ציפייה לכאב דו קוטבי זה טוב?

בימים אלה הפונקציונליות שלי, ורמת כאב דו קוטבית, ניתנת לחיזוי למדי. כשאני מתעורר אני מרגיש די מתפורר. לאט לאט, ככל שהקפה מכה במערכת שלי, אני מרגיש קצת יותר טוב ומתפקד יותר. אולם פונקציונליות זו נמשכת מספר שעות בלבד לפני שהכאב הדו-קוטבי משתולל ואני מוצא את עצמי מדוכא מדי, בכאב רב מדי, או חרד מכדי לעשות הרבה מכל דבר.

במילים אחרות, בצהריים אני יודע את זה כאב דו קוטבי בדרך. אני יודע שזה יבוא. אני צופה את הכאב הדו קוטבי שלי.

אבל איך מתמודדים עם זה כשאתה יודע שכאב דו קוטבי בדרך?

כאב דו קוטבי אקראי

לעתים קרובות, מצבי רוח דו-קוטביים וכאבים דו-קוטביים הם אקראיים. אתה אף פעם לא יודע מתי זה יפגע בך. אתה פשוט קם בוקר אחד ומוצא את עצמך בדיכאון (או דיכאון מתפתח) או בהיפו / מאניה. זה חוצפה מכיוון שאתה לא באמת יכול לתכנן את זה בשום דרך אמיתית. יש לך תוכניות גדולות באותו יום? חבל לך; הדו קוטבי בדיוק החליט להשתלט.

כאב דו קוטבי צפוי

מצד שני, הכאבים הדו קוטביים שלי הולכים במקרה לפי לוח הזמנים היומי. בטח, לפעמים זה מופיע מוקדם (ולעיתים רחוקות מאוד, מאוחר) אבל באופן כללי, אני יודע שזה מגיע. ואולי, באופן הכי מתסכל, אני יודע שאין שום דבר שאני יכול לעשות כדי לעצור את זה (תאמין לי, ניסיתי).

צופה כאב דו קוטבי

כעת יש שיטענו שלעולם אסור לך לחזות כאב מכיוון שבעצם אתה יוצר חוסר נוחות על ידי צפי שכאב והציפייה יכולים להיות גרועים אפילו מהכאב עצמו. אנשים שנלהבים מהם מודעות עשוי להרגיש ככה. חיה ברגע, הם אומרים. אל תחשוב מה עומד לקרות.

אני אומר בלדרש. אם כל מה שעשינו היה לחיות ברגע, לעולם לא נשלם חשבון, נניח קרם הגנה או נקבע הקלטה ב- DVR שלנו. אנו עושים דברים שמצפים את העתיד בכל רגע של היום ואם לא היינו מסתיימים במקומות רעים מאוד.

מדוע לצפות בכאב דו קוטבי זה טוב

אני מסכים שציפיית הכאב הדו-קוטבי מבאס, אבל אני חושב שזה מועיל. מכיוון שאני יכול לראות את הכאב הדו קוטבי, אני יכול לתכנן אותו. אל תבינו אותי לא נכון, אני בז שזה שם ואני בז לי שאני צריך לקחת את זה בחשבון - אבל כן. או לפחות אני עושה אם אני רוצה למקסם את הפונקציונליות שלי.

אז ברור, מבחינתי, אני עובד בבקרים. אני לא נותן לרגע מהזמן המוקדם שלי לברוח כי אני יודע שיבוא אחר הצהריים, אני אהיה חסר תועלת. ואז, אני מתכנן לעשות רק דברים זעירים, או בכלל, בשעות אחר הצהריים. אני יודע שמבחינתי, שכיבה על הספה עם שני החתולים שלי זה הדבר הכי טוב שאני יכול לעשות עם כמויות לא מבוטלות של כאב דו קוטבי, וכך אני נוהגת לבלות את שעות אחר הצהריים שלי.

אני גם צופה כאב דו קוטבי ביחס לנסיבות מסוימות - למשל בגלל ג'ט לג או אירוע גדול. אני מתכנן להיות לא מתפקד בתקופות ההן.

ולמרות שאנשים מסוימים לא יאהבו טכניקה זו מכיוון שהיא אינה מייחסת את התודעה, אני מוצאת שהיא מועילה משום שהיא מאפשרת לי להשתלט על חיי שלי. נכון, אני שונא את הצורך לעשות את זה, אבל פשוט להיכנס באופן רצוף-אפתי אל קיר לבנים של כאב דו קוטבי באופן אקראי זה הרבה יותר גרוע.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.