יציבות בהפרעה דו קוטבית דורשת שגרה

אני נהניתי מהמידע, אני מחויב עם דו קוטבי וניווט.
אני לוקח MEDS, אבל החיים שלי הם קצת מבולבלים.

ויתרתי על זה. המוח שלי פשוט לא יעבוד ככה. אני יורה על צרכים בסיסיים ומקבל עבודה על אחד לשלושה דברים או פרוגקטים. עלי לקחת את זמני ולהיות ברגע. זה לא העולם האמיתי? ברוכים הבאים לעולם שלי.

האם אתה יכול לתת עצות לגבי טיפול באח מדוכא שלא יעקוב אחר עצות הרופא או המטפל? הוא אומלל, מגעיל ועצבן אותי מאוד. ניסיתי לעזור לו במהלך 8 השנים האחרונות. הוא נהיה הרבה יותר גרוע. אני כבר לא יכול להיות מטפל או פלטפורמה פונדקאית. הוא מחמיר את הדו קוטב שלי.

אני מסכים עם שגרה אבל אני אצטרך לומר שתרופות טובות יותר בשליטה על מצבי רוח ושומרות עלי כמעט מצב רוח מתנדנד im type1 אופניים מהירים עם למוטריגין חיי שונים בתכלית לאחרונה לאחרונה קיבלתי תנודות במצב הרוח להגדיל את המינון 150 מג ליום היה טוב מתנע

בכל האמצעים הבינו שאתם דו קוטביים, תתממשו ותישארו ממושמעים, הימנעו ממתח בכל מחיר. אם אתה זקוק לאהבה, קבל כלב. אלה חיים בודדים אבל יש לך הפרעה משמעותית ואתה צריך לעשות כל מה שצריך כדי להישאר יציב.

