האם עלינו להאשים את הורינו?
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
ניתן לומר את התשובה לשאלה זו במהירות ובבהירות, אך הבנת התשובה עשויה לארוך חיים שלמים.
התשובה המהירה
אל תאשימו את ההורים שלכם אלא אם כן עליכם לעשות זאת. אבל האם להחזיק אותם, ו עצמך, אחראי.
דוגמא: "הגאווה המטומטמת"
נניח שיש לך מנת משכל גבוהה אבל אתה מאמין שאתה "טיפש". אתה זוכר שאביך כינה אותך "טיפש" שוב ושוב כשגדלת. האם עליך להאשים אותו בכך שהוא נתן לך את הבעיה הזו?
האשמתו תעזור לכם להרגיש טוב יותר (מכיוון שאתם משחררים כעס) אך זה לא יתקן דבר.
לא משנה אם אתה מאשים את אביך או לא, אתה לא באמת תשנה את דעתך על עצמך עד שאתה התחל פשוט להחזיק אותו באחריות לטיפול בו ואתה אחראי להאמין לו בכל אלה שנים.
באיזה יום לא רומנטי יעלה עלייך שהוא פשוט טעה.
זה היום שתשתנה בפועל.
סוף סוף תהיו מוכנים לשינוי מכיוון שלבסוף אתם מבינים ומקבלים את שני הדברים האלה בנוגע לאחריות: שאביך אחראי לטעויותיו, וכי אתה (לא הוא!) אחראי לתקן את הנזק שהוא גרם ל.
אבל בעולם האמיתי...
לרוע המזל, רובנו צריכים לעבור תקופת האשמה לפני שנוכל לשנות.
ולמרבה הצער, אנשים רבים אפילו לא יכולים להגיע לשלב האשמה עד לאחר שהם חוו המון חמלה, תמיכה, אהבה וחיבה.
מה לעשות בנושא זה - שאלו את עצמכם שאלות אלו:
האם אני אוהבת את עצמי באופן עצמי ואוהבת את עצמי טוב?
אם התשובה היא "כן!" מזל טוב! (המשך לשאלה הבאה ...)
אם התשובה היא "לא", לא קיבלת מספיק אהבה בחייך - והיא ככל הנראה התחילה בילדותך עם הורים שנטשו אותך רגשית או פיזית. יתכן שאתה אפילו לא מרגיש הרבה כעס על הוריך בגלל זה, מכיוון שאתה כל כך רגיל להאמין שאתה חסר ערך, ושאינך הבעיה.
מה לעשות:
השקיעו את כל האנרגיה שלכם בניסיון למצוא ולספוג את האהבה, התמיכה, החמלה, הכבוד והחיבה שאתם צריכים. קבל את הדברים האלה מאנשים רבים ושונים. (לא רק בן / בת הזוג שלך, המטפל שלך, או מישהו אחר).
למה לצפות:
לאחר שתקבל מספיק אהבה תתחיל בסופו של דבר לאהוב את עצמך. אז כנראה שתתחיל לחוש את כעסך על הוריך ואתה מוכן לשאלה מספר 2.
האם זה מרגיש טוב להאשים את הורי?
זכור: אם היה מרגיש טוב להאשים אותם, אך הייתם מרגישים אשמה אחר כך, התשובה היא עדיין "כן, היה מרגיש טוב להאשים אותם." [ראה מאמרים בנושא אשמה.]
אם "לא", מזל טוב! (המשך לשאלה הבאה ...)
אם התשובה היא "כן", אתה יכול לנסות את כל מה שאתה רוצה להפסיק להאשים את ההורים שלך, אך לא תוכל להפסיק את זה עד שכל הכעס יסתיים.
מה לעשות:
תן לעצמך באמת לצלול לכעס שלך על הוריך! קדימה והאשימו את כל מה שאתה רוצה! אפילו יש כמה "התקפי זעם" אם תוכלו לסדר את זה. וודאו ששום דבר שלא תעשה לא יגרום לנזק גופני לעצמכם או למישהו אחר, אך פרט לזהירות זו: אל תתאפקו! (רוב האנשים עושים את כל זה לבד בבתיהם או ברכבים שלהם. יש אנשים שעושים זאת עם חבר קרוב או בטיפול.) אין צורך להתעמת עם ההורים באופן אישי, אך זה בסדר לעשות זאת אם זה מה שאתה צריך.
המטרה שלך צריכה להיות להשתמש בכל הכעס שלך הכי מהר שאתה יכול.
למה לצפות:
בסופו של דבר (לאחר שבועות או חודשים בדרך כלל) תבחין שכעסך נעלם סוף סוף. אז תהיו מוכנים לבצע שינויים אמיתיים בחייכם ואתם מוכנים לשאלות הסופיות.
האם סיימתי להאשים את הורי?
האם אני יודע שההורים שלי אחראים לתקלות שלהם?
האם אני מקבל שאני אחראי לתיקון הטעויות שלהם?
אם התשובה לכל אחד מאלה היא "לא", חזור לשאלה מספר 1 או מס '2.
אם התשובות כולן "כן", שבו, הרגעו וערכו רשימה של כל השינויים האמיתיים שאתם עכשיו מוכנים ומסוגלים לבצע בחייכם הבוגרים. אם קל לבצע את השינויים האמיתיים הללו, אתה בכושר נהדר!
אם ביצוע השינויים הללו עדיין קשה ביותר, כנראה שיקרתם לעצמכם בשאלה קודמת!
(מצטער...)
תיהנו מהשינויים שלכם!
הבא: משמעת
