התעללות רגשית עזרה, תמיכה ושחזור
יתכן שתידרש עזרה להתעללות רגשית בכדי להימלט מכמה מצבים פוגעים רגשית חמורים. מצבים בהם צד אחד מרגיש חסר אונים כנגד השני ובו הקורבן מרגיש חסר אונים ובשליטה עשויים לדרוש התערבות בכדי להקל על התאוששות מהתעללות רגשית. עזרה לרעה רגשית זמינה במספר צורות ויכולה לסייע בסיום מערכת יחסים פוגעת רגשית.
מתי לקבל עזרה בנושא שימוש לרעה רגשי
לעתים קרובות אנשים חיים איתם התעללות רגשית הרבה מאוד זמן בלי לקבל עזרה. זה יכול להיות מסיבות רבות. פעמים רבות ההתעללות מתחילה בקטן ומתגבשת בחומרתה לאורך זמן ולכן לוקח זמן עד שהקורבן באמת רואה את ההתעללות. הקורבן עלול להישאר במערכת יחסים פוגעת רגשית בגלל נדר נישואין, ילדים, כספים או הערכה עצמית מוחלשת.
בלי קשר, יש תקופה בה אנשים רבים מגיעים למסקנה שהם זקוקים לתמיכה ועזרה בהתעללות רגשית. זה בדרך כלל כאשר ההתעללות הרגשית נעשית קשה ויומיומית. הגיע הזמן לקבל עזרה להתעללות רגשית כאשר:
- ההתעללות הרגשית מתחילה להשפיע לרעה על חלקים מחיים כמו עבודה, בית ספר וחברויות
- חברים וקרובי משפחה מתחילים להביע חששות מהקשר הפוגע מבחינה רגשית
- דפוסים פוגעניים הם ארוכי טווח ומוטבעים
כמעט תמיד נדרש עזרה בהתעללות רגשית במצבים פוגעים רגשיים ארוכי טווח, מכיוון שאלו נוטים לשבש את הערך העצמי של הקורבן; מה שגורם להם להאמין שהם לא יכולים לעזוב את הקשר או שהם לא ראויים לשום דבר טוב יותר. עזרה בהתעללות רגשית יכולה לתמוך באדם דרך רגשות אלו כדי לברוח מהקשר הפוגע.
מהי עזרה בהתעללות רגשית?
ישנם שני סוגים עיקריים של עזרה בהתעללות רגשית:
- לעזור לצאת ממערכת יחסים פוגעת רגשית
- לעזור להקל על התאוששות מהתעללות רגשית
שני הסוגים יכולים להועיל.
עבור חלקם, המראה לצאת ממערכת יחסים פוגעת רגשית כרוך יותר מסתם שיחת פירוק; זה כרוך בעזרה חיצונית להגנה מפני האיומים ודברים אחרים שהמתעלל עשוי לעשות לאדם שעוזב את הקשר. אם אתה זקוק לעזרה בהתעללות רגשית כדי לעזוב מערכת יחסים, אנשים שאתה יכול לפנות אליהם:
- רופאים
- פסיכיאטרים
- מדריכים / פסיכותרפיסטים
- מנהיגי אמונה
- שורות עזרה (בדוק מכשירי חשמל על HealthyPlace)
- Womanslaw.org
- חונכות לתמיכה עמיתים להתאוששות רגשית
ברגע שהקורבן עזב את המתעלל בהם, הם בדרך להתאוששות מהתעללות רגשית.
כיצד להתאושש מהתעללות רגשית
חשוב לזכור שהתעללות רגשית אינה אשמת הקורבן ושלאף אחד לא ראוי להתעללות בו. חמושים בשני המידע הזה, התאוששות מהתעללות רגשית אפשרית.
כל אחד מהארגונים הרשומים תחת פרק העזרה להתעללות רגשית יכול להצביע על הדרך למשאבי התאוששות רגשית. בדרך כלל יש צורך בסוג כלשהו של טיפול כדי להתאושש באופן מלא מהתעללות רגשית קשה. דפוסים פוגעים אלה הופכים לרוב למושקעים עמוקים וללא עזרה, נפגעי התעללות עשויים לחזור על התבנית במערכות יחסים פוגעות אחרות.
ייעוץ כללי, פסיכותרפיה (טיפולי שיחות) ו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) לכל אחד יכול להיות מקום בהתאוששות מהתעללות רגשית.1
קרא מידע מקיף על טיפול וטיפול בהתעללות רגשית.
הפניות למאמר
הבא: טיפול וטיפול בהתעללות רגשית
~ כל המאמרים בנושא התעללות רגשית-פסיכולוגית
~ כל המאמרים בנושא התעללות