אני עצמי חי עם דו קוטבית ויש לי שנים. מעולם לא חשבתי בחיי שאי פעם אוכל להרגיש שמחה, עצובה, מוטיבציה, פוחדת, מרוגזת, זועמת, העבודה שלי ומערכת היחסים שלי הייתה איומה ונמצאת במצב כל יום כל היום! יש לי בן בן 13 שנה שגידלתי בעצמי מאז שהיה בן 1. הגעתי ממאה מדהימה של סמים, שקרים, אלכוהול והתעללות נפשית ופיזית. יצאתי מזה ו BAM! כעבור 2 שנים התאהבתי, ראש מעל עקבים. עברנו לגור ביחד וניהלנו מערכת יחסים פשוטה אך נחמדה, הייתי הכל שלו אבל מעולם לא ידעתי זאת. הוא עבד 24/7 ואפילו היה בשיחה כשהוא חזר הביתה, כשהוא הגיע הביתה הוא נרדם מתשישות. תמיד הרגשתי לבד או לא אהבתי. זה נמשך ונמשך במשך 9 שנים. היינו אמורים להתחתן אבל בגלל אירוע מצער החתונה בוטלה לאחר שהכול היה אמור לקרות. היום בו חיכיתי לנצח!! לאחר מכן היינו צריכים לעבור. עם אמו ובן החורג שלו שבהתחלה נהנתי אבל זה הכניס אותי לדיכאון. ישנתי כל הזמן והתבדלנו, אבל איש לא הבין מה אני הולך לזרוק. חזרתי לגור עם הורי וניסיתי להמשיך הלאה אבל פשוט המשכנו ללכת קדימה ואחורה אחד עם השני, זה שבר את נפשי וליבי. סוף סוף ויתרנו. אני גם במילואים של הצבא כמו גם להיות סיעודי. לפני ארבע שנים באפריל השנה סוף סוף התאהבתי יותר ויותר. הכרתי את החבר שלי כשגרתי עם אבי, ומעל שנה אני גרה איתו. בדייט הראשון שלנו הוא אמר לי שיש לו טרשת נפוצה, ובכן יש לו את זה כבר 11 שנים. חייכתי ואמרתי לו שלא מפריע לי שכולם ראויים לאהוב לא משנה מה. היינו ביחד מאז, אבל זה לא היה טיול עוגה. הוא עבר תרופות רבות שלא עבדו, ולבסוף נאלץ לעבור עירוי בכל חודש כשהוא הגיע למרכז הסרטן. תרופה זו עשתה פלאים במשך יותר משנה, אך בגלל שלבי ההתחלה של נגיף שהוא מקבל שיכול לגרום לזיהום מוחי קטלני ולהרוג אותו הוא נאלץ לצאת מזה. אז עכשיו חזרה לכיכר אחת. לפני כל זה הוא איבד את אביו בסכום שנקנה פתאום סרטן והוא פשוט התגבר על החלפת הירך השנייה שלו בנובמבר. נלחמנו, צעקנו, צרחנו, טרקנו דלתות והסרנו דברים משולחנות. ארזתי את הדברים שלי ואיימתי לעזוב והוא איים לזרוק אותי. השנה הזו הייתה נוראית, כל זה קרה לו בשנה האחרונה, כאשר אביו נעלם 8 חודשים. שנינו מדוכאים וחביבים למצוא את האור בסוף. אני תמיד שם כדי להחזיק אותו ולהיות חזק, אבל בגלל המחלה שלו לא תמיד נכנס לתמורה כשאני זקוק לזה. דו קוטבי זה נורא. זה גורם לי לצעוק ולצרוח כאשר מתעורר ויכוח ואז הבכי מכה. אני רק רוצה לחנוק מישהו כשאני מגיע ככה. הוא מקומם אותי. אני מפתיע שהמשךנו כל כך הרבה זמן ואני חושש מתי הסוף עשוי לבוא לנו אם הדברים לא ישתנו. דודי שיודע הרבה על תרופות ודברים הוליסטיים סיפר לי על תרופה שנמכרת בחנויות ויטמינים, אבל מצאתי את זה בקמארט / cvs. זה נקרא הידרוטריפטופן. זה מבשר לסרוטונין, מעביר עצבים המעורב בשליחת אותות למוח שתורמים לרווחה. זה עוזר לתמוך במצב רוח רגוע ונינוח, ועוזר לשמור על השקפה חיובית. רוב האנשים שיש להם דו קוטב דלים בסרוטונין, וזו הסיבה שהדוטב דו קוטבי מגיב. גלולה זו 5-htp אמורה לאזן את הרמות בגופך מכיוון שהיא מפלסת את הסרוטונין. בכל מקום שהסתכלתי שם נשארו רק 1-2 בקבוקים. אומרים שהיא תרופה פופולרית מאוד, המורכבת ממרכיבים טבעיים. אך כמובן יש להתייעץ עם הרופא אם תרופות אחרות לפני שתינתן. התחלתי את זה אתמול אז אני אראה!

נטשה. לקח לי שנתיים למצוא אותך וניסיון נואש למצוא הקלה מהשפל בו אני נמצא כרגע. אתה "הלוחש הדו קוטבי" - אתה צריך להיות בכל זה, כתוב ספר! או לשנות את שם הבלוג שלך :) פשוט לא יכולתי לחכות לאפשר להכיר אותך אחרי שקראתי כמה מהפוסטים שלך, הבאת לי מידה רבה של הקלה. אתה מהדהד את מחשבותיי, רגשותיי, חוויותיי - בעוד שאני לא שמח שאתה צריך להתמודד עם דו קוטבי, דו קוטבי, דו קוטבי - מה שאתה עושה בבלוג הזה עוזר לכל כך הרבה אנשים, במיוחד לי. אוהב את העמדה שלך בזיהוי יתר. ככה אני מרגיש, בדיוק, כל יום!!! תודה מהמעריץ החדש והגדול ביותר שלך!

