ללמד ילדים להתמודד עם דיכאון

לרוע המזל גם קידואים נכנסים לדיכאון. לפעמים זה חוסר איזון כימי, דיכאון קליני שעשוי להועיל מתרופות. אך בפעמים אחרות זה מצב, סביבתי או חוסר יכולת להתמודד עם המתרחש סביבם. זה לא מספיק לומר להם "להפסיק" לבצע התנהגות שלילית. מה שהם צריכים זה שנלמד אותם ונראה להם מה לעשות במקום זאת.

לעזור לילדים לדעת מה הם מרגישים

ילדים, בני נוער ואפילו מבוגרים לא תמיד מראים את הנעשה איתם, אלא מראים זאת בהתנהגותם. עצבני, ערמומי, בכיין, בכי עשוי למעשה להיות עייף, רעב, מודאג, עצוב, מפוחד, בודד. אבל בלי לדעת מילים על רגשות או כיצד לבטא אותם, או למי לבטא אותם, אתה הולך לקבל מסרים מעורבים. התחל ללמד ילדים מוקדם את שמות הרגשות. אם ילד לוקח צעצוע מילד אחר, אתה עלול להפנות מחדש ולכלול את המילים, "אתה מקנא? כן, שיתוף יכול להיות קשה אבל זה דבר נחמד לעשות עם החברים שלנו. "אם הילדה שלך בוכה כי היא לא הוזמנה למסיבה, תנחמי אותה אבל תכלול גם משהו כמו" יש לי קשה גם להרגיש מאוכזב. "הצגת צעירים למונחים מדויקים יותר לרגשותיהם תעזור להם לתקשר ולזהות כיצד להתמודד ספציפית עם אלה רגשות.

הוראת מיומנויות התמודדות לילדים

תפסיק לעשות את זה. אל תבכה. תרגע. אל תכעס. אתה מגיב יתר על המידה. אלה הצהרות שאנו אומרים לעתים קרובות לילדים ובני נוער כאשר הם מוטרדים ומשחקים. אך בעוד שאמירות אלה אומרות להם מה לא לעשות, הם לא מלמדים אותם אילו אסטרטגיות בריאות הן יכולות לעשות בנסיבות אלה. זוכר שהפעוט שלך שיחק עם משהו שלא היה צריך שיהיה להם? הייתם מציעים להם צעצוע מתאים יותר בתמורה להסיח את דעתם. השתמש באסטרטגיה זו גם להתמודדות עם רגשות. העבירו להם את הכישורים שהם צריכים ברגע. "אני יכול לראות שאתה מתסכל מאחותך. למה אתה לא הולך לקחת הפסקה ולהתרחץ באמבטיה חמה? "" אני מבין שאתה לא אוהב את התשובה שלי כרגע, אבל אם תמשיך לעמוד כאן אנחנו נתווכח ואתה תהיה בצרות יותר. מה דעתך לבזבז כמה דקות בחדרך בכתיבה על הסיבה שזה מרגיז אותך כל כך ואז אולי נוכל לדון בזה בשלווה. "

ילדים לומדים מה הם חיים

עלינו גם לדגמן סגנונות התמודדות בריאים. כל מי ששמע את ילדו חוזר על דבריו הרעים יודע שזה נכון. התחל עם עצמך והתחל כל המשפחה להתחיל לומר רגשות בצורה מדויקת יותר ולתרגל דרכים בריאות יותר להתמודד. שחק את משחק האלף-בית ובדוק אם אתה יכול לתת רגש לכל אות. ערכו רשימה של דרכים חיוביות ושליליות להתמודד ולפרסם על המקרר או במקום אחר שכולם יכולים לראות. ותן שבחים כאשר השימוש בדרכים החדשות כך שהוא מקבל חיזוק. זה ייקח תרגול לכולם, אך שווה את זה.