומניה רוצה להנציח את עצמה בדיוק כמו שהדיכאון עושה כך היא תנסה לשכנע אותך לעשות דברים כדי להמשיך את המאניה / ההיפומניה. ה מאניה או היפומאניה עשוי לשכנע אותך לא לישון ולא לאכול. זה עשוי לשכנע אתכם לנקוט בפעולות שיקדמו אתכם עוד יותר. זה עשוי אפילו לשכנע אותך לנקוט בפעולות מסוכנות. אלה דברים שההפרעה הדו קוטבית "רוצה".

וחשוב להבין שאלו הם כאלה דו דו קוטבי רוצה ולא רצוננו שלנו. חשוב להבין את זה אנחנו לא רוצה להישאר בדיכאון אנחנו לא רוצה את הפעולות ההרסניות שיכולות לגרום למאניה או להיפומניה. חשוב להבין שהרצונות האלה מגיעים ממחלה ולא מעצמנו.

הכלל המנוגד לרוצים דו קוטביים

לכן, אם אנו מבינים שלפרעה דו קוטבית יש רצונות משלה ואלה מנוגדים לרצונות האישיים שלנו, אז הגיוני שנלחם בהם. כאן נכנס לכלל ההפך להפרעה דו קוטבית או מחלות נפשיות אחרות.

במילים פשוטות: כאשר הדו קוטביים רוצים משהו - אתה פועל לעשות את ההפך.

אנא צפו בסרטון זה למטה בו אני מדבר על הכלל ההפוך ועל היתרונות שלו.

התועלת של הכלל ההפוך להפרעה דו קוטבית

אני מוצא שהכלל הזה מועיל באמת מכיוון שהוא מסיר את הצורך לחשוב על כל החלטה עד לפרטים הקטנים ביותר. אמרתי בעבר איך הפרעה דו קוטבית (בעיקר דיכאון) הופכת את קבלת ההחלטות כמעט בלתי אפשרית בשבילי, והכלל הזה באמת עוזר. אם אני יכול פשוט "לעשות את ההפך" ממה שדווקא דו קוטבי רוצה, יש לי כיוון - וכיוון בריא לזה. וזה מועיל מאוד לאדם שחולה ורוצה להשתפר. בטח, הכלל ההפוך לא יביס את ההפרעה הדו קוטבית, אבל זו עוד מיומנות התמודדות לשמור בארגז הכלים שלך וזה קל להפליא ברגע שתשיג את זה.

האם ניסית את הכלל ההפוך להפרעה דו קוטבית? האם אתה רוצה ל? האם אתה מגלה שהכלל ההפוך עובד? ספר לי יותר בהמשך.