הי ג'סיקה,
תודה ששיתפת את החוויה שלך עם כולם. אני בטוח שאחרים הרוויחו ויכולים להזדהות.
רק כדי להבהיר, קפאין לא ממש מזיק להפרעה דו קוטבית אם
- משמש במתינות
- אינך נוטה לפסיכוזה
- אתה לא מאני
- אינך נוטה לחרדה
אני רק רוצה להבהיר את זה כדי שאנשים לא יחשבו שכוס קפה בבוקר מזיקה. עם זאת, אתה צודק לחלוטין שכמויות גדולות של קפאין - שהוא סם - עלולות להזיק.
תודה.
- נטשה

נטאשה-
אני כל כך אסיר תודה שמצאתי את הבלוג שלך. נתקלתי בתקופה המלחיצה ביותר בחיי, ואני מאובחנת כהפרעה דו קוטבית אני מאז שהייתי בת 9. לפני שלושה חודשים גיליתי שבעלי הספיק להתמודד איתי. נישואינו היו על הסלעים כבר שנתיים וניסינו נואשות לרפא אותם, למען בנותינו, אך ללא הועיל. סוף סוף החלטנו שזה בריא יותר לה אם נפרד. מאז נכנסתי למאניה מלאה. בתי הלכה להתגורר עם אמי (לפי בקשתי) ונשארתי לבד בבית ריק. אשר עבור אנשים דו קוטביים, כולנו יודעים יכול להזיק לבד בכל פרק דיכאוני או מאני קשה. זה לא חכם. אז גיליתי משקאות אנרגיה, שבאמת אני מרגיש צורך לשתף אותם בגלל האגרה המפחידה שלקח על גופי.
1 במרץ גיליתי משקאות אנרגיה מפלצת ומצלמות אנרגיה של 5 שעות. מכיוון שנכנסתי למאניה מלאה אחרי שבעלי עזב ובתי הלכה לגור עם אמי, הייתי נואשת למצוא הקלה ובמקום פונה לסמים ואלכוהול (bc מפחיד אותי ואני יודע שזה סופר לא בריא עבור אנשים דו קוטביים, אף אחד לא אמר לי על קפאין), פניתי ל משקאות אנרגיה שיגדילו עוד יותר את חוסר היציבות והמאניה שלי ודוחפים אותי יותר ויותר אל תוך ההתרסקות הגדולה ביותר של החיים שלי. אני אוהב את פרקי המאניה אך ורק בגלל האנרגיה שהיא מביאה, פרודוקטיביות bc היא כמו התמכרות לי, ככל שאני פרודוקטיבית יותר, אני מרגישה נחוצה ומבוקשת יותר. מה שעבורי, דחייה היא סוגיה אדירה ובדרך כלל דוחפת אותי לפרק דיכאוני. אז הפרודוקטיביות שאני חווה בפרקי מאני היא כמו תרופה בעיניי.
לפני שבועיים הלכתי לרופא עם מיגרנות נוראיות, כאבי בטן, כאבי גב, בחילה, הקאות, ואבחון מסיים שהפחיד אותי עד מוות. הוא ערך כמה בדיקות וגילה, כמובן, שמשקאות האנרגיה העניקו לי UTI נוראי ומכאן הגיעו כל כאבי הבטן, אבל מה שהוא אמר לי לאחר מכן הייתי מאוד לא מוכן אליו. הכמויות הגבוהות של הקפאין שיצאתי במשך למעלה משלושה חודשים השפיעו על המוח שלי ועל הכימיקלים בו כל כך שליליים עד שהנורפניפיין, הדופמין והסרטונין הופכים להיות כל כך איטיים וסמיכים בגלל הכמויות הגבוהות של הקפאין שהיה לי, עד שהם לא הצליחו לנסוע דרך המעבירים הנוירוטרטים במוחי כדי להגיע לכל האונות שברשותי מוח. הייתה לי גישה רק לאונה הקדמית של מוחי וזה השמיט את האונות הזמניות והעוקית. לא רק שלא השתמשתי בכל מוחי, הקפאין גרם למוח שלי להתנפח לנסות ולעבוד את עצמו ולהביא את הכימיקלים לשאר המוח. כמעט איבדתי את מקום עבודתי, את משפחתי, את ילדתי ​​ואת חיי. מכיוון, בואו לגלות, תופעת הלוואי השכיחה ביותר של קפאין לאנשים דו קוטביים היא התאבדות.
עכשיו כשאני קפאין, החיים שלי הסתובבו בצורה דרסטית!! הבוס שלי אפילו ניגש אלי ושאל אותי איך אני עושה את זה... איך סובבתי את כל ההתנהגות שלי בפחות משבועיים. אני עכשיו, בעוד שבועיים, בתור לקידום ושעות טובות יותר ופשוט קיבלתי העלאה! בבקשה, אם יש לך הפרעה דו קוטבית, עמד בראש עצתי והתרחק מקפאין. זה כמעט הרס אותי !!

