כאשר חדשות מפחידות מובילות לילות ללא שינה של ילדים צעירים
איזו עצה יש לכם לילדים צעירים המתקשים להירדם בגלל האירועים האחרונים?
חדשות על הטרגדיות האחרונות, בין אם מדובר בטרוריסטים, בטעות אנושית או באם האם, מחלחלות לבתנו ומשפיעות על שקט נפשי של ילדים צעירים. פחד וחוסר ביטחון משתרשים בפסיכיהם הפגיעים אך המשך שגרת היום הרגילה שומר על מחשבות מדאיגות. זו שעת לילה בה ילדים רגישים יותר לסיפור הפחד שממלא את דעתם. אין שום דבר שיסיח את דעתם מהדימויים המטרידים שהם הקליטו נפשית משידורי חדשות או שמעו אחרים מדברים עליהם. הלילה הופך ליציאה איומה מבטיחות היום מכיוון שעצמת עיניו פותחת את חושך הפחד שלהם.
המשך לקרוא אם אתה מבין אלו שחווים את הפחדה והחרפה של לילות ללא שינה של ילדים:
סקור את השאלות והדאגות שלהם הקשורות לנסיבות העגומות של ימינו בשעות היום, ואכוף את המדיניות לפיה דיונים אלה אינם מוגבלים לאחר הארוחה. דונו במידע שיש להם כבר מבלי להציג תוכן חדש שעשוי לפתוח דלתות נפשיות יותר לדאגה. שואפים לסגור את הדלתות הפתוחות במוחם על ידי הדגשת אמצעי הזהירות הקיימים בחייהם. הדגישו את המגנים (הורים, מורים, שוטרים, כבאים וכו ') ואת הכללים (חגורות בטיחות, מקדחות כיבוי, דלתות נעולות וכו') ההופכות את החיים לבטוחים ובטוחים. הסביר כיצד הבטיחות המתמשכת בחיים לא מביאה חדשות אלא קיימת בכל יום.
הכניסו שגרת היגיינת שינה המדגישה את החשיבות של "לבד" להירדם לאחר שההורה ישיב אותם במיטה. יש לזכור את הסיפורים שנקראו כיוון שהם עשויים להכיל תוכן שמעורר אסוציאציות לאירועים מטרידים. איורים קריטיים במיוחד שיש לקחת בחשבון מכיוון שלעתים קרובות יש להם השפעה חזותית מדהימה שנמשכת זמן רב לאחר שנגמר זמן הסיפור. עדיף לרוב למזער את קריאת הספרים לטובת "סיפורי אמא או אבא" שמבקשים מהילד לעצום את עיניו ו צרו תמונות משלהם כשהורים מספרים סיפור מרגיע מילדותם שלהם או פנטזיה מרגיעה על חביב הילד נושאים.
לפני היציאה מחדר השינה של הילד, ובעוד שהם ישנוניים ועם זאת אינם ישנים, הזכרו להם את כל ההישגים ה"ילדה / הנערה הגדולה "שהם מצליחים בכל יום. בין אם זה לצחצח שיניים, לקחת אוטובוס לבית הספר או ללכת לאחר פעילויות בבית הספר, מדגישים את גאוות העצמאות. הרגיע אותם כיצד לאפשר לעצמם להיסחף לשינה מרגיעה זה עוד אחד מהצעדים ה"ילדים הגדולים "האלה. תן להם תמונה חזותית אוהבת ומתמשכת להיאחז בהם, כמו להתכרבל עם ממולא אהוב חיה, והזכיר להם בעדינות לקרוא לתמונה המנומנמת הזו אם יתעוררו בקצרה באמצע לילה.
במקרה שעדיין מתרחשות בעיות עם ההירדמות, על ההורים לגלות סבלנות ורוגע אל מול דאגות השינה של ילדם. חזרו ל"תסריט השינה "שמדגיש את שלומם של החיים ומזכיר להם כמה" הרפתקאות בטוחות "שהם לקחו עם המשפחה והחברים. הקפידו לא לעורר גירוי נפשי מדי מכיוון שאתם רוצים לשמר את מצב הנפש המנומנם של הילד.
ד"ר סטיבן ריצ'פילד הוא סופר ופסיכולוג ילדים במפגש פלימות '. צרו עימו קשר בטלפון 610-238-4450 או [email protected]
אד. הערה: מידע מפורט על כישורי הורות כאן.
בקר באתר של ד"ר סטיבן ריצ'פילד מאמן ההורים, ממש כאן ב- HealthyPlace
הבא: התגברות על מחלת בית: הפחד של ילדך להיות מחוסרי בית
~ בחזרה ל: מאמרי הורות תוכן עניינים
