מהי חשיבה חיובית?

מהי חשיבה חיובית? בשלב זה שמענו את המונח כל כך הרבה פעמים שהוא החל לאבד את משמעותו. כל כך הרבה מאיתנו חושבים שאנחנו פסימיים מטבעם בלי לקבל את העובדה שחשיבה חיובית היא בחירה; שהדרכים בהן אנו מאכילים את מוחנו מעצבים את כל המציאות שלנו. חיוביות אינה קשורה לראות הכל דרך משקפיים בגוון ורדים או להפוך את כל החיים בחיים למושלמים. זה קשור לאימוץ הלך רוח אופטימי באמצעות קבלה ושינוי, כך שתוכל לראות גם את "הטוב" וגם את "הרע" עם הלך רוח שקול ("מהי חיוביות? ההגדרה עשויה להפתיע אותך").

מהי חשיבה חיובית ומה היא לא

"כשאני מודאג ואינני יכול לישון, אני סופר את הברכות שלי במקום כבשים."
~ בינג קרוסבי

אז מה בדיוק חשיבה חיובית? ראשית, נדבר על מה שאיננה חשיבה חיובית. חשיבה חיובית אינה בריחה או שלילת המציאות. נהפוך הוא, חשיבה חיובית היא על קבלה. כשאתה חושב בחיוב, אתה מקבל את מה שאתה לא יכול לשנות ולפעול איפה שאתה יכול.

חשיבה חיובית לא אומרת שאתה חושב שהעולם נפלא. זה לא אומר בהכרח שאתה צריך לראות את הטוב בכולם או בכל דבר. קל לחשוב באופן חיובי כשחיים שלך מתנהלים כשאנשים מתנהגים כמו שאתה רוצה, כשאתה מרגיש אהוב, שמח, עשיר ורגוע. האתגר טמון בהתאמת המיקוד שלך כך שתוכל לחבק חשיבה חיובית כמיומנות, גם כאשר החיים מאתגרים ("

מהי גישה חיובית?").

חשיבה חיובית פירושה לבחור בכל יום ויום להעריך את החיים ואת כל המגוון שמגיע איתם, גם כשקל יותר להיות שלילי.

מדוע אנו זקוקים לחשיבה חיובית?

הכוח של חשיבה חיובית הוכח על ידי מדענים. לדברי הרופאים, כישורי חשיבה חיוביים מובילים לשיעורים נמוכים יותר של דיכאוןפחות לחץ ו חרדה, עמידות רבה יותר למחלות שכיחות ולמערכת לב וכלי דם בריאה יותר. להיות רגוע וחיובי יש מספר עצום של יתרונות בריאותיים ובריאות, אז מדוע קשה כל כך להרגיש אופטימי לגבי חיינו?

חשיבה חיובית, כשלעצמה, היא מונח די רחב. להיות חיובי פירושו דברים שונים לאנשים שונים כמובן, אך אנשים חיוביים נוטים להיות בעלי תכונות מסוימות במשותף.

ברב מכר הבינלאומי, כללי החיים, ריצ'רד טמפלר מפרט את מה שהוא רואה כמנחה עקרונות לאושר. הספר הפך לתופעה עולמית לאחר שיצא לאור בשנת 2006, ככל הנראה מכיוון שכל כך הרבה אנשים היו באותו מסע אשלייתי למצוא אושר. הספר הוא בעצם מדריך להפיכתו לחיובי ומתגשם יותר, וניתן לקשר בין כל אחד מה"כללים "של טמפלרים לחשיבה חיובית בדרך כלשהי. הנה כמה דוגמאות:

כלל 7: היו גמישים במחשבתכם: "נסו לראות את החיים לא כאויב, אלא כבן זוג ידידותי לחימה."

כלל 10: רק דגים מתים שוחים עם הנחל: "וזה החיים, מה הם אמורים להיות: סדרת מאבקים והרגעה."

כלל 30: היה חוש הומור: "ראה משהו מצחיק בכל מה שהחיים זורקים עלינו לאורך הדרך."

כלל 48: צייר את הקווים סביב עצמך: "קביעת גבולות אישיים פירושה שאתה לא צריך לפחד מאנשים אחרים."

המילה הסופית על חשיבה חיובית

זכרו כי חשיבה חיובית דורשת מעט מחויבות בכל יום. כמו שאמר אלברט איינשטיין, "ההגדרה של אי שפיות עושה את אותו הדבר שוב ושוב, אך מצפה לתוצאות שונות."

במילים אחרות, אם אתם רוצים נקודת מבט אחרת על החיים, עליכם להיות מוכנים לנסות גישות שונות. אתגר את החשיבה השלילית שלך: האם זה משרת אותך? האם זה הופך אותך למאושר יותר, פרודוקטיבי יותר או מצליח יותר? רוב הסיכויים שזה מעכב אותך.

הפניות למאמר