הי רע,
זו בהחלט אפשרות. בדרך כלל אני שומר רשימה של נושאים מבוקשים וכותב עליהם כשמצב הרוח מכה. אני אשים את זה ברשימה.
- נטשה

היי ווס,
אולי בזמן ההיפומניה אינו הזמן הטוב ביותר להתחיל. אולי התחל כשאתה יציב יותר, ונסה משהו קטן. אל תנסה לווסת את חייך בבת אחת, אחרת סביר להניח שתצליח בהרבה.
- נטשה

ניסיתי שאלוהים יודע כמה פעמים לשמור על שגרה, אבל זה אף פעם לא עובד לי. זה נהדר שכתבת את זה ובכנות זה נראה כל כך הגיוני, אבל קל לומר יותר מאשר לעשות. בדרך כלל כשאני במצב היפומני אני יכול ליצור לוח זמנים, אבל כעבור 3 או 4 ימים אני מסתחרר ושורד שלום.
עם זאת פוסט טוב.

תודה על התגובות האדיבות שלך ועל העלאת ההצעות שלך.
הכל חלק מהחבילה ולא היית יודע את זה, אבל אני מייעץ למטופלים שלי בנושא כל הזמן. אני מנסה לתרגל זאת כשאני זוכר - מדיטציה, היפנוזה עצמית, CBT, עיסוי, EFT (הקשה), תודעה, תפילה, אימונים, תזונה, טכניקות להרגעה עצמית כמו אמבטיות מלחי epsom (מים הם מרפא נהדר).
לקחתי קורסים / ימי עיון בבית החולים בנושא דיכאון וחרדה שהופנה על ידי הצוות לבריאות הנפש (אני גר בקולומביה הבריטית, קנדה), ולקחתי סמינרים על אותו דבר כמו אחות פסיכיאטרית כדי לעזור למטופלים שלי - אני טובה בללמד השראה ולעודד אנשים אחרים, אבל המחלה שלי בתוספת הזמן הדרוש למשפחתי המצערת לא מאפשרת לי לעקוב אחר כל משלי עצה.
המצב הנפשי שלי טוב יותר היום למרות שאני סיעודי בבית את ילדתי ​​החולה פסיכוטית. אצטרך לבטל מחר את העבודה כדי לטפל בו. העבודה הייתה מציל החיים הגדול ביותר שלי, בהבהרת מצב הרוח, אך לא למחר.
וכן, פשוט, פשוט, פשוט! כשזה נהדר, זרוק את הכל ואת כל הציפיות מעצמך! כולם ישרדו כשירדתם את עצמכם מהגלגל האוגר ו. זה עוזר כאשר באזורים כהים ביותר של דיכאון לומר STOP! אתה לא צריך לעשות שום דבר, אתה יכול להפיל את הציפיות האלה, ואתה לא צריך לדאוג ולהתרגז מהרגשות הכואבים והדאגדנים הקיצוניים האלה. זה רק הדיכאון שאומר לך שקרים ומשנה את התפיסה שלך - הם לא עובדות, הם לא אמיתות. רק זוג משקפיים בצבע אפור שהדיכאון הניח עליכם.
כשאתה נותן לעצמך את השבירה מכל האשמה ההיא (טמונה שוב מהדיכאון) והערכות כיצד אתה אמור להרגיש, איך אתה רוצה דברים להיות שונים, אתה מוריד את עצמך הרבה לחץ וזה מטען את הנפש על ידי מתן לעצמך אישור להיות, יבלות וכל.
עבור כל אחד מכם שלא יודע על זה, עיין ב"תוכנית החלפת הכבישים "- זה מתאים לכל אחד, התחיל הפסיכולוג רנדי פטרסון מוונקובר. בית החולים הכללי, עבר ברחבי העולם, מוצע בשפות רבות - אני מלמד את זה אבל שוכח לתרגל אותו, כמו שאני אומר תמיד, אתה יכול לקחת את מה שאתה רוצה ממנו ולעזוב את מנוחה.

