כאשר דיכאון דו קוטבי גורם לך לאבד תקווה
כשאתה מאבד תקווה בגלל דיכאון דו קוטבי החיים ירגישו בלתי אפשריים. אני מכיר את ההרגשה הבלתי אפשרית הזו טוב מדי. אני יודע מה מרגיש כל כך טוב לאבד תקווה. אבל אני יודע גם איך זה לשרוד. להלן המסר שלי מתי הדיכאון הדו קוטבי גורם לך לאבד תקווה.
כשאתה מאבד תקווה בגלל דיכאון דו קוטבי
כן, אמרתי, "מתי." אמרתי "מתי" כי כשאתה חולה קשה בדיכאון דו קוטבי לאבד תקווה זה דבר נורמלי. זה דבר שדיכאון עושה. דיכאון מבאס את התקווה מהנשמה שלך. אני לא יודע למה והמדע בהחלט לא יודע למה אבל דיכאון פשוט עושה את הדבר הזה. אז אם אתה לא יכול למצוא את התקווה שלך כשאתה בדיכאון קשהובכן, זה גורם לך ממש כמוני וכל כך הרבה אחרים. לאבד תקווה קורה.
ובלי תקווה, הכל מרגיש בלתי אפשרי. מקלחת מרגישה בלתי אפשרית. אכילה מרגישה בלתי אפשרית. ביצוע שיחת טלפון מרגיש בלתי אפשרי. אלף מיסבי כדור מכבידים על כל תא מכם. בלי תקווה, רק נשימה היא מטרת המתיחה של היום.
וכמובן, בלי תקווה, לראות מחר יכול גם להרגיש בלתי אפשרי. לכן זה מסוכן.
הדבר בנושא דיכאון דו קוטבי ואובדן תקווה
הדבר האחר באיבוד תקווה כשאתה באמת מדוכא הוא שאתה נוטה להכות את עצמך בעניין. ובכן, באמת, כשאתה מדוכא אתה מכה את עצמך בכל דבר, אבל לאבד תקווה זה אחד הדברים האלה. זה מרגיש כמו כל פוסטר כשאתה מקבל-סוף-החבל-עניבה-קשר ונתלה עם חתלתול חמוד עליו הוא סטירה אישית בפנים. זה מרגיש שיש לך פגם גדול מכיוון שאתה לא רואה את "הצד הבהיר" או "חושב חיובי" או תוך שימוש באחד מהרעיונות הרזים והנדודים האחרים המחלחלים עם התפיסות השגויות שקשורות להוויה מדוכא.
במילים אחרות, איבוד התקווה עם דיכאון דו קוטבי גרוע יותר מאשר סתם איבוד התקווה. איבוד התקווה עם דיכאון דו קוטבי מאבד תקווה, אך עם התחושה הנוספת השיפוטית החמורה שהוא גורם לך להיות איש רעגם.
מה לזכור כשאתה מאבד תקווה בגלל דיכאון דו קוטבי
אבל כמו שאמרתי, לאבד תקווה עם דיכאון דו קוטבי זה בעצם רגיל. כשאתה במצב שהמוח שלך שבור ואינך יכול לצאת מהכאב מכל סיבה שהיא, סביר לחלוטין לא לראות שום תקווה.
אבל יש שני דברים שאתה צריך לזכור על אובדן התקווה:
- זה לא משהו להכות את עצמך. כפי שאנו מבינים כעת שאובדן תקווה הוא תגובה סבירה מאוד למציאות מחרידה, אינך אדם רע שחווה אותה. לא פספסת את כל השיעורים הזוהרים שכולנו אמורים ללמוד על "להיות חיובי". אתה פשוט במקום שהדברים האלה לא חלים. אל תכה את עצמך בעניין זה; אתה לא יכול לשלוט בזה.
- זה זמני. אני יודע שזה מרגיש אחרת, אבל תמצא שוב את התקווה האבודה שלך. התקווה מובנית לבני אדם והיא מובנית גם לכם. זה נורמלי לאבד אותו אבל זה גם נורמלי למצוא אותו שוב. הדו קוטבי ישקר ויגיד לך שהכל נגמר אבל זה באמת שקר במוח החולה.
אני יודע שמוח מדוכדך ינסה לשכנע אותך ששני הדברים שלמעלה אינם נכונים, אבל זה הרגע בו אתה צריך להילחם בחזרה ולדעת שהם כן. זה לא דבר קל. לדבר בחזרה לדיכאון זה סיוט. אבל בסופו של דבר, זה שווה את זה. כי יהיה מחר בו תודו לעצמכם שהזכרתם לעצמכם את שתי האמיתות הנ”ל. יהיה מחר בו הדיכאון יפחת והתקווה תציץ ותשמח שנלחמתם היום.
אז תאבד תקווה. זה בסדר. זה לא הסוף. זה אמצע ממש מוצץ, אבל זה לא הסוף.
