כאשר מיומנות התמודדות דו קוטבית מפסיקה לעבוד

למרבה הצער, זה המקרה שכישורי התמודדות דו קוטביים יכולים לפעמים להפסיק לעבוד. זה מהדהד את החוויה הלא נעימה של רבים עם תרופות שיכולות להפסיק לעבוד עקב סובלנות. אדם אינו מפתח סובלנות פיזית למיומנות התמודדות, אך לעיתים שינויים בחיים או בטיפול יכולים לגרום למיומנות התמודדות דו קוטבית להפסיק לעבוד. כך ניתן לטפל בזה כשאתה מסתמך על מיומנות התמודדות דו קוטבית שפשוט מפסיקה לעבוד.

מיומנות ההתמודדות הדו קוטבית שלי שהפסיקה לעבוד

נהגתי לסמוך על מיומנות התמודדות דו קוטבית הדומה במקצת מדיטציה כמעט כל יום. כל יום אחר הצהריים הייתי מבלה בשקט, בעיניים עצומות, ממקד את מחשבותיי. כשעשיתי זאת, המחשבות הלא רצויות של הפרעה דו קוטבית היו פוחתות. המוח שלי יהיה יותר בשליטתי. זה היה כמו חופשה מיני דו קוטבית שהייתי צריכה לעשות את זה במהלך היום.

לרוע מזלי מיומנות ההתמודדות הדו קוטבית הזו הפסיקה לעבוד לפני מספר חודשים. אני, פשוטו כמשמעו, פשוט לא יכול לעשות את זה יותר.

מדוע יכול להיות שמיומנות התמודדות דו קוטבית תפסיק לעבוד?

כישורי התמודדות דו קוטביים הם גדולים אך לעיתים הם תלויים בזמן. לפעמים הם עובדים במצב אחד אך המיומנות הזהה לא תעבוד במצב אחר.

בנוסף, כישורי התמודדות דו קוטבית עובדים לרוב בהתאם לרמת המחלה שלך. לדוגמה, אם אתה נתון בינוני דיכאון, סביר להניח כי מיומנות התמודדות יעילה יותר מאשר אם הדיכאון שלך הוא קשה ומסכן חיים.

כמו כן, תרופות יכולות לשנות את מוחכם עד כדי כישורי ההתמודדות הדו-קוטבית להפסיק לעבוד. זה המקרה מבחינתי. אני עכשיו עם קוקטייל תרופות שזה מאוד בעייתי בגלל הגירוי שלו תסיסה קשה.

מה לעשות כאשר מיומנות התמודדות דו קוטבית מפסיקה לעבוד

למרבה הצער, זה ממש קשה כשמיומנות התמודדות דו קוטבית שאתה סומך עליה מפסיקה לעבוד. סמכתי באמת על זה ועכשיו הוא כבר לא נמצא בארגז הכלים שלי. אני לא שמח.

אבל זה הוא ארגז כלים. יותר מדבר אחד מתאים לארגז הכלים ההוא. ואם משהו השתנה בחיי עד כדי כך שמיומנות התמודדות דו-קוטבית ספציפית מפסיקה לעבוד, זה סביר שמיומנות אחרת עשויה לתפוס את מקומה. זה מה שאני מחפש עכשיו. במידה מסוימת, להסתובב (אפשר לקרוא לזה "פעילות גופנית") נראה שעוזר לפעמים אבל אני עדיין מחפש משהו טוב יותר. אני אגיד שפעילות גופנית מעולם לא הייתה עובדת בגלל הדיכאון הקשה, ולכן הדברים בהחלט השתנו.

אני חושב שהחלק החשוב הוא להיות פתוח לטכניקות חדשות ואפילו לנסות טכניקות ישנות שלא עבדו בפעם האחרונה. מכיוון שאני כן מאמין שיש מיומנויות התמודדות דו-קוטביות יעילות בחוץ לכולם, אבל עלינו לעשות את העבודה כדי למצוא אותם.