הי MCM,
אני מאמין שזה איינשטיין שאמר, עשה הכל פשוט ככל האפשר, אבל לא פשוט מדי. אני אוהב את זה. קל יותר לזכור דברים פשוטים.
תודה.
- נטשה

הי לורי,
תודה ששיתפת את הסיפור שלך, אני מקווה שחלק מהדברים שאתה קורא כאן עוזר.
נשמע שאתה במצב קשה באמת. הדבר היחיד שאני יכול להגיד לך זה שזה נשמע שאולי מועיל טיפול מסוג כישורי חיים. עבור אנשים בסביבה כאוטית, טיפול מסוג זה נועד לתת לך את הכישורים להתמודד איתה ואפילו לשנות אותה. ישנם סוגים רבים ושונים, הרופא שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך. טיפול CBT או DBT עשוי גם לעזור.
אם אתה יכול לעזור לעצמך ולבנך בשינויים בחיים, הרבה יותר טוב לשניכם מאשר תרופות או ECT. תאמין לי.
בהצלחה.
- נטשה

הי אנג'לה,
כן, כל הילדים זקוקים לשגרה, אך ילדים חולים זקוקים לזה כאילו הם זקוקים לחמצן. זה נהדר ששמת לב לזה ורואה את החשיבות. זה משהו שאיש אינו אומר לך עליו.
- נטשה

