תמיכה בבן זוג דו קוטבי: אסטרטגיות הישרדות
האם מגורים עם בן זוג דו קוטבי גורמים לכם ללחץ קיצוני או להרס הרס בביתכם? תמיכה בבני זוג דו קוטבית חשובה מאין כמוה, וזה לא יוצא דופן שבני זוג ובני משפחה יפנו לייעוץ לפיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם בן הזוג הדו קוטבי. הברית הלאומית לחולי נפש (NAMI), ברית התמיכה הדו-קוטבית לדיכאון (DBSA) ובריאות הנפש אמריקה, כל אלה מציעים קבוצות תמיכה לבני זוג דו-קוטביים ביישובים מקומיים. אתה יכול לאתר קבוצות אלה באתרי האינטרנט שלהם.
אם אתם גרים עם בן זוג דו קוטבי, הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כשאתם מתמודדים עם בן זוג דו קוטבי.
מחלת הנפש שבן / בת הזוג שלך סובל ממנה היא משהו שקורה לכל המשפחה שלך. כולם מושפעים וזו לא אשמת אף אחד. זו לא אשמתך, אשמת בן / בת הזוג או ילדיך. זו מחלה מצערת.
אינך יכול לתקן את בן / בת הזוג שלך. אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להבריא אותו או אותה, אז אל תרגיש נאלץ לנסות. מה שתוכלו לעשות זה להיות תומך, לאהוב ולהתמודד עם הפרטים היומיומיים והנושאים המעשיים בחיים שאיתם הוא או היא לא יכולים להתמודד.
לכל בני המשפחה מוטלת האחריות להתמודד עם מחלת הנפש. בריחה אינה דרך מועילה להתמודד עם משבר. כולכם זקוקים אחד לשני.
בן הזוג החולה צריך להכיר ולקבל את המחלה, להיות מוכן לקבל טיפול, ואם אפשר, ללמוד לנהל את המחלה. אם בן הזוג חולה הנפש אינו מוכן לעשות את הדברים האלה, יתכן ויהיה בלתי אפשרי עבור המשפחה להמשיך ולפרנס אותו. המשפחה אינה נדרשת לזרוק את חייהם למען מי שמסרב לשתף פעולה. יש גבולות ויש לאכוף אותם ללא רגשות אשם.
חנך את עצמך לגבי כל היבט של המחלה. חינוך מביא חמלה. בורות פשוט מעודדת כעס ופחד.
התאבל על אובדן. זה הפסד גדול. אתה צריך לאפשר לעצמך את הזמן והאנרגיה כדי לחוות את כל תהליך האבל.
קבל עזרה לעצמך להתמודד עם אתגר מדהים זה, בין מיועץ משלך או מקבוצת תמיכה של NAMI. אתה לא יכול לעשות את זה לבד. אל תסרב להכיר בצורך שלך בעזרה, רק בגלל שבן הזוג החולה זוכה לרוב תשומת הלב.
עזור לילדיך להבין את מחלת הנפש ככל שגילם מאפשר. אין סודות משפחה. אל תשלל מהם את ההזדמנות ללמוד על המחלה, הסטיגמה הבלתי הוגנת הקשורה אליה ופיתוח כישוריהם שלהם בהתמודדות. זו יכולה להיות הזדמנות לימודית מדהימה עבורם. אם הם זקוקים להוכחה ועזרה להבנתו ורגשותיהם שלהם, קבלו אותם עבורם.
נסה ליצור עבור בן הזוג סביבה בטוחה שתביע את עצמה מבלי להרגיש מאוימת, אילוץ או גינוי. הוא או היא זקוקים נואשות למקום מטפח ובטוח כדי לבטא את התסכול המדהים שהוא או היא חשים בהתמודדות עם מחלות נפשיות.
אתם וילדיכם צריכים לשתף את רגשותיכם, בכנות ובגלוי. זה בסדר להרגיש כועס ומרומה. לעיתים אתה עלול להרגיש נבוך מהתנהגות בן הזוג החולה, הימנע מנסיונות להגן על בן / בת הזוג שלך על ידי אי דיון בבעיה עם משפחה או חברים. אל תדרוש מילדיך לקשר איתך בקוד של "סודיות משפחתית". סודות משפחתיים יבודדו אותך רק מאחרים. זכרו שילדים קטנים מעצם טבעם מניחים שהם אחראים לכל דבר בסביבתם שמשתבש.
לעולם אל תעמיד את עצמך או את ילדיך בסכנה פיזית. אם אתה מרגיש שבן / בת הזוג שלך הופכים למסוכנים, עליך לעזוב ולהזעיק עזרה מקצועית. לעולם אסור לסבול התעללות בך או בילדיך. סמוך על האינסטינקטים והאינטואיציות שלך על זה. אמור "בשום פנים ואופן" והתכוון לזה.
הפוך לעורך הדין של בן / בת הזוג שלך עם אנשי המקצוע הרפואיים, המעורבים באסרטיביות בטיפולו ובתרופותיו. אם איש המקצוע הרפואי או הפסיכיאטר לא ישתף איתך פעולה, דרש אחד אחר! הטיפול צריך לכלול את כל המשפחה, לכן מצא איש מקצוע שיעבוד עם כל המשפחה. אתה יודע יותר על מחלת בן / בת הזוג שלך מאשר כל אחד אחר. סמוך על האינסטינקטים שלך.
הערך בקרירות מה בן / בת הזוג שלך יכול / ה ולא יכול / ה להתמודד, ואז פצה באסרטיביות. יש אנשים הסובלים ממחלות נפש שאינם יכולים להתמודד עם כסף, יש מטלות בית, התחייבויות זמן ויותר מדי לחץ. אסור לך לעשות דברים למען בן / בת הזוג שהוא או היא יכולים לעשות למען עצמם. אל תשדוד אותו או אותה את כבודם.
שמור על זהותך; תתנגד להתאכל במחלת הנפש של בן / בת הזוג שלך. החיים ממשיכים. מוטלת על עצמך ועל ילדיך חובה לדאוג לעצמך ולענות על הצרכים שלך. על כולכם להמשיך ולפתח את האינטרסים והכישרונות שלכם. אתה בן אדם יקר ערך, אז אל תשחק את תפקיד הקדוש מעונה והקריב את עצמך. זה רק רחמים עצמיים. "תמצא חיים."
תמיד מקווה לריפוי. התרופות הפסיכיאטריות אכן עובדות ופיתוחים חדשים. יתכן שתחזיר את בן / בת הזוג שלך יום שלם. אם שום דבר אחר, החוויה תרחיב ותעמיק אותך בדרכים שמעולם לא דמיינת. לחלופין, תוכלו לבחור לאפשר לו להרוס אתכם, את משפחתכם ואת נישואיכם. זו הבחירה שלך.
קחו בחשבון שדברים רעים קורים לאנשים טובים ואתם לא יוצאים מהכלל. לא הוחלת לרדיפה מיוחדת. ניסיון לעשות בחירות טובות בחיים לא יגן עליך מפני חוסר מזל. לא היית "מטומטם" ל"השיג את עצמך במצב הזה. " זה לא אשמתך. החיים אינם קלים, עלינו לקחת את מה שאנחנו משיגים ולהפיק את המיטב מהם.
