מה אם אני חולה מכדי לעזור לעצמי?
להיות דו קוטבי ולהרגיש חסר תקווה זה לא יוצא דופן. אך יש תקווה, רבים מתאוששים מהפרעה דו קוטבית ומנהלים את הסימפטומים הדו קוטביים שלהם ביעילות.
תקן זהב לטיפול בהפרעה דו קוטבית (חלק 24)
אם אתה מספיק טוב לקרוא את דף האינטרנט הזה, אתה בהחלט מספיק טוב להתחיל לטפל במחלה זו באופן מקיף ובהצלחה. הצעדים הקטנים ביותר יכולים לעשות הבדל גדול מאוד בניהול ההפרעה הדו קוטבית.
חשבו על התוכן במאמר זה ובחרו תחום אחד או שניים שתוכלו לשנות בחייכם ברגע זה שיכולים לעזור לכם להשתפר. אתה עלול להרגיש חולה מכדי לעשות את הדברים האלה, אך רגשות הם לא תמיד מציאות כפי שאתה יודע. אתה לא צריך לרצות לעשות משהו כדי לעשות משהו.
האם אהיה חולה לנצח? אני מרגיש חסר תקווה ולא בטוח מה אני יכול לעשות!
יכול להיות שבדיוק אובחנת כחולה בהפרעה דו קוטבית ואתה מרגיש מוצף מהעבודה שתדרש כדי לנהל מחלה זו בהצלחה. או שאולי אובחנתם מזמן אך מעולם לא הצלחתם לשלוט בתנועות במצב הרוח. זה נורמלי מאוד אם אתה מרגיש חסר אונים וחסר תקווה. כל מי שחולה במחלה קשה עובר זאת. אבל דברים יכולים ופעמים רבות להשתנות. ברגע שההלם ייעלם, תוכלו לומר יותר לעצמכם: זו מחלה קשה מאוד ואני מפחד שלעולם לא ישתפר. אך הדברים השתנו בשנים האחרונות. הטיפול הרבה יותר מוצלח והקהילה הרפואית מודעת יותר לדרכים בהן אוכל לעזור לעצמי להשתפר.
שם באמת יש תקווה
אפילו טיפול בתנודות במצב הרוח הקשה ביותר ניתן לטפל ביעילות ברגע שנמצא השילוב הנכון של תרופות וטיפולים משלימים. נכון שזה עשוי לקחת שנים רבות של ניסוי וטעייה ואז ניהול יומיומי של תנודות במצב הרוח, אך שווה לשקול את האלטרנטיבות. החדשות הטובות הן שברגע שאתה משתמש ברעיונות המוצעים בדף אינטרנט זה, יש לך סיכוי טוב בהרבה לחיות חיים של יציבות ושמחה.
- האם יש לי אבחנה נכונה ויסודית?
- מי יכול לעזור לי בניהול יעיל של הפרעה דו קוטבית?
- מה הטיפול התרופתי האופטימלי שלי?
- מה אוכל לעשות כדי לנהל את המחלה באופן מקיף?
אם קריאת מידע מאתר יכול לחנך ולהציע טיפים רבים לטיפול בהפרעה דו קוטבית, דמיין מה אתה יכול לעשות בעצמך.