יש לך הצעות נהדרות לדו קוטבית.
באופן ספציפי נכנסתי לסיעוד לא רק כדי לעזור לאנשים אחרים, אלא בגלל שלא יכולתי לסבול סדירות. גדלתי בסביבה פוגעת, מוזנחת, לא יציבה מכיוון שהורי לא יכלו להתמודד עם הורות - אני גרתי ב -11 בתים שונים עם בני משפחה שונים עד שפגשתי את בעלי בגיל 16 - מעל 30 שנה לפני. מאז הייתה לי יציבות מוחלטת ואהבה ללא תנאי, אבל הסלידה מהשגרה כבר טבעה בי.
אבל זה השפיע על בני הצרכים המיוחדים שלי חולה נפש - הוא לא הצליח להשיג את העקביות שהוא היה זקוק (למרות שיש לו אהבה, אוכל, יציבה בבית ובבית הספר), מעולם לא יכולתי להישאר עקבית עם כל מיליוני ההצעות ה"עקביות "שאמרו לי המומחים שעלי לעשות. גם הוא וגם אנחנו חולים הרבה יותר זה בגלל זה. עכשיו אני שרוף מדי ומורד איתו, אבל בעלי השתלט ומסוגל לספק לו את הקביעות שהוא זקוק לו.
עם בני, הסביבה הביתית כל כך רעילה כמו שכולנו יושבים על קליפות ביצה ומחכים למשבר הבא והפיצוץ. הלחץ לא נגמר לעולם, מצוקות חיים בביתי ולא יעזבו. אפילו הפסקתי להתפוצץ מתסכול כשדברים משתבשים כי זה הפך להיות מתקן קבוע וכמעט צפוי, או שאני לא מופתע כשאני הפיל שוב את רגלי - מותם של שני ההורים וגם של גיס, תאונות דרכים, אמבולנס מתקשר לגילאי בן ה 10 לתאונות במהלך טיולים, מחלת שפעת מתמדת, מחלות שעצירות ומשבשות את חיינו ומכשירים שבורים, אינסטלציה, אלקטרוניקה שוב ושוב בזה אחר זה - זה ממש קומית. אז אין חופש ממתח.
אני מתגעגע לא להיות מסוגל לשתות את סידר האפרסק שלי. זה מכניס אותי לדיכאון נוסף שנמשך ימים, כך שאין אלכוהול. הבת שלי בת 10 כל כך טראומה שהיא שוכבת איתנו ואני צריכה ללכת איתה לישון כל לילה בתשע.
אנחנו לא יכולים ללכת לשום מקום כמשפחה או להעביר מישהו בגלל מחלתו של בני - הוא לא יכול לסבול את זה וזה מציב אותו מעבר לקצה. אנחנו אפילו לא יכולים לאכול ארוחת ערב יחד בשולחן. אני לא יכול לבשל לאף אחד כי כולם שונאים הכל. ארוחות הינן דוחה אסון אחר רעות. סיוט מוחלט.
היה לי פרק מאני אחד בשנה שעברה, שלדעתי מאשר את האבחנה של הפרעה דו קוטבית - קשה לקבלה. אני רוצה שהרופא יעשה ECT מכיוון שכל התרופות כבר לא עוזרות לדיכאון שלי, אבל הוא לא יעשה כי הוא אומר שזה מהסביבה הביתית שלי ומרגיש שהבן שלי צריך להיות באומנה. לא בחיים שלך!! אנחנו לא יודעים אם הוא דו קוטבי, סכיזו. או מה - כרגע זו בהחלט פסיכוזה.
הפרק המאני היחיד שלי היה נהדר כי הוצאתי את כל המשימות הבלתי נסבלות והמשעממות האלה מהרשימות שלי - הכנתי בערך 25 עמודים של רשימות. אבל אחריה הגיעה התרסקות קשה של דיכאון, מכיוון שהאנרגיה המאנית שדדה את האנרגיה והייתי חייבת להחזיר אותה. זה כנראה שמעולם לא היה עולה אל פני השטח אלמלא כל הלחץ. חליתי מאוד על האפיבל והליתיום. נראה כי הלמוטריגין לא עוזר לדיכאון, למרות שהפסקתי סוף סוף להרגיש התאבדות בינואר האחרון. ובמצב ההתאבדות ההוא, איבדתי את כל המחשבה הרציונאלית על מה התאבדות יכולה לעשות לילדיי ומשפחתי. הדבר היחיד שנאלצתי להמשיך הוא העובדה שאני אחות פסיכיאטרית וידעתי להרגיע את עצמי לעזאזל עד שהרגש הקיצוני עבר.
אז נגמרו לי האפשרויות, מלבד שהייתי מספיק מסיימת לסיים את החופשה הרפואית של 18 חודשים שנאלצתי לקחת ולחזור לעבודה. ואולי אהיה שוב בריאה בעוד 6 שנים כשאני כבר לא אחראית על הטיפול בבני - עם זאת בעלי מסרב לנטוש את בנו החולה, אני מקווה ש בת ואני לא צריכים לעבור - איזה גורל נורא לתת לבעלי - לאלץ אותו לבחור בין בנו החולה ביותר, או אשתו הפחות חולה ונורמלית בת. אני מקווה שזה אף פעם לא מגיע לזה.

אתה כל כך צודק. השגרה היא המלך עבור בוב, והיא מקלה על חיינו. ברור שהחיים לא תמיד דבקים בשגרה, וזה יוצר כמה אתגרים, אבל ככל שאוכל לשמור על חייו כמה שיותר שגרתיים, כך הם טובים יותר.

שאנון,
"אתה הלוחש הדו קוטבי."
אני יכול לגנוב את זה. תודה.
- נטשה

נטשה אני אוהבת אותך.
אתה הלוחש הדו קוטבי.
אני עובד כרגע על ניהול השגרה והזמן שלי. אני לא אתן ל- BP לגנוב כל זמני! מכיוון שזה יכול להיות כה מדהים, אני משתמש ברשימות ומוריד את הדברים באופן שיטתי בזה אחר זה. זה עוזר לקחת את זה בנשיכות. אי אפשר להפריז בחשיבות השגרה.
~ sm