טיפול במציאות: הגדרה מלאה, טכניקות, דוגמאות

טיפול במציאות הוא גישה לייעוץ ופסיכותרפיה שפיתחה ויליאם גלסר בשנות החמישים והשישים. זהו טיפול ממוקד בחירה, כלומר הוא מתמקד באופן בו בני האדם קובעים את התנהגותם. תורת המציאות (הידועה גם בשם תורת הבחירות) קובעת כי בחירות אלה יכולות לספק או לא לעמוד ביעדים וכוננים בסיסיים חברתיים. טיפול במציאות מסייע לאנשים רבים להיות מודעים יותר להחלטותיהם וכיצד החלטות אלו עשויות להשפיע על יכולתם להשיג את יעדיהם. היא מתמקדת בשליטה פנימית, מה שמוביל את האנשים בטיפול לחוש יותר שליטה על חייהם ובחירותיהם שלהם.

טיפול במציאות: כיצד היא מוגדרת?

טיפול במציאות מוגדר כגישת ייעוץ המבוססת על תורת הבחירה. זה עוזר לאנשים להתמקד במערכות היחסים וההתנהגות הקיימת שלהם במקום בעבר.

לפי וויליאם גלסר אינטרנשיונל:

"מכיוון שקשרים לא מספקים או שאינם קיימים עם אנשים שאנו זקוקים להם הם המקור לכמעט כל הבעיות האנושיות, מטרת הטיפול במציאות היא לעזור לאנשים להתחבר מחדש."

מרכזי בטיפול במציאות הוא בחינת ההתנהגות וכיצד היא עוזרת לך להתקרב או רחוק יותר מיעדיך. הקשר בין לקוח-מטפל הוא קריטי, שכן המטפל שלך אחראי על טיפוחך ועוזר לך למצוא דרכים בריאות יותר לענות על 'צרכים בסיסיים'.

בטיפול במציאות, צרכים בסיסיים עשויים לכלול:

• אהבה
• הישרדות
• שייכות
• כיף והנאה
• כוח
• חופש

מי עוזר לטיפול במציאות?

טיפול במציאות יכול להיות יעיל עבור מגוון רחב של תנאים לבריאות הנפש, כמו הפרעות אכילה, התמכרות ובעיות רגשיות או התנהגותיות אחרות. מכיוון שהוא מתמקד בפתרון בעיות, ניתן ליישם אותו כמעט בכל סיטואציה, במיוחד כאשר המטופל עמיד לטיפול או נחשב בסיכון.

מחקר שנערך בשנת 2016 על ידי המחלקה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת אזאד האיסלאמית מצא את המציאות הטיפול היה יעיל בהגדלת ההסתגלות הרגשית, החברתית והחינוכית הכוללת בקרב מתבגרות עם חרדה.

לעתים קרובות משתמשים בטיפול במציאות בבתי ספר כדי לעזור לתלמידים קשיים רגשיים והתנהגותיים. בשנת 2009, פרופסורים באוניברסיטת מערב קנטאקי הציעו להשתמש בטכניקות לריפוי ריאליטי על תכניות הייעוץ לבתי ספר ברחבי הארץ. מטרתם הייתה לשפר את מערכות היחסים בין מורה לתלמיד ולשפר את ההערכה העצמית בקרב ילדים ומתבגרים.

אחת החולשות העיקריות המדווחות בטיפול במציאות היא שאולי זה לא מתאים או מועיל לאנשים עם בעיות מורכבות יותר כמו חמורות תנאים לבריאות הנפש או טראומת ילדות.

טכניקות לריפוי ריאליטי ומערכת WDEP

טכניקות טיפול במציאות מובנות סביב מערכת ה- WDEP. זה מייצג רצונות, ביצוע הערכה ותכנון. אם היית משתתף בפגישה, מטפל בריאליטי היה עובד לחקור את שלך רוצה, כמו גם מה שאתה עושה להשיג את המטרות הספציפיות הללו. הוא או היא יעשו זאת להעריך האם ההתנהגות הנוכחית שלך עזרה לך. אם לא, המטפל שלך יעזור לך לתכנן דרכים לשנות את התנהגותך כך שהיא הייתה בונה יותר.

טיפול במציאות הוא גישה יעילה ביותר שיכולה לעזור לכם לפתור בעיות ולהשיג את יעדיכם. זה מדגיש את חשיבות המחשבות והמעשים וכיצד ניתן לשנות את אלה כדי להשפיע על התנהגות חיובית.

אחד היתרונות העיקריים של טיפול במציאות הוא שהוא מסמיך את האדם לשפר את נסיבותיו הנוכחיות ולעבוד לקראת עתידו. לאורך הטיפול, כשאתה מתחיל לעמוד ביעדים קטנים ולחוות הצלחות, הביטחון שלך והיכולת שלך לפתור בעיות יגדל. בדרך זו אתם חופשיים להתקרב למטרות שלכם ולחפש דרכים בריאות למלא את הצרכים הבסיסיים שלכם.

הפניות למאמר