על הסופר
ג'ולי א. Fast הוא הסופר הנמכר ביותר של Take Charge of Bipolar Disorder: תוכנית ארבעה שלבים עבורך ועבור חבריך לנהל את המחלה וליצור יציבות מתמשכת (Warner Wellness, 2006), לאהוב מישהו עם הפרעה דו קוטבית (New Harbinger, 2004), והספר הקרוב "Getting Things Done When You Depression" (אלפא / פינגווין, 2008). היא גם בעלת טור במגזין BP. היא אובחנה עם אופניים מהירים דו קוטבית II בשנת 1995 לאחר שנים של מאבקים ב"שינויים "שלא הצליחה לשים לה שם. האבחנה ענתה על שאלות אולם מציאת עזרה שעבדה התבררה חמקמקה עד שהחליטה ליצור טיפול משלה תוכנית ששילבה תרופות שהיא יכולה לסבול עם שינויים באורח החיים והתנהגות ובקשת עזרה מהימין אנשים. ג'ולי עדיין חווה שינויים במצב הרוח בהפרעות דו קוטביות באופן קבוע, אך היא למדה לנהל אותם בצורה יעילה יותר כך שתוכל לעבוד ולשמור על מערכות יחסים יציבות. ג'ולי אומרת, "מעולם לא חשבתי שאצליח לקיים חיים יציבים יותר, אבל גיליתי שבעזרת הרעיונות עליהם אני כותב בדף האינטרנט זה שינוי אפשרי. אני עובד על זה כל יום, אבל עכשיו אני מסוגל לעבוד ולנהל קשרים כמיטב יכולתי. אתה יכול לעשות את אותו הדבר. זה לא קל, אבל זה אפשרי. "אתה יכול לקרוא עוד על ג'ולי ועל עבודתה ב- www.juliefast.com ו www.bipolarhappens.com.
משתתפי הראיון:
ד"ר פיטר האוזר, ראש השירות לפסיכיאטריה בפורטלנד, אורגון וירג'יניה
ד"ר ג'ים פלפס, מנהל רפואי M.D.Medical, PsychEducation.org/Co-Psych.com
ד"ר ג'ון פרסטון, פרופסור לפסיכולוגיה, בית הספר לפסיכולוגיה מקצועית בקליפורניה באוניברסיטת אליאנט
ד"ר ויליאם וילסון, פרופסור, המחלקה לפסיכיאטריה באוניברסיטת בריאות ומדע באורגון
ספרים מומלצים:
טען את ההפרעה הדו קוטבית: תוכנית לארבעה שלבים עבורך ועבור אהוביך לנהל את המחלה וליצור יציבות מתמשכת מאת ג'ולי א. פאסט וד"ר ג'ון פרסטון
לאהוב מישהו עם הפרעה דו קוטבית: להבין את בן הזוג ולעזור לו מאת ג'ולי א. פאסט וד"ר ג'ון פרסטון מדריך האידיוט לניהול מצב רוחך מאת ד"ר ג'ון פרסטון מדוע אני עדיין בדיכאון? הכרה וניהול של עליות ומורדות של דו קוטבי II והפרעה דו קוטבית רכה מאת ד"ר ג'ים פלפס
המדריך להישרדות מהפרעה דו קוטבית: מה שאתה ומשפחתך צריכה לדעת מאת דייוויד ג'. מיקלוביץ
הפרעה דו קוטבית: מדריך לחולים ומשפחות, מאת פרנסיס מארק מונדימור
מרגיש טוב: הטיפול במצב הרוח החדש שונו ועודכן על ידי דייוויד ד. שורף
הלם: הכוח המרפא של טיפול אלקטרוכונווסיבי מאת קיטי דוקאקיס, לארי טיי
מתוך החור השחור: מדריך המטופל לגירוי ועצבים של ווגוס מאת צ'רלס א., השלישי דונובן, ג'ון מ. זייג'קה, וננסי וויליגר
מידע על טיפול תרופתי בהפרעה דו קוטבית:
לחץ כאן כדי להוריד המדריך המהיר של ד"ר ג'ון פרסטון לטיפול בתרופות פסיכוטרופיות. מדריך זה מפרט את כל התרופות הקיימות כיום לטיפול בהפרעה דו קוטבית.
הפניות באינטרנט:
dbsa.org - דיכאון וברית תמיכה דו קוטבית
thebalancedmind.org - קרן השכל המאזן
nami.org - הברית הלאומית לחולי נפש (800-950-6264)
juliefast.com האתר הרשמי של סופרת הכתבות ג'ולי א. מהיר
בחזרה ל:תקן זהב לטיפול בהפרעה דו קוטבית (חלק 1)
