הסטיגמה העצמית של מחלות נפש אינה חייבת להיות לנצח

האם שמעת על המונח סטיגמה עצמית? ברגע שאובחנת כחולה נפשית, אנשים רבים חשים שהם נגועים איכשהו, בעיקר בגלל סטיגמה של בריאות הנפש. לא רק שהם חשים זאת כלפי חוץ, אלא גם באופן שבו הם תופסים את התחושה הפנימית שלהם לגבי מי שהם כאדם. זה לא נדיר להתנסות בושה שיש לך מחלת נפשובמקום לדעת שאתה אדם למי יש מחלה, לעתים קרובות אתה שוכח שאתה לא מישהו מי זה המחלה. זה במרכז הסטיגמה העצמית.

אבחון מחלות נפש וסטיגמה עצמית

לאחר שאובחנו כסובלים מהפרעה דו קוטבית, לא חוויתי תחושה של הקלה כמו שאנשים רבים עושים. אנשים היו שואלים אותי, "אתה לא מרגיש יותר טוב עכשיו, יודע מה יש לך, כדי שתוכל להתמודד עם זה?" הטענה ההגיונית ביותר, אבל ברמה הרגשית, הייתי מבולבל ויכולתי רק לחשוב על אמי שיש לה דו קוטבית הפרעה. חשבתי על כמה חייה היו קשים וכמה היא סבלה, והעליתי בפני אחות שאני הולך לשקף את הכאב והסכסוך של אמי במחלה הזו. היא הרגיעה אותי שזה לא נכון מכיוון שאני לא אמי ויכולתי לבחור לטפל אחרת במחלה.

אמי נותרה לא מטופלת רוב חייה וסיימה בבתי חולים פסיכיאטריים לאורך כל ילדותי. אני זוכר אני מתבייש במחלת הנפש של הורי ונשאתי את האשמה בזה הרבה זמן, אבל עכשיו אני מבין את העובדה שלא ידעתי את ההשפעות שיכולות להיות להפרעה דו קוטבית על אדם. אני סולח לעצמי עכשיו, ויודע שלא התכוונתי לגרום לאמי כאב בגלל חוסר ההבנה שלי. אמי היא כעת אור מאיר בחיי ועם הטיפול הדו-קוטבי הראוי, היא מנהלת כעת חיים מלאים ושפע. היא הגיבור שלי ועזר לי להתגבר על הסטיגמה העצמית של מחלות נפש.

למצוא אור בעולמי המסוגן בעצמי

חייתי עם מחלות נפשיות וסטיגמה עצמית הרבה זמן. לאחר מערך של נסיבות מצערות, אור החל לזרוח בלבי לראשונה מזה זמן רב. כשעזבתי את בית החולים הפסיכיאטרי לאחר תקופה של חודש, הלכתי הביתה והנפתי את שקית הניילון של המחלקה הפסיכיאטרית שלי ביד. אני זוכר שדילגתי לאושרי החדש שיצאתי מבית החולים והתרגשתי לקראת העתיד.

הייתי על מטוס לדרום קוריאה, חודשים אחר כך, כדי ללמד אנגלית במשך שנתיים. למרות שנהניתי מאוד מהזמן שלי, עדיין נאבקתי בכך שלא אהבתי את עצמי כל כך. הסטיגמה העצמית הגיעה בגלים, כמו גם חומרת מחלת הנפש שלי. רק כשחזרתי לקנדה הבנתי שאני לא התגלמות המחלה הזו, ודיברתי מול 500 איש בסמינר ואמרתי להם לא הייתי המחלה שלי, ושאני פשוט סתם היה הפרעה דו קוטבית. הרגע הזה היה מכונן ולמרות שאני עדיין נאבקת, הפרספקטיבה שלי השתפרה מאוד עם הזמן.

חוויתי תופעות לוואי רבות מהתרופות הדו קוטביות, כולל עלייה במשקל ואקנה. נקטתי בגישה שלא משנה מה המשקל שלי, אני יפה ואנשים רואים את האור בלב, לא את קו המותניים שלי. אני נותן כל כך הרבה לאנשים אחרים ורק לאחרונה התחלתי להחזיר לעצמי.

כשאני מסתכל על עצמי במראה, אני רואה את עורי הפגוע ואת סנטרי שמנמן, אבל אני פשוט אומר "אני אוהב אותך!" אני חוזר על זה שוב ושוב כדי להזכיר לעצמי ש אני ראוי לאהבה עצמית וחיים מאושרים וכך גם אתם. החיים לוקחים אותנו בדרך ולפעמים זה לא המסע שציפינו לו, אבל לאהוב את עצמך זה ההיבט המתגמל ביותר של אותו מסע. שים סוף לסטיגמה עצמית בגלל מחלות נפש בחייך.

אתה יכול גם להתחבר לאנדראה ב- Google+, פייסבוק, טוויטר, וב- BipolarBabe.com.